Récit d'un premier marathon, d'un grand rêve réalisé

Ma nuit s'est relativement bien passée. J'ai tout de même dormie par bout avec un sommeil léger. Je me réveillait au 90 min. J'ai même rêvée que j'arrivais en retard au marathon (classique !) et que j'avais de la difficulté à partir.


Reste qu'à 4h30, le téléphone de l'hôtel m'a réveillée. J'avais programmée ma montre au cas où. Pas nerveuse la fille ...

Pour déjeuner, j'ai pris une banane, un bagel au sésame et une barre tendre. Du gatorade et de l'eau comme breuvages.

Nous avons quitté l'hôtel à 6h00. Il y avait beaucoup de coureurs dehors. Nous allions tous dans la même direction. J'en ai profité pour me réchauffer un peu. J'ai jogger et marché pour les 2 km qui me séparait des toilettes chimique !!!

Point de vue toilettes, il n'y en manquait pas. Un gros Bravo pour les organisateurs.


À 25 minutes du départ, j'étais à mon spot et JP était juste à côté de moi, l'autre côté de la clôture. C'est là que j'ai commencé à être émotive.

C'est comme si je ne réalisais que j'allais courir un marathon. Intellectuellement, je le savais, mais j'étais comme dans une bulle. C'était la première fois que je vivais ça. Comme si je voulais me rappeler de chaques instants, chaques visages, chaques secondes. C'était le début. Le moment que je souhaitais vivre depuis très longtemps.

Quand JP m'a quitté, à 2 minutes du départ, j'ai eu de la difficulté à retenir mes larmes. C'était suréel.

5-4-3-2-1 Yo ! Let's Run !!! Sur la musique de Rocky, le départ est donné. Ça m'a pris 5 minutes pour arriver à la ligne de départ. Je trippais. Un sourire m'habitait et ne pouvais me quitter. Je surveillais attentivement JP car s'il ne me voyait pas, il aurait eu de la difficulté à me suivre et me trouver. Nous étions tout près de 15 000 coureurs avec le demi marathon. Quand je l'ai vu, je me suis arrêter pour l'embrasser. Il a croqué ce cliché !

Mon marathon

Le parcours est superbe. Il nous fait voyager dans divers environnement de la ville. J'ai été charmé par les parcs. On a d'ailleurs couru presque le 2/3 du marathon entouré d'eau et d'arbres. Pas facile la vie !!!

Le premier demi à été à merveille. Comme je portais le chandail des Vainqueurs, je me suis fais un ami au début du parcours. Un homme d'un certain âge qui m'a demandé si je venais de Montréal. On a jasé un peu. Je me suis rendu au demi en 2h17. Je ne me sentais pas fatiguée. Mes jambes étaient fluides et mon souffle collaborait.

C'est rendu au 28 ième km que j'ai commencé à sentir une fatigue. Les kms les plus difficiles fûrent entre le 28 ième et le 39 ième. À ce moment, j'ai fait 5 pauses de marche rapide avec de grandes enjambée. J'ai pris le temps de bien m'hydrater et de penser positivement pendant ce moment difficile. Je n'avais pas de grosses douleurs, c'était simplement une fatigue. Mon corps qui réagissait à quelques chose de difficile.

Voici quelques photos que JP à pris de moi pendant les 17 premiers miles (après ça, il m'a quitté pour aller chercher ma caméra à l'hôtel et porter le vélo, question de ne pas rater la finale)

Les km 39 à 42.2 furent mémorables. Je me suis sentie tellement heureuse et privilégiée d'être rendu là. Je me suis mis à courir comme si je commençais ma journée. J'ai même eu des pointes de plus de 11 km/h. J'avais une image en tête et s'était la ligne d'arrivée. J'étais maintenant convaincue que j'allais finir en bas de 4h45. Je poussais, j'avais le dos droit, j'avais presque l'air de ne pas être faiguée. Mais je l'étais. Je ne sentais pas de douleurs. Plus on approchait du 26 mile, plus il y avait des spectateurs qui nous encourageaient. Let's go, your almost home. Great way to finish strong. C'était magique.

Quand j'ai vu le finish, je me suis mis à courir plus vite. J'y étais. Je l'ai fait. Je suis marathonienne. Mon rêve est accomplie.

Quand j'ai vu mon chum, j'était tellement confuse. Je voulais pleurer et rire en même temps. Il m'a serré fort et m'a félicité. J'étais tellement heureuse et tellement fatiquée. J'avais froid. J'avais mal aux jambes. Mais tout ça n'avait pas d'importance car l'euphorie prenait le dessus sur tout.

Le plus difficile, s'est après. C'est de marcher et récupérer. Gérer mes émotions et les vivres pleinements.

Des histoires de course

En regardant autour de moi, j'ai vu pleins de coureurs inspirants. Beaucoup couraient pour une cause. On pouvait le lire sur leur chandail. Certains étaient déguisés avec des chapeaux amusants.

J'ai réellement pensée à tous les gens à qui j'avais dédié un mile. Ça m'a beaucoup aidée. J'avais une petite liste avec moi pour être certaine de ne pas oublier personne. Ça m'a donné beaucoup d'énergie.

Les spectateurs étaient super. Ils nous offraient des kleenex, des jujubes (que j'ai pris avec joie), des brownies et des réglisses. Même de la bière. Par contre, je ne m'imaginais pas prendre de la bière en plein marathon. Nous avons passé dans le quartier étudiant et les jeunes nous encourageaient. Ils étaient drôle.

J'ai aussi croisée une coureure exceptionnelle. Je ne me souviens plus de son nom, mais elle a passé à 2 reprises dans Runner's World dans le numéro où ils font des profils de gens extraordinaire qui s'appèle Heroes. C'est la fille qui a une jambe. Quand je l'ai vue, je lui ai criée, ''Way to go !'' et elle m'a répondu, ''You too !'' Ça m'a fait chaud au coeur.

Un autre moment qui m'a fait plaisir, c'est quand j'ai croisée Gilles l'Espérance du club des Vainqueurs. Il m'a crié, let's go Vainqueurs, on lâche pas ! C'est des moments comme ça qui donne du jus.

L'après-marathon

Arrivée l'hôtel, j'étais en état de choc. Mon corps tremblait. J'avais froid et chaud. Ça n'a pas durée longtemps et ça ne m'inquiétais pas non plus. J'ai pris le temps de décompresser. Faire une sièste. Aller souper. Prendre du recul.

Je sens que cette expérience va me tranformer à tout jamais. Je vais en retirer beaucoup de choses. Je ne pourrais plus revenir en arrière. C'est rendu mon mode de vie, la course à pied, le dépassement de soi, les défis de taille. J'en veux plus, je veux aller plus loin.

Ce jour est sans contredis un des plus beau jour de ma vie. Mes idées ne sont pas encore toutes claires, mais je sais une chose, c'est que n'importe qui peut décider de se donner un défi à réaliser et y arriver. Pour ceux qui me connaîssent, vous savez d'où je partais et pour ceux qui ne me connaissent pas, rien n'est impossible. J'en suis la preuve vivante.

PAIN IS TEMPORARY, PRIDE IS FOREVER !

L'avant marathon

Vendredi

En route pour Philadelphie

Au réveil, ma première pensée fut : Je m'en vais à Philadelphie aujourd'hui ! Je me lève aussitôt.

Nous sommes partie vers 6h40 pour aller reconduire notre petite Muscade à sa garderie. J'avais de la peine de la laisser. En même temps, j'étais super excitée.

Devant nous ... 755 km de route nous attendais. C'est moi qui a partie de bal.

Au douane, aucuns problèmes. Le gars m'a demandé où j'allais. J'ai répondu, Philadelphie. Il m'a demandé pourquoi, j'ai répondu, (avec une grande joie dans mon coeur et presque ému de lui dire) : I'm running the city's marathon this sunday. Il a regardé nos papiers et en me les remettant, il m'a dit : Good luck !

