J'ai nagé dans un lac - Des nouvelles en vrac!

Je n'ai pas écris de Récap. de la semaine dernière car je n'ai fais qu'un seul entraînement et c'est en vélo. J'avais grandement besoin de repos et de réflexion. Ça m'a fait du bien. Je réfléchis toujours ... je réfléchis à ce que j'ai envie de faire et comment. Je l'ai déjà dit, je n'ai pas envie de m'entraîner pour me fatiguer. Avec un bébé, ce n'est pas le temps pour moi de m'épuiser en entraînement. Je veux m'entraîner pour mon bien être moral et physique. Alors je réfléchie à ça. On verra ce que ça donnera!

Je suis allée courir ce matin. Je n'avais pas couru depuis cette fois là. Le paisir reviens. J'ai couru avec Muscade, sans trop réfléchir. Sans surveiller ma vitesse. Sans faire d'effort. Juste pour courir. Et ça a donné un bon résultat. J'ai augmenté ma vitesse d'endurance fondamentale à 9.2 km/h. Ça m'a fait plaisir de voir ça!!!

J'ai passée une ma-gni-fi-que fin de semaine au chalet de mon père. Nous sommes arrivé en fin de journée vendredi après 2h30 de route ... normalement, ça prend gros max 1h30!! Mausus de traffic. Mais rendu sur place, je me suis laissée tout de suite emportée par la zénitude de la forêt et du lac. La sainte PAIX!

Le samedi, deux couples d'amis sont venu nous rejoindre pour passer la journée. Il faisait beau et on en a profités.

L'année dernière, j'avais fait le grand saut en allant nager dans le lac avec une ceinture de sécuritée. Ça m'avait pris 20 minutes avant d'être capable de me laisser flotter avec ma ceinture sans tenir le quai ou la planche à voile. Samedi, ça m'a pris que quelques minutes pour y arriver. J'avais une veste, comme l'année dernière, mais j'étais bien plus confortable. Pour me challenger, mon amie Mélanie m'encourageait à aller plus loin pour sentir les courant plus chaud. Ça m'a beaucoup aidé à sortir de ma zone de confort près du quai.

Caroline, moi (débordante d'enthousiame!) et Mélanie.

Un peu plus tard dans l'après-midi, vu que maintenant, je trouvais ça facile d'être dans le lac avec une veste, il fallait passer à une autre étape; enlever la veste!!!!! Mélanie se jette à l'eau et j'entre moi aussi, avec ma veste. Je l'enlève dans l'eau et je m'accroche après celle-ci. J'étais étonnée de ne pas être trop stressée. Je me sentais en confiance car j'étais entourée de tout pleins d'amis qui m'encourageaient. Alors assez rapidement, j'ai fais quelques tentatives de faire du sur-place dans rien tenir. Je n'étais pas trop à l'aise de me tenir à la verticale. Alors j'ai décidée d'essayer de nager la brasse tout seule. Mélanie, Philippe et Jack, le chien sauveteur (!) me suivaient de près. J'ai fais quelques aller retour en nage. J'ai vraiment aimée ça. Je me suis même essayé au crawl avec ma tête hors de l'eau.

On entends en background ma Laurence qui me cheer!

Pour moi, c'est un pas de géant et c'est aussi une preuve que mon travail à la piscine pendant ma grossesse à été payant. La prochaine étape pour moi est d'apprivoiser tout ce qui à trait a mettre ma tête sous l'eau. Ensuite, ce sera d'apprendre à nager le crawl et de réussir à faire 2 km en eau libre avant de pouvoir m'inscrire au Ironman. Donc Ironman Lake Placid en 2011, c'est possible!!!!

Ma première course de l'année, Trois, 2, 1, GO!

Ça y est, je me suis inscrite pour courir un 5 km le 30 août prochain.
Haaaaaa! 5 km, ça va faire mal!!!

En plus, c'est pour une super bonne cause, le regroupement pour la Trisomie 21.
J'y avais assisté l'année dernière pour encourager mon amie Iza. J'avais trouvé la course très chouette et bien organisée. Cette année, j'y participe. Et mon amoureux aussi. Ma mère viendra nous encourager et surveiller notre petite Laurence. J'ai hâte!

Je risque de faire mon pire temps à vie ... mais je le ferai avec le grand sourire! Car cette course, c'est pour me remettre dans le coup et pour m'amuser.

Vous y serez?

Récap. Semaine du 10 août

Lundi: Repos
Une chance que je n'avais rien au programme car Laurence m'a réclamée toute la journée. Il faisait chaud, elle avait soif!!!

