Recap Semaine du 24 décembre et année 2007

Wow, ça fait longtemps que je n'ai pas écris de recap !
Cette semaine, c'est mon retour à la course à pied. Retour mollo avec 2 sorties.

• La première sortie jeudi dernier avec un 6 km tout à fait magique ! Voir ce billet pour la description !
  

• Et la deuxième sortie à eu lieu aujourd'hui. Je suis partie faire 7 km sous le beau soleil d'hiver. J'étais bien. Mon corps était bien aussi. J'ai mis de la musique dans mes oreilles pour le simple plaisir d'écouter mes chansons de course préférées. J'ai trippée ! J'aurais pu courir plus, mais j'ai cru bon être sage étant donnée que ce n'est que ma deuxième sortie depuis 4 semaines. Par contre, je me suis payé un cool down avec Muscade, ma chienne, de 1 km. Ce n'était pas vraiment un cool down car on a fait quelques sprints !!! Mais ça a valu le coup car elle est fatiguée après ce petit km.

Total de la semaine : 14 km avec beaucoup de bonheur !!!


Maintenant, le recap de l'année 2007 ...

Course à pied : 95 sorties - total de 866.3 km avec une moyenne de 9.8 km/h pour une durée total de 88h 43m 13s

Vélo : 64 sorties - total de 2844.7 km avec une moyenne de 23.7 km/h pour une durée total de 120h 08m 54s

Il y a plus d'info sur ce graphique :



J'utilise le site Buckeye Outdoors Training Site pour entrer toutes mes données d'entraînement. C'est un site super et gratuit que je recommande fortement !

Et voilà ! Dernier recap de 2007 ... je suis très heureuse du bilan et j'ai très hâte de commencer l'année 2008.

Bonne année 2008 à tous !
Santé, Bonheur, Plaisir !

À l'aube de mes 32 ans

À l'aube de mes 32 ans, que j'aurai à minuit trente cette nuit, je me suis payée une dernière sortie de course à pied pour boucler mes 31 ans.

Encore enrhumée, mais beaucoup mieux que les semaines qui me précèdent, je suis partie sur un coup de tête ce matin. J'ai annoncée à mon chum avec grande joie :
- Je vais courir !
- Ah oui ! répond-t-il
- Oui, je suis tannée de tourner en rond et d'attendre d'aller mieux ... et puis il n'est pas question que je ne cours pas le dernier jour de mes 31 ans !
Il est partie à rire.

M'habiller pour aller courir est un vrai plaisir. Je sais que les prochains moments seront pour moi, pour mon propre plaisir.

Les premiers pas de ma sortie furent magnifiques. Ces pas qui tapent l'asphaltes m'ont permis de me sentir libre. Je retrouvais mon rythme, mon souffle, mes muscles. Très rapidement, j'ai compris que j'étais encore fatiguée et que ça faisait longtemps que j'avais pas fait d'activité physique. J'ai donc ralentie et pris le temps d'avoir du plaisir de courir.

Je suis allée au Jardin Botanique. J'ai fait 1 tour. J'ai croisée des coureurs, des marcheurs, vue des skieurs de fond, des oiseaux et des écureuils. C'était calme, serein.

J'avais le souffle court. J'avais l'impression que j'aidais mon corps à se débarrasser de ce vilain virus qui me suit depuis 1 mois. Bien qu'à la fin, je souffrais, je me sentais bien en même temps. Comme si je rendais service à mon corps et à mon âme.

6 km pour terminer mes 31 ans. Une année extraordinaire qui se termine et une autre que je souhaite tout aussi merveilleuse qui commence demain.

C'est beau le positivisme, mais ... et des souhaits de noël !

Je suis une éternelle positive. Je trouve toujours quelque chose de beau ou de positif dans tout. Et je suis fière d'être comme ça.

Mais là, je suis un peu, non, pas mal tannée. Hier, j'ai terminée mes antibiotiques. J'avais le goût de célébrer, je me sentais bien, je pouvais sentir mon sapin de noël, je ne me mouchais plus, je ne toussais plus, j'étais juste un peu fatiguée. Je suis allée faire mon magasinage des fêtes, je suis allée acheter toute la nourriture que ça me prend pour les prochains jours de célébration.

La bombe m'est tombé dessus à 8h45 hier soir, soit une heure après le moment ou je prenais mes antibiotiques pour les derniers 10 jours, j'ai commencée à me sentir congestionnée. MER-DE !!! Ça va tu me lâcher cette maudite grippe. J'ai eu une nuit désagréable. Je suis réellement tannée d'être malade. Ça fait maintenant 4 semaines.