JOIE !

Les Adirondacks est magnifique en voiture. JP a eu la chance de conduire cette partie. Nous avons rencontré des québécois à un Rest Area, qui, eux aussi, allaient courir le marathon de Philadelphie.

J'ai repris le volant à Albany pour 200 km et JP a terminé la route. Vraiment, ça a passé très vite. Avec les arrêts, ça nous a pris 8h45.

L'hôtel

Notre hôtel est magnifique. On s'est payé du luxe. Le Radisson Warwick comble mon côté princesse. (oui oui, j'ai un côté princesse !!!) Le service de valet, les bagages, le journal matinal, je ne suis pas habituée à ce luxe, mais j'aime ça. De temps en temps.

La ville

Nous sommes très charmé par la ville. L'architecture, le mélange du vieux et du moderne est fascinant. Les gens sont charmant. On voit des cyclistes en pignon fixe partout. Et que dire de leurs magnifiques vélos ...

Il y a un superbe parc tout près de l'hôtel. C'est drôle, point de vue végétation, on se croirait en début octobre au Québec. Les arbres sont encore pleins de belle feuilles d'automne. Ce sera magnifique pour le marathon.

La soirée

Après une ballade aux alentours de l'hôtel, nous sommes allés manger dans un resto tout à fait charmant pour mon repas de pâtes. Mon spaghetti bolognese était succulent.

Ma nuit entre vendredi et samedi à été super. J'ai dormi comme un bébé !

Samedi

Run with Olympians

Ce matin, nous sommes allés à l'événement Run with the Olympians. Un 4 mile, gratuit, avec 3 coureurs étasuniens, Tim Broe, Carrie Tollefson et Todd Williams. JP y participait. Pour s'y rendre, on a fait un ''dry run'', c'est à dire qu'on a figuré le meilleur chemin à prendre pour se rendre au départ du marathon. JP courait et je le suivait en vélo, question d'épargner mes jambes. J'en ai profité pour prendre cette photo ...

En chemin, nous avons eu le plaisir de croiser 2 coureurs du club Vainqueur.

La course était très conviviale. C'était pas vraiment une course. Le rythme était pas trop rapide, tellement que c'est JP qui a leader le pack. On le voit à l'arrivée.

Un bel entraînement pour mon chum et une belle façon de me mettre dans l'ambiance. Bravo JP !

En route pour l'expo et le Race Pick-Up

L'expo est impressionnant. C'est le plus gros que j'ai vu à date. Et c'était bien organisée. J'ai eu mon dossard. Je vais porter le numéro 5568. Je voulais m'acheter un polar de l'événement, mais il en restait plus de ma grandeur. J'ai pu l'essayer et je vais le commander sur le net.

En après-midi, nous avons pris une bouchée dans un petit resto sympa, Così. Ensuite, une balade courte, question de me payer un latte et mettre les pieds au paradis : William Sonoma! (Je vais faire des jalouses!!!) J'ai acheté un livre de Nigella Lawson pour compléter ma collection de cette auteur.

Ce soir, le plan est de retourner au resto d'hier pour les bonnes pâtes et essayer de dormir. Le levé du corps sera a 4h30 et je compte partir de l'hôtel à 6h. Mon départ étant à 7h. Je calcule 20 minutes pour me rendre. Malheureusement, il annonce de la pluie. Ce sera difficile pour le réchauffement. Par contre, j'ai les bons vêtements pour toutes les situations météo.

Bizarrement ou heureusement, je me sens assez calme. Presque sereine. Je vais m'accrocher à ce feeling le plus longtemps possible.

Au prochain billet, je serai marathonienne. J'ai tellement hâte.

Derniers préparatifs

J'ai passée une belle semaine. Remplie d'amour, d'amitiée, d'encouragements. Vraiment, ça me rend tellement heureuse.

Lundi : Repos

Je suis allée chercher ma camisole du club Vainqueurs et payé mon abonnement. Aussitôt arrivée chez moi, j'ai essayée mon kit pour le marathon avec la camisole. C'était surréel.

Mardi : 7.4 km

Derniers tours de pistes avec les Vainqueurs pour la saison et avant le marathon. J'y suis allée mollo avec Lise. On a eu du plaisir à jaser de course à pied, de nos défis réalisés et à réaliser. Lise a couru 7 marathons en 4 ans. Elle fait maintenant partie de mes idoles ! Merci Lise pour ta phrase fétiche : ''Je suis exactement là où je voulais être''. Je vais me la dire dans les moments plus difficile.

Mercredi : Magasinage, Massage, Resto presque manquée

Après le travail, je suis allée à la boutique Courir pour 2 achats de dernière minute pré-marathon. Je me suis achetée cette ceinture élastique qui a une petite poche et un porte bouteille à gel. Ce sera très pratique pour traîner mon GU au chocolat et mes Sharkies Citrus Squeeze !

Mon deuxième achat, de simples gants qui me garderont au chaud le matin du marathon et dans plusieurs autres activitées !

Après cette séance de magasinage éclaire, 90 minutes de massage donc 70 passés sur mes jambes. Isabelle m'a bien préparée ! Merci ;-)

Ensuite, j'avais rendez-vous avec mon amie Vérane pour une bonne bouffe. Je vais vous raconter et vous allez constater que je perd la tête tellement je suis énervée et émue.
En fait, j'avais donnée rendez-vous (dans ma tête) chez Misto, sur la rue Mont-Royal à Vérane pour 19h. Ce resto est tout près de ma massothérapeute. Je trouvais ça pratique. Donc, à 19h, j'y suis, je prends une table et j'attends patiemment Vérane. 19h10, je suis toujours seule. 19h15, toujours seule et inquiète, ainsi qu'affamée. Je décide donc d'appeler chez mon amie pour voir si elle y est. Pas de réponse. Je lui laisse donc un message lui expliquant que je suis chez Misto et que je risque de commander ma bouffe dans 5 minutes. 19h20, je commande. 19h25, je commence à manger. 19h30, j'entend : ''Sylvie ! J'étais au Pistou !''. Elle commence à m'expliquer que j'avais écrit Pistou sur le email et qu'elle était là-bas, à m'attendre. Elle a fini par appeler son répondeur à la maison et après 3 écoutes du message, elle a compris ou j'étais. Je me sentais tellement mal, mais tellement soulagée. Et là, tout me reviens comme une succession de flashs ... je me vois écrire Pistou, mais je pense au Misto ... je me revoie aussi parler à ma masso à la fin de ma séance en lui disant mot pour mot : ''Ha, je vais manger chez Pistou, non, chez Misto, il ne faut pas que je me trompe !''
Je blâme mes émotions. C'est plus fort que ma tête.
Vérane, je suis heureuse que ce soit retrouvée se soir-là !!! Désolée encore ;-)

Jeudi : Finir le lavage, faire mes valises, relaxer (!!!), répondre au téléphone, lire mes emails, écrire ce blogue, écrire et lire mon mur sur FaceBook, aller sur Vélocia, aller acheter des grignotines chez Métro pour demain, etc ...

Mes vacances ont commencé aujourd'hui à 16h après une journée plus que productive au travail. Il n'y a plus rien qui me sépare de mon premier marathon ... pas un week-end, pas une semaine de travail, pas une longue sortie de course à pied. En fait, ma prochaine sortie, c'est dimanche. Pas moins que 42.2 km.

Je n'ai pas commencé à me préparer mentalement au long voyage de voiture qui nous attend demain, à la séparation avec ma petite Muscade ... la plus longue à date.

Et que dire de tout l'amour et tous les encouragements que je reçois. C'est renversant. Je ne m'attendais pas du tout à ça. Tous les messages que je reçois me font soit chaud au coeur, soit verser une larme, soit sourire ou rire aux éclats. À tous ces gens, je vous adore ! Merci pour tout.