Mardi: 6.4 km de course à pied
Une séance souffrante mais combien satisfaisante! Récit ici.

Mercredi: Repos
J'aurais voulu rouler, mais j'ai manqué de temps. Visite surprise d'une amie qui habite loin! En soirée, je suis allée encourager mon amoureux et des amis au 5 km de Dollard Des Ormeaux. Très belle et inspirante soirée!

Jeudi: 4.5 km de course à pied
Un entraînement difficile qui fait réfléchir!

Vendredi: Repos
J'étais très fatiguée. J'ai pris congé!

Samedi: 56 km de vélo
Ça me fait du bien de faire du vélo. Je sens que ça m'aide à retrouver du tonus musculaire et du cardio. Et puis j'ai la chance de rouler avec de superbes amies. Mélanie, Pascale et Marie-Ève, m'ont accompagnée sur l'estacade et la voie maritime. Sur l'estacade, je me suis testé en sprint. J'ai roulé entre 40 et 43 km/h pour quelques secondes de pur extase! Sur du plat, avec un vent pas trop favorable. Ouf! Ça tue joyeusement. Sur la voie maritime, je me suis fais tirée pour la plupart du trajet. Nous avons roulé entre 27 et 32 km/h. Avec un petit sprint avant le turn-around, provoqué par moi-même, car j'aime les sprints!!! Le tout s'est terminé sur la terrasse de la maison du cycliste. BONHEUR!

Dimanche: Repos
Je manque de temps pour m'entraîner mais je crois que j'ai assez donnée cette semaine de ce côté. J'ai fais de la qualitée et j'en suis bien fière.

******Edit******

Dimanche: 27.54 km de vélo!
Finalement, je ne suis pas revenu trop tard du 40ième anniversaire de mon amie Trigirl alors je me suis squeezé une petite rando mollo de vélo avec mon autre amie Iza, qui était elle aussi au même brunch que moi. C'est d'ailleurs grâce à Iza que je connaîs trigirl. Petit et merveilleux monde!
Ceci-dit, j'ai roulé pour la première fois de l'année sur le Circuit Gilles Villeneuve. Je n'ai pas beaucoup aimé ça. Il y a beaucoup de monde et j'ai dû crier à quelque reprise pour passer à gauche des gens. Bref, à éviter les week-end!

Arrrrrrrrrrgh!

Pas toujours facile la course à pied. Oh non ...

Ce matin, je suis allée faire (ou essayer de faire) mon entraînement prescrit par mon amoureux. 2 km de réchauffement en R1, 1 km en R3, 1 km en R1, 1 km en R3 et cool-down en R1. Sur papier, ça semble facile. En réalité, ce fut l'enfer. Physiquement et moralement.

En partant, ça allait bien. Je sentais quelques raideurs ici et là mais aucuns danger iminents. J'étais de bonne humeur, souriante, je travaillais ma technique, je m'écoutais courir, c'était le fun. Rendu au Parc Maisonneuve, je commence mon premier kilomètre en R3. 800m plus tard, je suis brûlée. J'ai su-per mal aux jambes et ils ne veulent plus collaborer. Bordel! Je termine de peine et de misère mon kilomètre et je marche un peu. Sans trop me décourager, je continue mon chemin en joggant plus lentement. Mon kilomètre de récupération a passé trop vite et ma montre sonne m'indiquant que je dois repartir en R3. Go, je pars.

200 mètres plus tard, j'ai envie de m'asseoir par terre et de pleurer. J'ai marché et j'ai arrêté ma montre. Signe que j'allais marcher longtemps. J'ai marché 20 minutes. Pendant ses 20 minutes, j'étais très déprimée. Je marchais tout croche comme un enfant frustré qui traine ses pattes. Sur mon chemin, je croisais d'autres coureurs qui eux, couraient. Moi, je marchais. J'avais envie de prendre un lift sur un des nombreux vélos de la piste cyclable. Ils avaient tous l'air confo, plus confo que mes souliers et que mes jambes de merde. Mes jambes étaient barrés. C'était musculaire. Courbaturé de mon test de 3000m de dimanche et de mes intervalles deux jours plus tard. C'était peut-être trop, trop vite.

Rendu à la maison, j'ai trouvé réconfort avec mon amoureux et en pleurant, nous avons analysé la situation.