Ceci-dit, en écrivant ses mots (qui me font un grand bien à mon esprit), je ne veux pas me plaindre plus que ça car il y a des gens bien plus malade que moi.

Mais j'avoue que j'ai un down, une fatigue de fin de saison. Je me sens un peu comme quand mon chum fini un ironman ... pas le goût de faire grand choses, fatigue physique et psychologique. C'est un moment de la vie qui est temporaire, mais j'ai hâte de m'en sortir.

Je profite de ce billet de défoulement pour souhaiter à tous lecteurs de ce modeste blogue une belle période des fêtes avec beaucoup d'amour pour vous enrichir. Profitez de chaque instants avec vos proches. Que votre année 2008 soit remplie de rêves réalisés et de bonheur sans limite !

Je vous invitent à cliquer sur ce lien pour une petite chanson de noël avec moi, JP et Muscade.

JOYEUX NOËL !!!

Première inscription pour 2008

Comme mentionné dans mon dernier billet, je souhaite participer au demi marathon Hypothermique le 16 février prochain.

En allant visiter leur site internet, je me suis rendu compte que la limite de participants est de 300 et que la liste de confirmés contient beaucoup de noms ... ne voulant pas prendre de chance, je me suis inscrit sur le champ !

Je n'ai plus le choix maintenant !
Un demi marathon en plein hiver ... c'est vraiment cool !!!

Des petites nouvelles sur ma santé ... je suis allée chez le médecin hier car la fièvre est réapparue. Il s'avère que j'ai une sinusite. Quelques 10 jours d'antibiotiques feront l'affaire. Je me sens déjà un peu mieux.

Je rêve de chausser mes soulier de course à pied. Je ne les ai pas utilisé depuis ma petite sortie sur le bord de la mer dans les Hamptons le 24 novembre dernier. Ils me manques terriblement. Je n'ai pas eu la chance de courir dans la neige comme une certaine Véronique ! Lire son billet me rend tellement nostalgique. Vivement le retour à la santé !

C'est un bon temps pour être malade

J'ai été chanceuse cet automne. Entre mon demi ironman et mon marathon, j'aurais pu avoir une grosse baisse d'énergie, une grippe, un rhume ... mon corps m'a épargnée afin que je puisse atteindre tous mes objectifs de l'année.

J'ai même pu faire un petit voyage après mon marathon sans trop de difficulté dans les circonstances ...

Mais 3 semaines après mon marathon, plus précisément lundi soir de la semaine dernière, une violente grippe d'homme m'a frappée. (Notez les mots ''violente grippe d'homme'' pour bien saisir l'empleure de mon mal !) C'est tentant de mettre la ''faute'' sur mon chum qui avait un rhume la semaine avant. Mais la violence de mon microbe n'avait RIEN À VOIR avec le petit rhume de mon chum ;-). Pendant 2 jours, je suis restée à la maison. La simple pensée de sortir dehors me troublais. Le jeudi, je ne faisais plus de fièvre et je pouvais ''fonctionner'', mais ma violente grippe d'homme s'est transformée en rhume insuportable. La toux, la congestion, le manque d'appétit (quel horreur !) ... je vous épargne les détails.
Femme courageuse que je suis (!!!), je suis allée travaillée ce jeudi-là, armée de mes pilules, kleenex et désinfectant.

Le week-end arrivée, je me suis reposée. Espérant guérir vite. J'ai monté mon sapin. Un beau sapin naturelle. La seule raison que je prend un sapin naturelle est pour l'odeur. Et bien imaginez-vous que je suis incapable de le sentir. J'y arrive pas. Je sens rien.

Aujourd'hui, à mon 10 ième jour de ''maladie'', je suis encore congestionnée, un peu fatiguée, mal aux muscles (bas du dos surtout et c'est l'enfer quand je tousse), mais je reste positive.

Positive car il y a du bon dans tout. Dans le fond, je suis malade dans un bon temps. Après ma saison de course et avant Noël.

Et puis, ce temps de repos m'a permis de réfléchir. Prendre du recul. Prendre des décisions. J'ai entre autre décidée de ne pas courir de marathon en 2008. En fait, j'avais une seule opportunitée d'en courir un en 2008 et c'était avant la fin mars. Mon choix s'était arrêté sur celui de Washington le 29 mars. J'ai décidée de ne pas le faire car j'ai le goût de faire autre choses que courir 5 jours semaines cet hiver. Je vais diminuer mes sorties à 3 ou 4 par semaines et m'amuser à faire du vélo de montagne dans la neige, aller faire du vélo virtuelle chez Sani Sport, faire du yoga, patiner et j'en passe.