26 miles de gratitudes

En mai 2006, je courais mon premier 10 km à Ottawa. Pour l'occasion, j'avais dédiée chaque km à quelqu'un que j'aime. Un hommage quoi ! Pendant ma course, à chaque km, je pensais à la personne à qui j'avais dédié ce km. Ça m'a beaucoup aidée à franchir cette distance qui me semblais, à l'époque, comme un gros défi.

Incroyable le chemin que j'ai fais depuis 1 an et demi.

À quelques jours de mon premier marathon, je souhaite répéter cette expérience en dédiant 1 mile à 26 personnes ou groupe de personnes que j’aime et qui m’ont aidés ou inspiré à me rendre au marathon.


Miles 0 à 03

La Société de Leucémie et Lymphome du Canada ainsi que Guylaine et Pierre

Au mois de mai 2007, j’ai fait une levée de fond pour cette Société dans le cadre du demi-marathon d’Ottawa. À cause d’une blessure, j’ai dû participer à ce demi-marathon comme spectatrice. Pierre, mon plus généreux contributeur, à couru ce demi marathon, pour lui, pour la cause et un peu pour moi. Voici donc l’occasion idéale pour moi de courir pour eux. Je leur réserve 3 miles ! On lâche pas !!!

Mile 03 à 04

Ma nouvelle famille de coureurs : Les Vainqueurs

Tout nouveau dans ma vie, cette famille de coureurs est chaleureuse et amicale. Il y a des coureurs de tous les niveaux et d’âge et je trouve ça très inspirant. J'ai l'impression que je vais beaucoup apprendre avec eux !

Mile 04 à 05

Ma famille de blogueurs (Véronique, Patricia, Ben, Éric Bellavance, Le Trotteur de l’est, Phil, et bien d'autres …)

Au départ, mon blogue se voulais pour un publique que je connais; ma famille, mes amis … mais tranquillement, d’autres blogueurs m’ont ‘découvert’ et j’ai le plaisir de les lire et de m’inspirer de leurs aventures. Je vais courir ce mile en pensant à vous !

Miles 05 à 08

Mes amis Vélociens et les Cyclopétards

Depuis plus d’un an et demi maintenant que je roule avec ces vélociens et vélociennes cyclopétards. J’ai beaucoup appris de ses passionnés du vélo et chaques sorties et rencontres sont remplie de joie, de bonne humeur, de respect et de passion. Je vous adores et ces miles sont pour vous tous.

Mile 08 à 09

Hélène et Éric

Hélène, je tiens à te rendre hommage pour la passion que tu éprouves pour la vie. Cette intensitée contagieuse que tu dégages est inspirante. J’aimerais avoir une partie de ton esprit guérière qui te pousse à aller plus loin et de dépasser tes limites. Je t’admire beaucoup.
Éric, tout simplement pour ce que tu es … un homme généreux, drôle et qui se connaît très bien. J’apprécie les moments passés en ta compagnie.
Ce mile est pour vos deux et pour notre amitié qui m’est précieuse.

Mile 09 à 10

Ma famille Radio-Canadienne !

Ces gens qui font partie de ma vie quotidienne. Qui l’enrichissent à leur manière. Je pense à l’humour et l’écoute de Daniel et François, le sourire d’André, le bonheur de Jacques, le philosophe en Serge, l’amitié précieuse de Gaby, le rire contagieux de Normand, l’aventurière et fonceuse Laëtitia, l'humour incontournable de Chris DeBurg !!! et tous les autres collègues monteurs qui partage ma passion de faire de la belle et bonne télévision. Je ne peux pas tous les nommer, il y a en a trop … mais à tous ceux qui me supportent, même si nous ne partageons pas tous cette même passion pour la course à pied, je vous dit merci de me tendre l’oreille et de m’encourager.

Mile 10 à 11

Pascale Paroissien

Ton énergie est unique Pascale. Une sagesse incroyablement inspirante t’habite. Nos échanges m’enrichissent et je te dédie ce mile car ça va me donner des forces pour foncer, tout en restant sage !!!

Mile 11 à 12

Charles

Pour notre amitié. Ton support et ta présence dans ma vie n’a pas de prix. Merci d’être encore présent dans ma vie, après toutes ses années.

Mile 12 à 13

Patrick et Marie-Ève

Marie-Ève, pour ton sourire et ton énergie contagieuse. Je suis heureuse de t’avoir dans ma vie. Tu m’inspires la joie !
Patrick, pour ta passion. J’aime rouler avec toi et entendre tes histoires.
Passer du temps en votre compagnie, c’est toujours agréable. Ce mile est pour une belle amitié qui grandit !

Mile 13 à 14

Vérane et Biscot

Pour ton énergie et ton amitiée. Je remercie la vie de t’avoir mis sur mon chemin. Je t’apprécie grandement ! Tu auras bientôt ta chance de courir ton premier marathon et je vais courir ce mile en l’honneur de cet objectif que tu souhaite tant atteindre.

Mile 14 à 15

Malika ainsi que JF et Porto

Malika, le jour ou tu es entrée dans ma vie fut comme un élan d’air frais. Ta sincérité et ton grand cœur me réconforte. Je ne peux m’imaginer ma vie sans que tu y sois. Tu m’as aidée avec tes sages paroles à plusieurs reprises et pour ce mile, je penserai à toi, ton merveilleux chum que j’adore et ton petit Porto qui est fait fort en titi !!!

Mile 15 à 16

Julie ainsi que Simon, Maxime et Camille

Je t’admire beaucoup Julie. Quand je te vois dans ta nouvelle vie de mère, je vois une fille profondément heureuse et sereine. Je trouve ça beau. Je m’ennuie souvent de toi. Ton amitiée m’est précieuse. Ce mile, je le dédie à notre amitiée et à ta merveilleuse famille grandissante.

Mile 16 à 18

Ma famille Morin et Mallard, incluant mon frère Pierre

Quelle chance que j'ai d'être née dans cette famille ! Ces 2 miles, je les cours en votre honneur, pour votre support, votre humour, votre amour et les belles valeurs que vous avez sû me transmettre. Je vous adore !

Mile 18 à 19

Ma petite Muscade ! Et en mémoire de Chanelle

Mes rayons de soleil. Chanelle, qui est partie beaucoup trop vite, à laisser sa place à Muscade, un terrier noir qui a de l’énergie à revendre. Ma vie sans elles serait moins riche. Je vais puiser de leurs énergies pour ce mile qui sera certainement difficile !

Mile 19 à 20

Mon père

Beaucoup de qualificatifs me viennent à l’esprit quand je pense à toi … tenacité, passionné, courageux, fonceur … toute ces forces, tu me les a transmis. Sans ces forces de caractère, je ne serais pas arrivée à courir ce marathon. Merci d’être là pour moi et d'avoir toujours cru en moi.

Mile 20 à 21

Ma mère

Maman, les mots me manque pour t’exprimer ma gratitude. Tu es une femme extraordinaire. Ce mile sera difficile. C’est le début d’une distance que je n’ai pas encore franchie dans ma vie. Penser à toi me donnera des forces pour continuer. Aussi, j'espère que ce mile t'inspireras en retour.

Miles 21 à 23

JP, mon amoureux !

Pour m’accompagner dans ma vie. Pour l’amour et l’encouragement que tu me donnes. Pour tout ce que tu es, tout ce que tu vie, tout ce que tu peux être. 2 miles, ce n’est même pas assez pour te dire à quelle point je t’aime et t’apprécie. Tu es toujours avec moi, mile par mile, où que je sois. Et je l'apprécie, sans le prendre pour acquis. J'ai hâte de te voir à la ligne d'arrivée !!!

Miles 23 à 26

à moi !!!