Émotivement, j'ai des frustrations. N'étant pas patiente de nature, je trouve ça très difficile d'être aussi lente que présentement. Lourde aussi. 17 lbs en trop qui ne partent pas assez vite à mon goût. Certes, tout ça vaut la peine car j'ai une belle petite fille qui me comble mais un n'empêche pas l'autre, je suis frustrée. J'ai l'impression d'avoir perdu 5 ans d'entraînement. J'ai l'impression d'avoir à tout recommencer. L'im-pres-sion. Car je sais (très loin dans le fond de moi) que je vais revenir ou j'étais avant ma grossesse en moins de temps que ça m'a pris pour m'y rendre la première fois. Mais parfois, comme aujourd'hui, ça me frustre d'avoir à retravailler pour revenir à cette base. Enfin bref, c'est les émotions qui parlent.

Rationnellement, on ajuste le tire. Nous nous sommes rendu compte que mon corps avait besoin de plus de temps pour récupérer. C'est ce que l'on va faire pour les prochaines semaines. Diminuer les intensités sans toutefois les éliminer complètement. Prendre aussi plus de temps pour faire des étirements à la fin de mes entraînements. Ma grosse lacune!

Je vais rouler demain et samedi. Molllllo. Je vais mouliner. Et dimanche, je retrouve mes souliers de course à pied pour une sortie que j'espère plus zen. J'y travaille!

Récit d’une séance d’intervalles en course à pied

Je peux dire qu’aujourd’hui, c’était un; mon premier jour d’entraînement officiel pour le demi marathon de philadelphie (pour lequel je suis maintenant inscrite!), deux; ma première vrai séance d’intervalle depuis TRÈS longtemps.

Un mot: AOUTCH!
Un autre mot: Génial!!!

Comme mentionné dans mon dernier billet, j’ai demandé à mon amoureux JP de m’entraîner pour ce demi marathon. C’est avec plaisir qu’il a accepté.

Ça commençais aujourd’hui, à la piste d’athlétisme. Nous y étions en famille!
Avant de vous expliquer mon entraînement, voici la légende des rythmes ...
R1: Endurance fondamentale
R2: Demi marathon
R3: 10 km
R4: 5 km
R5: Sprint

Comme réchauffement, j’ai couru en R1 de la maison à la piste pour 1.79 km en 12:30. Jusque là, ça va très bien!

Ensuite, je devais faire 2X400m en R3 et en R1.
JP m’avait donné 2:24 pour le R3 ... j’ai fais 2:06! Trop rapide. Mais en même temps, on s’est dit qu’aujourd’hui, c’était un test pour voir où je suis rendu. Alors au diable les temps demandé, je cours au feeling! Après ce 400m en R3, j’ai couru 400m en R1 pour récupérer, ça m’a pris 2:46.


Prochain bloc, 6X100m en R4 avec des 100m en R1 entre chaque.
J’ai été assez constante et j’en suis pas mal heureuse. JP m’avait demandé de les courir en 35 secondes mais j’ai fais 26s, 27s, 28s, 27s, 27s et 26s. Mes 100m en R1 on varié entre 39 et 42 secondes.
J’ai trouvé ce bloc très difficile mais très satisfaisant.

Puis, j’ai enchaînée avec un 400m en R3. Le but était de faire le même temps que celui de mon premier bloc, 2:06. Je l’ai couru en 1:55. Beaucoup trop vite. J’étais brûlée à la fin. On dirait que j’avais encore le rythme de mes 100m en R4 dans les jambes. Tout de suite après, je devais jogguer 400m en R1 mais j’ai marché 100m et couru 300m en R1. La preuve que je suis allée trop vite!!!

Dernier bloc, 4X50m en R5 de 50 à 75%.
J’ADORE les sprints. Je les ai tous couru en 12 secondes! Constante la fille!!!

J’étais assez brûlée, mais complètement satisfaite. Le retour à la maison a été pé-ni-ble!. J’ai marché et couru pour un total de 1.61 km en 11:55. Lente la fille!!! Monter les escaliers de mes trois étages ... pénible aussi. Le lait au chocolat a été pleinement mérité!

Mes temps de passages seront révisés mais je devrai respecter les nouveaux temps imposés. Ce ne sera pas facile car j’aime me défoncer sur la piste. Mais en même temps, il faudrait que je sois capable de revenir chez moi en un morceau!!!

Récap. Semaine du 3 août

Excellente semaine! Le bonheur total!