Je vais faire un demi marathon le 16 février, L'Hypothermic Half Marathon au Parc Jean-Drapeau, juste pour le fun, pas de pression pour faire un temps précis. J'ai aussi le goût de courir un 10 km à Lasalle le 30 mars et finir ma saison de course avec le 21 kmtl en avril.

Je dis que je termine ma saison de course à pied en avril car après l'Ironman de mon chum le 13 avril 2008, je me fais enlever mon stérilet et on va laisser la nature décider de notre avenir familiale ! Et oui ! J'ai tellement hâte de vivre cette nouvelle aventure. Ceci-dit, je vais continuer à courir, rouler et me tenir en forme jusqu'à temps que mon corps me dise d'arrêter. Mais je ne ferai pas de grands plans sportifs qui demande de la grosse discipline et un engagement sérieux.

D'ici là, je m'amuse, je lis, je profite de la vie, même si je suis malade !!!

Pouvez-vous me trouver ?

Ce vidéo est tout a fait fascinant ! Ça a été pris pendant mon marathon. Difficile de me trouver, mais il est certain que j'y suis !!!

Bilan 2007

L'année 2007 approche de la fin. J'ai eu une année remplie de défis à relever. Une année riche en expérience, une année que je n'oublirai jamais.


Février

Mon année à commencé en beauté avec un voyage de 2 semaines en Arizona pour le simple but de faire le plus de vélo possible et me payer une petite course locale de 5 km. Tucson est une ville de rêve pour le vélo. Les routes sont conçu pour que les cyclistes et les automobilistes vivent en harmonie. Et j'ai eu ma plus belle ride de ma vie là-bas ... le Mt. Lemmon. Les émotions que j'ai vécu ce jour-là m'ont fait grandir comme cycliste.


Mars

Ma saison de course à pied est officiellement lancé avec un 10 km à Lasalle. Une journée parfaite, une course parfaite. D'autant plus que ce jour-là, j'ai fait ma première sortie de vélo avec Vélocia de l'année 2007. Une sortie qui a connu un grand succès par le nombre de participants. Certains me trouvais un peu folle de faire cette sortie après un 10 km couru à fond, mais ça m'a fait du bien de rouler après. Ça aide à la récupétation.


Avril

5 km à San Francisco
Un voyage de dernière minute avec ma mère à San Francisco et je n'ai pu résister à la tentation de participer à une course locale. Ce fut le 5 km le plus difficile de ma vie. Il y a des côte à San Francisco !!!!! Ce fut un honneur et un plaisir pour moi de courir en leur compagnie.

21 kmtl, premier et seul demi-marathon de l'année
Je ne peux qualifier cette course comme une course parfaite, même si j'ai améliorée mon temps de 7 min par rapport à mon dernier demi marathon. J'ai commis quelques erreurs qui ont fait de cette course une course éprouvante. J'ai commencé trop vite avec un premier 10 km au 10 km pace. Mon déjeuner du matin, je l'ai mal digérée. J'ai eu des maux de ventre qui m'ont ralentie considérablement. Ceci-dit, j'ai appris de cette expérience et j'étais fière de l'avoir finie, avec le sourire.


Mai

Ma saison de Duathlon est commencée.
De retour à Cumberland pour faire le long duathlon : 2.9 km de course - 38.4 km de vélo et 5.8 km de course. Ce fut très agréable et très difficile. J'ai couru trop vite mon premier 2.9 km et j'ai payé pour le reste.

Après ce duathlon, j'ai commencé mon entraînement en vue d'un Duathlon demi-ironman. À 2 semaines de mon demi marathon d'Ottawa (pour lequel j'avais fait une levée de fond), j'ai commencée à avoir mal au talon. Quelques consultations chez des spécialistes plus tard, j'apprend que j'ai une fasciite plantaire. Je me met en mode ''urgence-de-guérir-le-plus-vite-possible'' afin de ne pas ruiner ma saison. La bonne nouvelle dans tout ça, c'est que je peux faire du vélo en masse. J'en ai profiter pour faire mon baptême plutôt mémorable sur Camilien-Houde.


Juin

Toujours en mode ''urgence-de-guérir-le-plus-vite-possible'', je fais du vélo comme jamais. J'ai roulé dans Charlevoix derrière la cylco avec 2 amies. On va s'en rappeler de celle-là MEL, Gen et moi. Que d'émotions !!!

J'ai aussi participée à un camps d'entraînement de triathlon à Lake Placid. J'ai couru 2 petites sorties et j'ai roulé pas mal. Ce fut une fin de semaine très enrichissante. J'étais entourée d'athlètes extraordinaire et j'ai formé des liens avec ceux-ci. Une fin de semaine inoubliable.