Ces miles représentent tous mes efforts des dernières années pour avoir une vie saine et équilibrée physiquement et mentalement. Mon désir d'aller au bout de mes idées, aussi folles qu'elles sont parfois. Ce mile représente le début de ma vie de coureur d'endurance et une étape de plus de franchie avant de devenir un jour une Ironman. C'est un rêve réalisée et j'en suis certaine, une euphorie à traverser la ligne d'arrivée.

Recap Semaine du 5 novembre

Semaine de taper qui se veut relaxe et amusante.

Mardi : 8 km de course à pied + 90 min de massage

Cet entraînement fut super agréable. Le soleil, le Jardin Botanique, je me sens motivée comme jamais. Je sens le marathon qui approche et j'ai des frissons quand je cours. En après-midi, je suis allée me faire masser par une nouvelle membre de Vélocia. Ce qui m'a attirée à aller la voir c'est qu'elle pratique les même sports que moi. Chose qui est important pour moi. Ça me met en confiance. Et je l'ai adorée. Elle est très professionnelle et elle m'a fait beaucoup de bien. J'ai déjà hâte de la revoir !


Mercredi : 5 km de course à pied

Super relaxe au Jardin Botanique. Je sens déjà les effets de mon massage.


Jeudi : 16.2 km de course à pied (dernière longue sortie avant le marathon)

Pourquoi faire ma longue sortie ce jour-là ? Car je planifie une fin de semaine dans le bois sur une montagne ou courir est très musculaire. Et je souhaite m'y reposer.
Cette sortie fut bucolique. Il faisait froid dehors et les nuages étaient menaçant. Le contraste des couleurs contre ce gris foncé était magnifique. Très tôt pendant l'entraînement, il s'est mis à neiger. J'avais le goût de crier de joie. C'était super. Je me sentais comme un enfant qui allait tout de suite dehors à la première neige. Le tout s'est bien déroulé. Je sens les effets du taper. Mon énergie se canalise pour le jour M.


Vendredi : 1h50 de bonheur sur la table de massage

Merci Isabelle pour ta générosité !!!
Aussitôt sortie du bureau d'Isabelle, mon chum m'attendais avec Musacade et nous sommes aussitôt partie dans le bois ... le paradis !!!


Samedi et Dimanche : Repos au chalet.

Lecture, marche, sieste, repas, jouer au carte, jaser, rêver ... une fin de semaine parfaite.

Au retour du chalet aujourd'hui, je suis allée m'acheter des patins à glace. Je vais les apporter avec moi à NY la semaine prochaine. Parce qu'après le marathon, je passe une semaine à NY. Des vrais vacances avec mon chum. J'ai tellement hâte. Pour revenir aux patins ... je les ai acheté car je souhaite faire divers sports cet hiver. Je me vois déjà faire une heure de patin après le travail à différents endroits à Mtl. Le Parc Maisonneuve, le Parc Lafontaine, Le Mont-Royal, Le Vieux-Port ... j'ai presque hâte à l'hiver !!!

7 dodos avant le grand jour ! J'ai tellement de choses à faire. Ça va passer vite. Il me reste 2 entraînements et un massage. Mardi (6km), mercredi (massage) et jeudi (4 km). Cette semaine, je suis supposée officialiser mon abonnement au Club des Vainqueurs. Je vais avoir aussi la camisole pour le marathon que je vais porter fièrement !

État de bonheur

Depuis hier, je suis dans un état de pur bonheur.
Tout à commencé quand j'ai fait la lecture du récit du marathon du Trotteur de l'Est qu'il a couru à NY en fin de semaine. Ensuite, j'ai vu de très belles photos du marathon de mon ami Pierre, lui aussi du marathon de NYCity. Leurs récits me donnent une motivation incroyable. Un bonheur intérieur inexplicable.

Le décompte est commencé. Dans 10 dodos, je vais réaliser le plus vieux rêve de ma vie. Je vais devenir marathonnienne. Dans ma tête, ça devient de plus en plus réel et dans mon coeur, je suis remplie d'une immense gratitude d'être arrivée si prêt de ce but que je chérie depuis si longtemps.

Depuis hier, je suis souvent près des larmes, de joie bien sûr, j'ai envie de crier sur tous les toits que je CAPOTE, j'ai de la diffultée à penser à autres choses que mon marathon. C'est un état de bonheur que je ne vis pas souvent à ce niveau. Pourtant, je suis une fille très heureuse ... alors imaginez comment je me sens ... c'est inexplicable.

Je pense au chemin parcouru. Il y a 6 ans, un médecin m'a prescrit des médicaments pour contrôler ma haute pression. J'avais 25 ans. 25 ans !!! Ça m'a réveillée. Pour les 3 années suivantes, j'ai pris ma vie en main en prennant soin de mon physique (opération au genou et perte de poids) et de mon psychique, devenir plus positive, heureuse et en santé. Il y a 3 ans, j'ai recommencée à courir. Je trippais à l'idée d'être capable de courir 10 min consécutives à 8.5 km/h !!! Il y a 2 ans, je participais à ma première course de ma vie d'adulte. Un 5 km à Cumberland. Mon but était de le faire en 30 min. 30 sec. Je l'ai fait en 29 min 26 sec. Je n'en revenais pas.
Petit à petit, j'ai continuée l'entraînement, continuée à perdre du poids, incorporée le vélo de route dans ma vie et aujourd'hui, je suis à 10 jours de mon premier marathon. C'est irréel, mais tellement réel en même temps.

La vie est bien fait quand on sait en profiter. La course à pied et le sport en général m'apporte plus que la santé. Ça m'apporte du courage, de la détermination, de la discipline et du bonheur pur. Ça me permet d'apprécier les petites choses, les petits progrès, les simplicitées que la vie nous offrent à tous les jours. C'est merveilleux.

Je sens que le 18 novembre, je vais vivre cette journée dans le bonheur le plus simple et le plus pur.

Recap Semaine du 29 octobre

Une semaine de taper et de récupération de mon 32.2 km de samedi dernier !

Mardi : Repos.
J'étais supposée courir, mais j'avais besoin de repos. Je me suis donc sagement écoutée !!!

Mercredi : 8.52 km
Un superbe entraînement avec mon chum au Parc Lafontaine, endroit que j'adore. Entraînement tempo pour moi et mollo pour lui ;-).

Jeudi : 4.9 km
Pour faire changement et pour rentibiliser mon temps, j'ai couru du bureau à chez moi. Je me suis sentie très fière de faire ça. Pourtant, c'est juste 4.9 km ...
Il faut comprendre que je m'émerveille du chemin que j'ai parcouru dans les 3 dernières années. Il fut un temps ou j'avais de la difficulté à monter les escaliers roulant au Métro et je suis maintenant à 2 semaines de courir un marathon. Ça me fait apprécier chaques étapes que je franchie.

Vendredi et samedi : Repos
J'ai le pied droit enflée. Probablement une inflammation dû à mon 32 km. Je me repose et je met de la glace.

Dimanche : UNE JOURNÉE PARFAITE !!!
Le tout à commencé à 10h30 avec un départ avec JP en course à pied au Jardin Botanique. ENFIN, je peux courir à tout heure de la journée au Jardin. J'aime tellement ça courir là-bas. Au début, ça se passe bien. C'est à partir de 11 km que je commence à sentir des raideurs très inconfortables aux mollets. Je décide de continuer pour 2 km, puis, 2 autres pour finir à 15 km et marcher jusqu'à chez moi. J'était supposée faire 23 km, mais j'aime mieux me soigner au lieu de pousser trop inutilement. J'ai déjà fait pas mal ce que je devais faire pour le marathon. Je dois me respecter. Je suis très fière de m'être écoutée et surtout de ne pas me sentir coupable.