Lundi: 5.7 km de course à pied
Superbe sortie au soleil de l'après-midi qui fait du bien au moral. Par contre, j'ai appris qu'il fallait ABSOLUMENT que mes seins soient vident avant de partir. Hehe! J'ai eu une montée de lait à la fin de ma course ... aoutch! Pas très confo!!!
J'ai couru 17 min. à 8.1 km/h (ma vitesse d'endurance fondamentale), puis, j'ai fais 90 sec. à 10.1 km/h, rythme qui représente mon R3. 5 minutes en endurance fondamentale et un autre 90 sec. à 10.4 km/h. J'étais contente de mes deux accélérations. Ça m'a donnée un peu de confiance. Dire qu'avant ma grossesse, mon endurance fondamentale était à 9.5 km/h. J'ai hâte de retrouver cette base!

Mardi: Repos
J'ai passée la journée à cajoler ma petite Laurence qui a eu ses premiers vaccins pour ses deux mois. Elle a bien réagit, mais était assez assommée. Rien de mieux que de se coller contre sa fille toute la journée!

Mercredi: Repos
J'ai eu des problèmes avec ma haute pression aujourd'hui, pour la première fois depuis mon accouchement. J'ai pris des médicamments qui assoment et par hasard (!), j'avais mon rendez-vous de suivie pour la haute pression en après-midi. La bonne nouvelle, je change de médication et ce sera plus adapté à mon mode de vie sportive. Yess!

Jeudi: 3.75 km de course à pied
Je suis sortie avec Muscade. Le but était de courir 25 min. à R1 (endurance fondamentale). Mais ça allait très bien alors j'ai suivie mon rythme. C'était du R2 avancé disons ... j'ai augmentée ma vitesse et j'en suis bien heureuse. Belle sortie qui fait du bien à ma confiance!

Vendredi: Repos
Je savais que j'avais une grosse fin de semaine d'entraînement alors je cru bon de prendre congé!

Samedi: 71.7 km de vélo!!!!
C'était une première pour moi. Partir longtemps sans être avec ma petite Laurence. J'avais tirée mon lait pour que JP lui en donne au besoin. Le matin, j'avais la larme à l'oeil quand je l'ai quitté. C'est fort notre relation. Mais j'avais besoin de rouler, j'avais besoin de liberté. Aussitôt partie, j'ai oublié ma vie familiale pour faire place à ma vie sportive.

J'ai roulé avec mes amies Mélanie et Pascale. J'aurais aimée avoir une caméra pour vous montrer à quelle point nous étions heureuse!!!

Nous sommes partie du Marché Atwater pour se rendre à Sainte-Anne de Bellevue par le bord de l'eau. J'appelle cette ride Lake Shore. C'est une magnifique randonnée. J'avais le sourire tout-le-long. Je ne pensais à RIEN. J'ai seulement pensée à Laurence pendant les quelques montée de lait ... seul mini inconvénient de la randonnée (pas les pensées mais le lait!).

Tout était en place pour une journée parfaite ... deux bonnes amies, le soleil radieux, la température idéale, un latté sur une terrasse à mi-chemin, quelques accélérations pour travailler fort, le bonheur total! Je me suis exclamée de quelques cries de joie, cries qui ont été bien acceuillie par les copines!

J'étais pas mal fière de ma ''performance'' de la journée car c'était seulement ma cinquième sortie de vélo depuis l'accouchement et j'ai réussis à pousser quand même fort la machine au retour avec Mélanie (Pascale, aka la fusée, nous avait quittée!). Nous avons tenu le rythme entre 28 et 32 km/h pour environ 25-28 km vers la fin. Très nice! Mélanie a beaucoup de potentiel en vélo!

Dimanche: 7.3 km de course à pied (Test de 3000m)
Initialement, il était écris sur mon plan d'entraînement que je devais me tester sur 5 ou 10 km. Par contre, je ne me sentais pas prête à le faire. À la suggestion de mon amoureux, j'ai fais un test de 3000 m.

Côté objectif, je n'en avais pas! Je n'avais même pas pensée à un temps possible. Je m'étais dit que je ferais ce que mon corps me permettais de faire. Avant le test, JP m'a suggéré de le faire en bas de 18 min. Pffff! Je le trouvais un peu fou et irréaliste. Avant ma grossesse, c'était très possible (même un peu lent ... j'avais fait 14:41.57 en juin 2008!) mais là, j'ai beaucoup ralentie. Enfin, je n'y ai pas trop porté d'attention.

Je me suis rendu à la piste d'athlétisme près de chez moi en courant mollo pour me réchauffer. Elle est nouvellement rénovée et elle est d'un confort incroyable. JP m'attendais là-bas avec Laurence. Il était là pour me donner mes temps de passage et pour m'encourager. Il a pris aussi quelques photos!!!