À la toute fin du mois, j'ai eu l'immense joie de courir un 7 km. Des retrouvailles avec mon sport plus qu'appréciée. Je recommence donc l'entraînement pour mon demi ironman. C'est repartie !


Juillet

C'est un mois d'entraînement. Réaprivoiser la course à pied, tenter de rattraper le temps perdu tout en y allant mollo.

En manque de compétition, mon amoureux a gentillement accepté de faire un duathlon en équipe avec moi. Lui, en course à pied et moi, en vélo. On a eu beaucoup de plaisir et ça nous a mérité un podium. Quel joie !!! En bonus, ma mère était présente pour nous encourager.

Autre moment fort du mois de juillet, l'Ironman Lake Placid de mon chum. C'est toujours une grande source de motivation pour moi d'assister à ces événements.


Août

Je suis de retour en compétition avec mon premier duathlon de distance international : 5 km de course, 40 km de vélo et 10 km de course. J'ai eu beaucoup de plaisir et j'ai atteint mes objectifs. C'est une super motivation et préparation pour mon demi ironman 4 semaines plus tard.

2 semaines plus tard, un autre duathlon, celui-ci, pour me faire plaisir. Je l'avais fait l'année dernière et j'avais adorée le parcours. J'ai réussit à retrancher 6 minutes de mon dernier chrono.

Le mois d'août marque aussi le début d'une relation nouvelle avec des chaussures de course à pied. Cette saga m'a coûté cher cette été ... j'ai dû acheter 3 paires de souliers afin de trouver enfin LA bonne chaussure à mon pied. Mes Asics me mèneront à mon demi ironman et mon marathon avec le plus grand bonheur et confort !

Ce mois-ci, j'ai roulé et couru beaucoup. Je me suis bien accomplie et je suis bien fière de mon cheminement. Rien n'est désormais à mon épreuve. Je me sens forte !


Septembre

J'y suis. Mon premier duathlon demi ironman ! Ce fut réellement un des plus beau jour de ma vie. Une course parfaite ou j'ai trippée du début à la fin. Avec comme bonus un temps inespérée et une première place dans ma catégorie d'âge. GÉNIAL !

Décision : Courir ou pas mon premier marathon en novembre de cette année. Réponse facile, oui, je vais le faire !!! Quand je me suis inscrite au marathon de Philadelphie, j'étais comme un enfant qui venais de réaliser un grand rêve. J'ai hâte au jour J !!!


Octobre

Je n'ai jamais autant couru de ma vie. J'ai des hauts et des bas. Parfois, je me remet en question, parfois je trip comme c'est pas possible. Je dépasse mes limites presqu'à toutes les semaines. J'aime ça. J'ai hâte de devenir marathonienne !


Novembre

En route vers mon premier marathon. L'accomplissement ultime de mes plus vieux rêves. Philadelphie sera à tous jamais encré dans ma mémoire comme un moment d'émotions intenses. Je n'oublirai jamais ce jour, le 18 novembre 2007, je suis devenu marathonienne. Pour moi, c'est loin d'être banal. C'est un commencement.


Décembre

Repos, pour l'instant. M'amuser, courir comme bon me semble, jouer dans la neige, réfléchir au futur. Prendre du recul sur l'année qui se termine. Profiter de la vie.

Vélo de Noël

Ce matin, j'ai véçu un trip incroyable avec mes amis vélociens.

Nous nous étions tous donnés rendez-vous au Marché Atwater pour cette sortie de vélo ludique du premier décembre. À 10h, tous déguisés en lutins, père ou mère noël, petit jus magique en main (merci René-Pierre !), nous nous sommes préparé pour cette randonnée dans les rues de Montréal. La joie de vivre était palpable. Déjà, quelques curieux de la boutique avoisinante nous prenaient en photos et nous ne roulions pas encore.

Une randonnée dans les rues de Montréal, déguisé. C'est pas mal trippant. On s'est fait klaxonner à plusieurs reprises, mais cette fois, c'était pour nous saluer, pas pour nous emmerder. La joie et les sourires qu'on a mis sur plusieurs visages était gratifiant. Des enfants nous pointaient du doigt, une dame m'a demandé pourquoi on faisait ça, j'ai répondu, pour le fun ! Et pourquoi pas !!!

Cette tradition Vélocienne en était à sa 3 ième édition. Et ce sera une expérience à répéter à tous les début décembre.

Merci la gang pour une magnifique matinée !
HOHOHO