Comme il fait beau et que ça fait des siècles (1 mois et demi, c'est des siècles pour une cycliste !) que je n'ai pas touché à mon vélo de route (la poussière s'accumulais sur celui-ci ... la honte !!!), nous avons décidé d'aller sur l'estacade pour une belle rando de fin d'après-midi. 34 km de bonheur. Nous avons pratiqué des relais rapides à 30 km/h, nous avons rouler mollo la plupart du temps, mais avec quelques sprints que mon chum à gentillement provoqué par son regard mesquin !
Une journée parfaite. Je m'ennuyais de mon vélo ... les retrouvailles fûrent brèves, mais très agréables !!! Je songe sérieusement à l'apporter pour mes vacances post-marathon ...

La semaine prochaine, j'ai deux rendez-vous en massothérapie et je vais continuer mon programme d'entraînement du mieux que je peux, tout en me respectant. J'essaie de bien manger et de bien dormir.
2 semaines avant de réaliser mon rêve ! J'y crois presque pas ...

Finalement, j'aimerais féliciter mon ami Pierre qui a fait une super belle performance au Marathon de NYC aujourd'hui avec un chrono de 3h25m47s ! Espèce de gazelle va !!! Bravo !
Et à Trotteur de l'Est, un blogueur qui a couru son premier marathon aujourd'hui avec un chrono plus qu'impressionnant : 4h03 et des poussières. J'ai hâte de lire ton récit !

2008 Wirefly National Marathon - Je suis en réflexion !!!

Je cherche un marathon en mars 2008. Il y a l'Ocean Drive Marathon au New Jersey et celui-ci, à Washington, DC. Ce vidéo est plutôt inspirant et les commentaires sur MarathonGuide.com son assez positifs. En plus, j'ai assez de points Aéroplan pour m'y rendre ne avion ...
Washingthon est une ville que j'aimerais visiter. Quoi de mieux que de courir un marathon en même temps.
à suivre !!!

Philadelphie, Joie, au diable la routine, etc ...

À tous les matins, je regarde le site web du marathon de Philadelphie. Aussitôt que la page apparaît, mon regard se dirige en haut à droite, sur le décompte. Même si je sais combien de dodos il me reste, j'aime ça regarder ce décompte. Ça fait plus réel. Ça me rappèle que j'approche de mon but. Ça me motive.

Hier, en regardant cette page, j'ai vu les grands titres du jour ... The Philadelphia Marathon is Sold Out !

MERDE !

Mon chum n'était pas encore inscrit. Aussitôt, je l'appèle pour lui annoncer. Il était décidé à 75% de le faire. Mais là, il ne peut plus. Sur le coup, il était déçu et moi aussi. J'avais hâte de prendre le départ avec lui. Il peut toujours décidé de courir le demi marathon ... si ça lui dit. On verra bien. Et de toute façon, cet entraînement n'est pas perdu ... il est tout de même à 163 jours de son prochain Ironman en Arizona.
Au pire, j'hérite d'un cheerleader sur deux roues qui me suivra peut-être dans les rues de Philly. Pourquoi pas !

Hier soir, nous avons couru ensemble. C'est assez rare que ça arrive. Maintenant qu'il n'a plus la ''pression'' de courir un marathon, il se permet de courir à mon rythme juste pour m'accompagner ! JOIE ! L'avantage pour moi c'est que ça me pousse à aller un peu plus vite. Question qu'il ne s'ennuie pas trop ... Haha ! Mais, pas d'inquiétudes, je me respecte tout de même. Si je veux ralentir, je ne me laisse pas intimider par les prouesse de mon chum ! Reste qu'on a eu beaucoup de plaisir à courir ensemble.

Ce soir, j'avais un gros début de soirée. Je termine de travailler à 16h et j'avais un rendez-vous chez le Vétérinaire à 18h30. Au travers de cela, j'avais le goût de courir ...
Mon chum fantastique m'a offert de venir chercher mon sac au bureau à 16h pour que je puisse revenir en courant chez moi. Au diable la routine ! J'ai adorée cet entraînement. Pourtant, c'est une route banale que je fais souvent en vélo, mais le simple fait de courir du bureau à chez moi m'a rendu très heureuse ! Comme si j'accomplissais quelque chose de grand. Pourtant, ce n'est qu'un maigre 4.9 km ... comme quoi je peux encore m'émerveiller sur pas grand choses. J'aime ça !

16 dodos !!!

Recap Semaine du 22 octobre

Je suis très heureuse de cette semaine d'entraînement. Celle-ci conclus ma série d'entraînement en volume. J'entre maintenant en taper pour les 3 prochaines semaines. Je me sens psychologiquement et physiquement prête à courir le marathon. Et au risque de me répéter ... j'ai hâte !!!

mardi : 7 km
J'ai pris ça relaxe. J'avais le goût de retrouver le plaisir de courir. Pas de pression. Il faisait beau et j'ai eu beaucoup de plaisir. Le reste de ma semaine s'annonce bien ...

mercredi : 5 km
En excellente compagnie !!! Voir ce billet pour un résumé.

jeudi : 12 km
Superbe entraînement. Le soleil radieux, le Parc Maisonneuve, la beauté des arbres ... le bonheur total ! Je sens mon énergie revenir et ça me fait du bien.

samedi : 32.2 km !
Un moment important dans ma vie. Une préparation ultime pour mon marathon.
Voici le billet de cette sortie mémorable.

dimanche : 32.5 km de vélo de montagne !!!
Mon chum aussi s'entraîne pour le marathon de Philadelphie (même s'il ne sais pas encore officilement s'il va participer ...). Alors aujourd'hui, c'était à mon tour de le suivre en vélo. Au départ, je doutais un peu de mes capacitées à le suivre en vélo avec mes douleurs intenses au mollet droit. Mais je sais très bien que le vélo est un excellent sport de récupération. Et c'est vrai. J'ai eu aucunes difficultées à monter le Mont-Royal. Il y avait du monde sur la montagne. Le soleil et le froid enveloppaient mon visage ravie. JP a super bien couru et j'ai eu du plaisir à le suivre et l'encourager.
Bravo mon amour !!!

Total de ma semaine:
54.2 km de course à pied et 32.5 km de vélo mollo.

IT'S TAPER TIME !!! 21 dodos avant le jour M !

32.2 km de bonheur

Je suis chanceuse ! Voyez mon bonheur ...

Je suis chanceuse car j'ai le privilège d'avoir un chum qui me supporte, dans les bons et les mauvais moments de ma vie. La semaine dernière, j'ai eu un down incroyable en entraînement. Un moment difficile sur ma route vers le marathon de Philadelphie. Mon chum, homme généreux qu'il est, a accepté de m'accompagner pour ma prochaine longue sortie, qui était aujourd'hui, sous la pluie d'automne, pendant 3h30 pour 32.2 km ! Quel homme courageux. Lui qui déteste la pluie, contrairement à moi qui adore courir sous la pluie.

Par amour, il a décidé de m'accompagner et même de me faire rire pendant cette longue période matinale. J'ai eu droit à des imitations des Têtes à Claques tout à fait hillarantes. On a chanté la chanson de Rocky I pour garder ma motivation, pour rigoler et pour se mettre dans l'ambiance de Philadelphie !

Autre avantage pour moi, c'est que mon chum me fournissait en eau et en gatorade. Je n'avais pas cette ceinture lourde et parfois encombrante qui nous aide certe pour les longues sorties, mais j'avoue que c'était un pur bonheur de courir librement.

Pour la route, on s'est promené pas mal. C'était le fun. Nous avons pris le Pont Jacques Cartier, fait un tour sur l'Île St-Hélène, 1 tour et 3/4 du circuit Gilles Villeneuve, pris le pont de la Concorde vers le vieux-port de Montréal, retour dans l'est près de chez moi avec quelques détours ici et là pour arriver à 32.2 km.