Voici mes temps de passage:
400m: 2:09
600m: 3:20
1000m: 5:43
1400m: 8:09
1800m: 10:35
2200m: 12:58
2600m: 15:33
3000m: 17:49

Hehe! En bas de 18 min!!! Wouhou ;-)))
J'ai eu de la difficulté après 2200m. J'ai beaucoup ralentie pendant ce tour car j'avais un point dans les côtes. Je devais donc baisser mon rythme cardiaque pour être capable de prendre de grandes et longues respirations. Le point a passé et il me restais 300m. J'ai accélérée. C'est là que j'ai vu que je pouvais battre le temps que JP m'avais suggéré. C'est aussi là que j'ai pensé à Marc. Il m'avait écris ce matin que les coureurs aimaient souffrir ... j'ai souffert, en pensant à lui!! Merci Marc ... ses derniers 300m étaient pour toi ;-)

Après le test, je me suis assis et j'ai demandé à mon amoureux de me faire un plan d'entraînement pour le demi marathon de Philadelphie. JAMAIS j'aurais cru qu'un jour je lui demanderais ça ... qu'il me coach! Je suis trop indépendante pour ça. Mais là, on dirait que j'en ai envie. Il prend de l'expérience et j'aime ça façon de voir l'entraînement. Je suis certaine qu'il saura bien me préparer.

Je me suis aussi rendu compte à quelle point ma randonnée de vélo a été payante. C'était la première fois depuis l'automne dernier que je faisais un effort en endurance. J'ai aimée ça. L'endurance, c'est ce que j'aime le plus.

Je suis très fière de ma semaine. Je commence à voir et à vivre l'équilibre que je recherche entre ma vie de mère et ma vie sportive. J'aime ça. Faut pas lâcher!

Jaune

lavie m'a lancé l'invitation par un tag ... 7 choses jaune à mon goût, alors voilà!

1. La pancarte Athletes Training sur la page de mon blogue parce que c'est la pancarte la plus cool EVER!

2. Les citrons. La vie mérite que l'on les cuisines plusieurs fois par semaine!

3. Le maïs. Parce que les épluchettes de blé d'inde, c'est l'fun!

4. La pochette de l'album Fields of Gold de Sting. Un de mes préféré.

5. Le soleil. Il se fait tellement rare cet été que l'on apprécie grandement sa présence lorsqu'il nous fait une apparition surprise!

6. Le pyjamas jaune de Laurence. Elle est belle a croquer quand elle porte du jaune!

7. Mon foulard en cashemire. C'est le seul cashemire que j'ai et je l'adore!

Je ne taggue personne ... ceux ou celles qui veulent participer, considérez-vous taggué!

Liberté

C’est la chose qui me manque le plus depuis la naissance de Laurence. Ma petite pitchounette en or que j’adore plus que tout l’or du monde.

Pas que je ne suis pas libre. Pas que je me sens prise (un peu parfois!). Pas que je regrette quoi que ce soit, vraiment pas.

C’est juste que maintenant, je dois m’organiser pas à peu près. Même là, je ne peux pas faire ce que je veux, quand je le veux, comme je le faisais avant. Et ça, ça me manque.

Comme partir 5 hrs en vélo. Je ne peux pas faire ça, j’allaite au sein uniquement. M’enfin, jusqu’à cette semaine. J’ai commencé à tirer mon lait pour lui donner au biberon. Afin que je puisse aller chercher un peu de liberté sur deux roues, de temps en temps, question d’équilibrer mon âme. C'est ce que je vais faire samedi, rouler avec des copines pour me vider l'esprit! J'ai hâte ... (note aux copines ... je risque de souvent m'exclamer que je suis bien sur mon vélo ... pardonnez-moi d'avance de ce surplus d'entousiame!!!)

Laurence n’aime pas le biberon. Va falloir qu’elle s’y habitue. J’ai envie d’un peu de liberté ma petite pitchounette. Je vais pouvoir mieux m’occuper de toi après ses moments à moi.

J’ai appris à sortir avec Laurence. D’allaiter en publique sans que ça me gêne. Mais j’ai hâte de pouvoir sortir avec mon amoureux, seuls. Pour un bref moment, sans notre petite Laurence qui elle, serait au bon soin de sa grand-maman ou de sa tantine!