Arrivée à destination, j'était heureuse et fière. J'ai aussi constaté que j'avais encore de l'énergie pour continuer. Ce qui me met en confiance pour le marathon. Il me reste 3 semaines de taper pour arriver top shape au jour M. Je vais y arriver !!!

Je ne peux pas dire que c'était facile. J'ai eu quelques douleurs ici et là. Mais à la fin de cet entraînement, j'ai oublié mes douleurs, ma fatigue et j'était fière de mon accomplissement. Ha les endorphines ... ;-)

Merci JP pour ton support. Je l'apprécie et je ne le prend pas pour acquis.
Demain, c'est à mon tour de t'accompagner !

Ma partenaire de course

Quand j'ai l'opportunité de courir avec elle, je l'invite avec grand plaisir. Je n'avais que 5 km mollo à courir aujourd'hui, mais pour elle, c'était un grand saut. Elle n'avait couru que 2.5 km avant.

Alors j'enfile sa laisse autour de ma taille et c'est un départ. Évidemment, comme tous coureurs débutant, elle part en folle. Elle me tire, mais je la contrôle. ''Au pied Muscade !''

Après 900m, Muscade me réclame une pause pelouse pour ses besoins No. 2. J'avais prévu le coup, un petit distributeur de sacs attaché à son collier. Et JOIE ! il y a une poubelle juste à côté de nous. Vraiment Muscade, tu es bonne pour choisir tes spots !!!

Rendu à 3 km, je sens sa fatigue. On prend alors une petite pause. Je la flatte, la félicite d'être une bonne fille, une bonne partenaire de course.

Nous repartons en passant à côté d'un chantier de construction. Elle est impressionnée par les camions et par les tas de boue si fraîs et attrayant pour un chien !!! Je réussis l'exploit de passer à côté de chaque trou d'eau sans qu'elle s'y attaque.

4 km sont franchis ... Muscade ne me suit plus au pied, mais elle traîne derrière moi. Je la tire littéralement en courant. C'était comme si je courais contre le vent.

5 km, Youppi, nous sommes rendu à la maison.

Bravo Muscade.

Tu es une vrai championne !!!

No Excuses

En surfant sur le net, je suis tombé sur ce blogue tout à fait inspirant.

No Excuses - Coach Potato to Ironman

C'est l'histoire d'un homme qui, à 471 lbs, décide de changer sa vie, un entraînement à la fois. Il s'enligne pour son premier Ironman en 2008 à Coeur D'Alene. Méchant défi.

Je vous invite à regarder le vidéo de son premier triathlon en 2006 sur ce lien. Ça m'a tiré les larmes.

RIEN N'EST IMPOSSIBLE. Je vais faire mon marathon !!!

Recap Semaine du 15 octobre

Cette semaine, j'ai fait le strict minimum ... j'ai eu du mal à me remettre de mon 28 km et de mon entraînement sur piste. Le reste de ma semaine fut difficile avec une finale semée de doute et d'insécuritée ...

Mardi : 10 km
Entraînement en intervalle sur piste avec le club que j'ai adorée et ou j'ai trop donnée.
Le résumé est ici.

Mercredi : Repos.
J'avais mal partout, j'étais fatiguée et ça ne me tentais pas de courir. J'ai cru bon de prendre off pour mieux courir le lendemain.

Jeudi : Un maigre 8 km (au lieu de 12 km)
Bof. Ça allait, mais sens plus. On dirait que la motivation est pas là. J'ai presque l'impression que je cours pas obligation ...

Dimanche : 17.7 km (au lieu de 23 km)
Parfois, il nous arrive de vivre des choses qui nous surprennent, des choses auxquelles on ne s'attend pas. Aujourd'hui, ce fut le cas pour moi.
Au départ, j'étais bien, heureuse d'aller courir pour une fois cette semaine. Il faisait super beau, une merveilleuse journée d'automne. Je suis partie mollo, en respectant mon rythme naturelle. Ce n'était pas du tout forçant. Je suis allée au Parc Maisonneuve. Il y avait beaucoup de coureurs. Je me faisait dépasser comme ça ne se peut pas. Je me suis alors mis à regarder ma montre avec obsession. Quand j'ai vu ma vitesse moyenne à 8.9 km/h, c'est là que la psychologie à fait son oeuvre sur moi. Mon corps voulais aller à un rythme x et ma tête voulais aller plus vite.
Rendu à 10 km, ça faisait 1h07 que je courrais. Horreur. J'avais presque honte. D'habitude, pendant mes longues sorties, j'arrive à 1h02 au 10km. Je me suis mis à courir un peu plus vite, même si c'était moins confortable. Mais on dirait que tout ça m'écoeurait. J'ai commencée à avoir des idées négatives dans ma tête et je ne m'amusais plus du tout.
Je suis sortie du Parc Maisonneuve en me disant que j'allais finir mes 23 km dans les rues pour faire changement. Mais en me dirigeant vers chez nous, ça allait de moins en moins bien. Ce n'était pas mes muscles ni mon souffle qui n'allaient pas bien, j'avais juste plus d'énergie. Je n'avais plus envie de courir.
Je suis alors entré chez moi, après 17.7 km. Et j'ai pleurée.
J'étais découragée. Mon chum ne m'a jamais encore vu dans cet état après un entraînement. Après s'être assuré que j'était correct et comme c'était à son tour de courir, il est partie pour 3h et je me suis couchée et reposée pendant qu'il s'entraînait. J'ai alors mis en doute mon marathon.

En soirée, mon chum et moi avons beaucoup échangée sur le sujet. Pour trouver la raison de ce qui m'arrive. Il y a plusieurs raisons, mais la principale, c'est que je me met trop de pression pour bien ''performer'' pour ce premier marathon. JP m'a demandé de lâcher prise et que mon rythme sera le miens et que ce sera le bon.
Si j'ai besoin de repos, je le prend sens culpabilitée. Chose qui n'est pas facile à faire.
D'après lui, je suis prête pour le marathon. Je suis si près du but ... il me reste une longue sortie avant mon taper. Je ne peux pas abandonner maintenant dit-il ...

MERCI JP pour hier. Tu m'as donnée de l'énergie et la ''drive'' pour continuer.
C'est drôle car d'habitude, c'est moi qui joue ce rôle dans ses moments de découragements quand il s'entraîne fort pour ses Ironman ... c'était son tour hier et il a très bien fait ça !!!

Mais je vous jure que cet entraînement est pour moi 10 fois plus difficile que ma préparation du demi iroman. Au demi ironman. j'avais le vélo pour faire changement et un volume de course à pied moins important qu'au marathon.

Donc, mon total de la semaine : 35.7 km ... pis c'est ben correct comme ça !!!

Initiation à la piste de 400 m

Et oui, après 3 ans de course à pied, j'ai fait mon premier entraînement en intervalle sur la piste Étienne Desmartaux avec le Club Vainqueurs. Je n'aurais jamais cru que tourner en rond serait aussi amusant !!!

À l'automne, s'entraîner avec ce club nous donne deux choix : la piste ou le cross-country. Il y a deux semaines, j'ai fait le cross que j'ai adorée et cette semaine, j'ai fait la piste.

On a commencé par un réchauffement. Le type de réchauffement que j'ai jamais fait de ma vie !!! Courir de côté avec des mouvements de bras, courir en levant les jambes vers l'avant et vers l'arrière et des sprints ! GÉNIAL !!!

Ensuite, 3X300 m dont la moitié en course rapide, presque sprint et l'autre moitié au 10k pace. Entre chaques 300 m, 300m de jog.

Puis, ma partie préférée de la soirée : 4x75m en sprint ! WOW ... je courais sur le pointe des pieds et j'ai eu du fun comme ça ne se pouvais pas. D'après ma montre, j'ai atteint la vitesse de 20.6 km/h ! Whaoooo ! Je doute de cette donnée, mais je suis certaine que j'ai dû atteindre 18-19 km/h. Cette partie d'entraînement m'a rappelée une partie de mon enfance et adolescence ou je courrais des 100 m en sprint au Camp Edphy et à l'école.

Finalement, on a fait 3x600m : 200m 5k pace - 200m 10k pace - 200m 5k pace. 600m de jog entre chaques. Comme j'avais trop donnée dans ma séquence de 75m, j'ai eu de la difficultée avec cet entraînement. J'ai remplacée la dernière séquence par un jog.

Avec l'aller/retour en jog de la maison, ça me donne 10.2 km avec une moyenne de 10.2 km/h. J'étais brûlée rendu chez moi, mais de façon positive. J'ai dormie comme un bébé.

Le plus trippant dans cette soirée, c'est que j'ai couru avec mon chum. Pas à la même vitesse, mais il était là, sur la piste, avec moi. Et nous sommes revenu ensemble à l'appart. C'est des moments comme ça que j'apprécie. C'est tout simple, mais c'est remplie d'amour.

Ce soir, 9km mollo pour récupérer !!!

2 tiers d'un marathon

Aujourd'hui, j'ai couru 2 tiers d'un marathon !

Avec ma semaine de merde dans le corps, j'étais tout de même motivée à accomplir ce défi. N'ayant jamais couru une telle distance, j'étais confiante d'y arriver.

Au départ, il faisait super beau. Mais pas chaud. Je me suis habillé chaudement afin de ne pas attraper froid. Je savais que je partais pour 3h et que la pluie allait probablement m'accompagner vers la fin.

Comme j'avais trippée samedi dernier au Circuit Gilles Villeneuve, j'ai décidée de répéter l'expérience. Cette fois-ci, j'allais faire 3 tours du circuit.

Tout allait bien pour les 14 premiers km. Même que je courais au delà de ma vitesse d'endurance fondamentale. Je savais dans le fond de moi que j'allais payer pour ça, mais je ne me suis pas écoutée. J'avais le goût de me tester.

Au 19ième km, j'ai fait un arrêt. Sur le circuit. J'étais seule et je souffrais. Ce fut un moment difficile ou je me disais au fond de moi-même ... dans quoi tu t'es embarqué ... courir un marathon ... té folle ... 30 secondes plus tard, je me suis ressaisie et je me suis dit: GO, va réaliser ton rêve ! Je suis donc repartie en gémissant un peu, pour quelques minutes !!!

Sortir de l'île Notre-Dame fut difficile. La méga côte à monter pour regagner le Pont Jacques Cartier m'a tuée. Je l'ai d'ailleurs presque tout marchée. De retour sur la rue Rachel, j'avais hâte de finir comme ça ne se pouvais pas. Je regarde ma montre ... 26 km ... il reste 2 km Sylvie, go, tu vas y arriver ... 27 km ... j'y suis presque ... 27.4 km ... 600 mètres encore, vas-y ... 27.8 ... 200 mètres, un petit sprint plus tard ... 28 km ! J'arrête ma montre et regarde ma vitesse moyenne, 9.5 km/h ! Je met mes mains au visage, j'en reviens pas. 2H57m39s de course à pied. J'ai le goût de pleurer. J'entre dans la maison, je download les donnée de ma montre sur l'ordi et je me met à pleurer à chaudes larmes. Pas par tristesse, par joie et surtout par fierté.

Je me suis coulé un bon bain chaud. J'y suis resté un bon 15 minutes. J'ai fait mes étirements et mes traitements de glace. J'ai mal partout, mais je suis heureuse.

2/3 d'un marathon ... à 36 dodos du jour J.

JE CAPOTE !!!

Ma semaine en vrac

Mon retour au travail fut difficile pour plusieurs raisons.
Premièrement, le simple choc de se lever à 5h30 du matin après une maigre semaine de vacances (je commençais tout juste à m'habituer) est une épreuve en soi.
Deuxièmement, quand je sors de chez moi à 6h30 il fait encore noir. À 6h55, en sortant du métro Beaudry, il fait encore un peu noir. Je trouve ça un peu difficile pour le réveil. Même avec mon bon caffé Latte de Starbucks en main !
Troisièmement, le rythme de travail à mon émission est assez rapide et j'ai trouvé ça difficile de reprendre le 'beat' !

Donc mardi dernier, au retour à la maison, j'avais pas le goût de courir. Juste le goût de m'écraser et dormir. J'ai alors manqué mon entraînement avec le club. J'avoue que je ne me sentais pas du tout coupable. Ce n'est tout de même pas un entraînement manqué qui ruinera mon marathon !

Mercredi, même chose, sinon pire. J'étais brûlée. Aucunes envie de courir. Rien. J'ai eu beau chercher, rien à faire. Mais là, je me sentais coupable. Déprimée même. En soirée, sur Facebook, j'ai eu un échange d'email avec une amie, Nathalie. Elle s'est remis à la course à pied ce jour-là. Cette conversation écrite m'a redonnée des ailes et je me suis convaincu que j'allais reprendre le tout le lendemain.

Jeudi, j'arrive complètement vidée chez moi, mais motivée d'aller courir. Par contre, il était hors de question que je cours le 12 km prévu au programme. Je suis donc partie, sous la pluie avec ma chienne Muscade. Sa laisse attachée à ma taille, elle m'a suivi pour un bon 2.5 km. Elle a fait tourner des têtes ma petite puce noire !!! Surtout quand elle a décidée de passer à droite d'un poteau et que moi, je passais à gauche. Je vous épargne le bruit de peur qui m'a sortie de la bouche et le regard stupéfait des marcheurs sur le trottoir. Après son 2.5 km, elle est retournée au condo et moi, je suis repartie pour arrondir le tout à 4 km ! WOW ... un gros 4 km ... je suis presque gênée. Mais au moins, je me suis encouragée du fait que je suis sortie de mon petit trou noir de fatigue et d'excuses pour ne pas courir. Et ce soir-là, je me suis couchée à 8h30. J'en avait grandement besoin.

Aujourd'hui, ma semaine est enfin fini et j'en suis vraiment ravie. Après le boulot, mon chum est venu me rejoindre à la Cordée pour un peu de magasinage. Je me suis préparée pour l'hivers en m'achetant des nouveaux leggings CW-X.
Ils sont beaux n'est-pas !!!

Et très confo aussi ! Je vais surement les essayer pour ma longue sortie demain. 28 km sont au programme pour moi. J'espère être en forme pour vivre ça de façon agréable. Je risque de me coucher tôt ce soir.

Ceux qui me connaîssent ne serons pas surpris par ce que je vais écrire ...
Je suis à la recherche d'un marathon que je pourrais faire à la mi-mars, fin mars. Pourquoi à cette période ? Je ne peux pas en avril car on va en Arizona pour un ironman que mon chum fera et Ottawa en mai, j'ai un mariage à cette date. Donc disons que mars est un bon timing ! J'ai le goût de continuer à m'entraîner cet hiver et un marathon serait un bel objectif à atteindre. Mes lecteurs ont-ils des suggestions ?
Je suis allée sur Marathon Guide et j'ai trouvée deux marathons intéressants : Ocean Drive Marathon le 30 mars au New Jersey. Le parcours est magnifique et longue le bord de l'eau. Et le Shamrock Marathon à Virginia Beach le 15 mars.
Bon, je vais commencer par vivre Philadelphie dans 37 dodos !!! Et prendre un congé jusqu'aux fêtes et en janvier, je prendrai une décision. Mais c'est le fun d'y penser !


"Nothing's better than the wind to your back, the sun in front of you, and your friends beside you." - Aaron Douglas Trimble

S'entraîner pour un triathlon

Avis aux intéressés, la partie natation en triathlon peut ressembler à ça ! C'est presque pas exagéré.
Il me fait bien rire ce vidéo !