La liberté, c’est ce qui me manque le plus. Je le sais que ma vie ne sera plus jamais la même. Et j’en suis bien heureuse en fait. C’est juste que là, je suis en train de m’ajuster à ma nouvelle vie. Il y a des jours plus facile que d’autres ... et je les savourent pleinement, bonnes ou mauvaises!

Récap. Semaine du 27 juillet

Du lundi au mercredi: Rien
J'étais occupée à Lake Placid (lundi), je suis revenue de Lake Placid (mardi) et j'étais épuisée (mercredi). De plus, Laurence n'a pas trop aimée l'humidité acablante de mercredi donc j'ai dû être près d'elle toute la journée! C'est tout un engagement de temps l'allaitement. Ouf!

Jeudi: 45 min. de musculation
YES! ENFIN! Un peu de temps pour moi. Fiou!
Vite, je suis allée au gym pour une première séance de musculation depuis l'accouchement. J'ai revu avec grand bonheur mon entraîneur Sophie. On a jasé un peu. Je vais surement la revoir pour un entraînement spécifique bientôt. J'ai aimée ça me retrouver au gym. Je l'aime mon gym. J'aime faire de la musculation. 45 minutes de pur bonheur. Juste pour moi.

Vendredi: 2 km de course à pied
J'étais très courbaturé de mon entraînement de musculation alors je suis allée jogguer juste pour me faire plaisir. J'ai pris ça relaxe avec ma chienne Muscade. En chemin, sur la rue Rachel, je me suis trouvé deux lapins ... deux personnes âgés en chaise électrique. Je les ai suivi en jasant un peu!

Samedi: Repos
Je n'aurais pas eu le temps de m'entraîner aujourd'hui et en plus, j'ai les muscles endolories. J'en ai profité pour leur donner un petit répis!

Dimanche: 6 km de course à pied
Lente comme une tortue. C'est comme ça que je me sens. Mais ce n'est pas négatif comme tel, c'est une constatation. Je contaste que je suis lente, plus lente même que quand j'ai commencé à courir, il y a 5 ans. Ça ne me décourage pas. Je sais qu'un jour, je vais retrouver ma vitesse d'avant ma grossesse. D'ici là, je dois accepter que je suis là où je suis. Je vais travailler fort et c'est correct. J'aime ça travailler fort, c'est gratifiant.

Ironman Lake Placid

Bien que j'ai l'habitude d'assister à un ironman, à chaque fois, c'est spécial. Cette année, c'était doublement spécial. Premièrement, j'étais accompagné de ma petite fille pour encourager son père, son irondad et deuxièmement, j'allais être témoin du premier ironman de ma bonne amie Hélène.

Étant donné que nous avions un nouveau-né, nous avons réservé une chambre (beaucoup trop cher) en face du site de l'événement. J'ai beaucoup apprécié l'emplacement, malgré le coût exagéré. J'ai pu aller me reposer de temps en temps dans la chambre et ce fut grandement apprécié.

Nous sommes arrivé à Lake Placid le mardi avant l'événement. J'ai couru qu'une seule fois et c'était une superbe sortie. Le reste de mon séjour, j'ai pris ça un moment à la fois car j'étais très fatiguée et assez émotive aussi.

C'était le fun de voir le village se transformer de jour en jour en gros centre pour des triathlètes ironman. Les gens qui habite le village sont très acceuillant et savent nous faire sentir les bienvenus.

La veille de l'événement, j'ai comme tradition d'aller manger dans un beau restaurant au bord du Mirroir Lake, le Boat House. J'ai invité quelques amis et nous nous sommes rammassés une belle gang de 28. Une très belle soirée!

Dimanche, 26 juillet, le jour du Ironman. Mon chum est pas trop nerveux. Moi, je suis excitée. Je me lève très tôt pour faire boire Laurence et à 6h15, je me dirige au départ de la nage. L'ambiance est bonne mais il pleut quelques bonnes averses. Je souhaite très fort de croiser mon amie Hélène avant qu'elle commence son ironman. Je regarde tous les athlètes passer devant moi et finalement, je la voie avec mon amoureux. J'en profites pour la serrer dans mes bras et lui souhaiter la plus belle des journée. Elle me réponds qu'elle compte bien s'amuser.

C'est toujours beau de voir 2258 triathlètes nager ensemble. C'est un beau grand ring de boxe sous la forme d'un lac qui était calme avant de rencontrer ses triathlètes.

Départ des athlètes sur Start me up!