Recap semaine du 01 octobre

Quelle belle semaine de vacances et d'accomplissements. J'ai jamais autant couru de ma vie. Et j'ai eu du fun en masse !

Mardi : Course à pied - 10 km fartlek

Premier entraînement avec le club Vainqueurs. Pour m'y rendre et revenir, j'ai couru. Sur place, on a fait du cross-country. J'ai ADORÉE cet entraînement. Vivement mardi prochain ! Au retour chez moi, je me suis rendu compte qu'à mon programme, j'avais 12 km de prévue. Pas de panique, je vais ajouter ces 2 km le lendemain !

Mercredi : Course à pied - 9 km mollo

J'ai couru au Parc Maisonneuve. Beau temps et plaisir au rendez-vous.

Jeudi : Course à pied - 12 km tempo

Au départ de cet entraînement, je doutais de ma capacité de courir tempo. J'ai décidée de laisser mon corps décider de son rythme. Après 5 km, j'ai regardé ma montre et à ma grande surprise, j'étais à mon rythme tempo. Ça m'a motivée à garder ce rythme pour le reste de mon entraînement. Ce fut difficile, je sentais un fond de fatigue. Mais j'étais super fière d'avoir atteint mon objectif de la journée.

Samedi : Course à pied - 25 km

Un mot : GÉ-NIAL. Un autre mot : FIERTÉ. Le plus long que j'ai couru dans ma vie. Et j'ai trippée pas à peu près.

Je suis partie de chez moi un peu sur un no where. Je suis allée vers l'ouest avec beaucoup de possibilités devant moi. Mon choix final s'est arrêté au circuit Gilles Villeneuve. J'ai donc emprunté le pont Jacques-Cartier. Ouf, ça monte !!! Mais tout ce qui monte redescend. JOIE !!!
Arrivée sur le circuit, je vois des cyclistes qui me saluent. Ça me fait super plaisir. J'ai tellement roulé sur ce circuit que ça me faisait drôle de courir sur celui-ci. J'ai vu l'athlète Chantale Petitclerc s'entraîner.
En tout, j'ai fait 2 tours. Un tour compte pour près de 4 km. Le parcours autour du circuit offre des beaux points de vues de la ville. J'ai passée beaucoup de temps à observer les alentours. Chose que je fais moins en vélo.
En revenant sur le pont Jacques-Cartier, j'ai réemprunté la rue Papineau pour ensuite effectuer un tour du Parc Lafontaine. C'était tranquille. La pluie à commencé à tomber sérieusement. Je suis alors heureuse de mon choix de vêtements. J'avais des leggings long et un chandail à manche longues. Parfois, j'avais chaud, mais sous la pluie, c'était parfais.
De retour dans mon quartier, j'ai 1 km à faire pour arriver à mon objectif. Je fais quelques tours du bloc et je m'arrête en face de chez moi avec 25 km pile ! Je lève les bras dans les aires comme quand je finis une course. Je suis tellement fière de moi, c'est pas possible. Le pire, j'aurais continuer à courir si j'avais pas eu le choix. Ça me donne donc une bonne idée du rythme à prendre pour le marathon ... 6:28 du km ou 9.3 km/h.

Total de la semaine : 56 km ! WOW ;-)))

Vainqueurs

J'arrive tout juste de mon premier entraînement de course à pied en groupe avec le Club Les Vainqueurs. Je suis arrivée là-bas avec un peu de nervosité mais en même temps, j'avais hâte de vivre cette expérience. Le fait de connaître déjà 2 membres du club, mon chum et une amie d'une amie, me donnait confiance. En bonus, j'ai rencontré Véronique, blogueuse que je lis assidûment. Ça faisait bizarre de lui parler car on se lit et on connaît déjà plusieurs aspects de notre vie. Reste que ce fut une charmante rencontre.

L'entraînement en tant que tel, j'ai adorée. Un cross-country pas mal agréable. Du coup, musculairement, ça va très bien. C'est plus mon souffle qui en a souffert, surtout à la fin. Valérie, l'amie de mon amie, poussait fort et j'avais du mal à la suivre !!! On verra demain si je suis courbaturé.

J'ai aussi bien aimée la convivialité qui semble régner au sein de ce club. C'est tout à fait ce que je recherche.

Alors voilà, contre tout attente de ma part, je suis fière de dire que je vais faire partie du Club Les Vainqueurs. GÉNIAL !
Comme quoi, il faut parfois s'ouvrir l'esprit à de nouvelles aventures.

"You have to have confidence in your ability, and then be tough enough to follow through." - Rosalynn Carter

Recap semaine du 24 septembre

Semaine bien remplie et je suis heureuse d'avoir accomplie l'essentiel de mon programme d'entraînement. Il me reste 7 semaines avant mon marathon et je me sens optimiste.

Mardi : 12 km
Mercredi : 7 km
Jeudi : 10 km

Samedi: Long run de 18 km

Il faisait super beau et j'avais très bien dormie. Ce fut un 18 km très agréable, couru au Parc Maisonneuve. J'aurais pu courir plus longtemps. En fait, au programme, j'avais un minimum de 16 km et un max de 17 km, je me suis payé un kilomètre supplémentaire, juste pour me faire plaisir.

Au total, 47 km. Je m'approche du 50. J'en suis vraiment ravie.

29 km en 3 jours

Je suis super contente car j'ai respecté mon plan d'entraînement cette semaine. Bon, certains dirons que la semaine est pas fini, mais il me reste 17 km à courir samedi et à moins d'une catastrophe, c'est certain que je le fait !!!

Voici comment se sont déroulé mes 3 sorties ...

Mardi : 12 km d'intervalles !!!

Ouf ! Quel entraînement. Je suis partie de chez moi en direction ouest pour faire changement. D'habitude, je cours vers l'est ou se trouve le Jardin Botanique et le Parc Maisonneuve. Comme je suis dans ma semaine de travail de soir, j'ai pu profiter du beau soleil et de mon plein d'énergie pour faire cet entraînement. 12 km d'intervalles non structuré. C'est à dire que j'ai variée mes vitesse au goût du moment, d'arbres en arbres, de feux de circulations en coin de la prochaine rue. J'ai fait quelques tours du Parc Lafontaine ou j'ai trouvé des moments de répit à l'ombre. Avec mes moments de marche, de sprints et de tempo, ça me fait 10 km/h. Je suis pas mal heureuse de ça.

Je réalise que je dois faire ses entraînements en intervalles pour sortir de ma zone de confort. J'ai tendance à me contenter de la vitesse que m'impose mon corps ou plutôt être paresseuse à certains moments et je me rend compte que pour m'entraîner pour le marathon, je dois varier mes vitesses en semaine. Tout ces entraînements m'aideront à mieux vivre l'expérience du marathon.

Mercredi : Course à pied - 7 km de récupération

C'est sous l'humidité, le vent et la musique de Macy Gray (album id) que j'ai couru mon 7 km mollo ce matin là. Après une nuit très faible en sommeil, il m'a fallu beaucoup de volonté pour partir. Mais je suis heureuse de l'avoir fait. Dans le fond, ça m'a fait du bien. J'ai eu quelques moments de bonheur en m'imaginant courir mon marathon. Assez pour me donner quelques frissons de joie.

Jeudi : 10 km tempo

Magnifique entraînement, sous la pluie. J'ai remarqué les couleurs d'automne au Parc Maisonneuve. L'odeur des feuilles mortes. Je me sentais bien ...

Je suis prête pour mes vacances ! Une belle semaine à faire des petites choses simple qui me rendent heureuse ... aller au chalet, visiter des amis, faire une sortie vélo/spa, essayer un entraînement avec les Vainqueurs, courir à l'heure que je veux, haaaaaaaa ... 8 jours de bonheur !!!