Les athlètes font deux boucles. J'ai eu la chance d'entendre l'annonceur Mike Reilly dire: ''Jean-Pierre Gagnon from Montreal!'' J'ai alors sû que mon amoureux avait nagé 28 minutes sa première boucle. WOW! Je regarde mon ami Eric, le chum d'Hélène de l'autre bord de la clôture et on s'exclame: ''Il a fait un bon temps!''

Mon amoureux est sortie de l'eau en 1:00:27. Son meilleur temps en natation à date. Pas pire pour un gars pas trop entraîné ;-)
Je suis resté là jusqu'à ce que je voie mon amie Hélène sortir de l'eau. Quand on l'a vu, moi, ma mère, Véro et Guillaume lui avons crier après et quand elle nous a vu, elle nous a salué de façon tout à fait légendaire ...

Pour la portion vélo, je me suis installée avec ma mère et Laurence sur la rue en arrière de mon hôtel. Nous nous sommes rincé l'oeil pas à peu près. Les beaux vélos et les beaux athlètes, il y en avait à la tonne. Mon amoureux m'avait demandé de l'attendre à un endroit précis avec un sac. À son passage, au lieu de prendre le sac (il en avait pas besoin!), il m'a lancé une peau de banane et une gourde vide. J'ai attrapé les deux avec beaucoup ''d'élégence'' en sauvant la petite tête de Laurence d'une collision avec les objets. Comme quoi mes instinct de mère sont fortes (!). Les gars de l'autre côté de la rue ont trouvé que j'avais de l'expérience dans l'attrapage de peau de banane et de gourde d'eau! hehe!

JP après 90 km de vélo, en route pour l'autre moitié!

Pour la course à pied, j'ai décidée de m'installer à l'intersection des deux sections de la course, soit près du départ également. Ça m'a permis de voir mon amoureux à plusieurs reprises et d'être près de mon hôtel au besoin. J'aurais aimée aller voir mes amis plus loin mais je ne me sentais pas assez en forme pour marcher tout ce chemin.

Au départ du marathon, je voyais JP marcher. Ouf! Il s'était donné 7h pour faire le marathon. Pour plusieurs raisons, pas juste à cause de la naissance de Laurence, il a eu un entraînement pas trop adéquat pour l'Ironman alors il n'avait pas trop d'attentes de performances. Quand je l'ai vu marcher, je me suis préparer à l'attendre longtemps.

Environ 1 heure plus tard, je vois mon amie Hélène commencer son marathon. Je me met à lui crier après en lui disant à quel point je suis fière d'elle. C'est drôle ... j'étais plus énervée/émotive quand je voyais Hélène passer que mon chum. C'est que mon chum en a fait plusieurs mais Hélène, c'était son premier et j'ai toujours cru qu'elle en ferais un un jour. Ça m'a ému d'être là comme témoin!

Quelques temps après avoir vu Hélène commencer son marathon, je croise une fille qui me dit avoir vu mon chum courir. HA! Cool. Je l'attend donc plus tôt que je pense. Effectivement, après 2hrs, il passe au 18ième km. Ma mère le prend en photo pendant que j'allaite Laurence!

3 km plus tard, j'ai le temps de lui parler. Il m'embrasse et me dit qu'il trouve ça tough. Je l'encourage et il repart pour l'autre moitié du marathon.

Photos prises par Trigirl pendant son bénévolat

JP se fait encourager par des amis ... photo prise par Véro et Guillaume.

Mon challenge de la journée ... apprendre à être à l'aise d'allaiter Laurence n'importe où! Je suis pas mal fière d'avoir réussis!

C'est toujours émouvant de voir mon amoureux terminer un ironman. Même au 7ième, ça me tire les larmes de fièrté. Dans les circonstances, il a très bien performé et il est fier de sa journée. Il a nagé 3.8 km en 1:00:27, roulé 180 km en 5:48:51 et couru/marché 42.2 km en 5:09:17 pour un total de 12:12:47. Pas son pire temps, pas son meilleur, mais heureux et surtout, pas déçu. Tant mieux!

Happy family!

Nous avons terminé la journée à la ligne d'arrivé pour acceuillir les derniers finisher comme des rock star. L'ambiance était électrisante. C'est là que je fais le plein de motivation pour l'année.

Un jour, moi aussi je vais entendre ses mots ... :''You Are An Ironman''.

Récap. Semaine du 20 juillet

Lundi: 4.5 km de course à pied
Je suis allée courir tôt le matin car je n'avais pas d'autres choix! Comme je suis matinale, ça me plaît beaucoup de courir avant que la journée commence. Et je ne suis pas seule, j'ai dû croiser une dixaine de coureurs, à 6h le matin. Génial.

Mardi: Repos
En route pour Lake Placid où l'on passe 7 dodos!

Mercredi: 5.1 km de course à pied
Je suis au paradis pour courir ! J'ai fais ce trajet avec mes premiers intervalles depuis très longtemps. J'étais supposée faire 2x4 min. au rythme 3 (rythme du 5 km) mais j'ai fais 1x4 min, 1 min. de marche, 3 min. de jog, 2 min. R3, 1 min. de marche, 2 min. R2, dans une petite côte montante. Ouf!!! J'ai trouvé ça difficile, mais j'étais au paradis alors ça passe mieux. D'ailleurs, je n'ai jamais autant parlé aux coureurs et marcheurs que j'ai croisé. Les gens ici sont hyper chaleureux. Un petit good morning, ça fait sourire!


Le reste de la semaine, j'étais fatiguée. J'aurais voulu rouler et courir encore plus mais je n'ai pas pu. J'ai eu des nuits difficiles avec Laurence et ça m'a coupé les jambes. J'en ai donc profité pour me reposer. J'étais quand même dans un environnement que j'aime beaucoup et ça m'a fait du bien, ça m'a ressourcé. Et puis dimanche, pendant l'ironman de mon amoureux, j'ai fait le plein d'énergie et de motivation pour continuer mon chemin.

Ironman Lake Placid ... en direct!

C'est aujourd'hui que mon amoureux fera son 7ième ironman.
C'est aujourd'hui que mon amie Hélène fera son premier ironman.

Vous voulez voir ça?

Vidéo en direct à partir de 6h ce matin ... ici!

Résultats de mon amoureux et d'Hélène en direct ... ici!
Pour JP, entrez le numéro 686.
Pour Hélène: 2226.

Je vous laisse ... j'ai une journée de cheering à faire!!!!!

C'est repartiiiiii!

C'est aujourd'hui que je reprends plus sérieusement l'entraînement, avec des objectifs précis à atteindre.

Les voici :

Week-end du 12-13 septembre:
Deux possibilitées ... le demi-ironman esprit en équipe le 12 septembre. Je ferai la partie vélo de 90 km. J'ai déjà une nageuse mais il me manque un coureur. Si ça tombe à l'eau, je ferai le 10 km de course à pied du marathon de Montréal le 13 septembre. Si je suis assez en forme, il se peut que je me tappe les deux épreuves ce week-end là. À suivre!

18 octobre:
10 km du Classique du Parc Lafontaine.

22 novembre:
Demi-marathon de Philadelphie.

Comme programme de course à pied, je commence par celui de mon coach, Jean-Yves Cloutier pour le 10 km du marathon de Montréal. Ensuite, je vais continuer avec un programme du Runner's World pour le demi marathon de Philly.

À partir du mois d'août, je vais commencer à tirer mon lait pour que mon chum puisse donner un ou deux boires par jour à Laurence. Ça va me permettre d'avoir une fenêtre plus précise dans la journée pour mes entraînements. Je souhaite m'entraîner de 4 à 6 jours par semaines. Je vais intégrer de la musculation, du vélo bien sûr et probablement un peu de natation aussi, mais plus vers l'automne.

Je suis motivée!!!

Demain, nous partons en vacances!!! Mon amoureux participera à son septième ironman et cette année, c'est à Lake Placid que ça se passe. J'apporte mon vélo et mes running ... je vais m'entraîner, me reposer et passer du bon temps en famille et avec les ami(e)s. J'ai trop hâte!

Récap. Semaine du 13 juillet

Du lundi au jeudi: Rien

Pas facile de trouver du temps pour s'entraîner entre les allaitements, les visites et les rendez-vous. Lundi et mardi, j'étais HYPER courbaturé de ma première sortie de course à pied post-natal de dimanche. Congé d'entraînement donc! Mercredi, je suis allée voir mon père avec Laurence. Il l'a vu naître mais ne l'a pas pris dans ses bras. Passer la journée avec lui à le voir se pâmer sur sa petite fille a valu cent fois le congé d'entraînement et le trafic pour sortir ET entrer dans la ville! Jeudi, je me suis payé une super séance de massothérapie ''Pitlipitli style'' pour mon dos. Ça m'a fait un grand bien.

Vendredi: 3 km de course à pied

Haaaaaa! C'était jouissif! Je n'avais pas beaucoup de temps alors je me suis fais un petit 3 km efficace. Petite monté pour aller et petite descente pour revenir, le plus vite que je le pouvais. J'ai fais travailler mon souffle et mon âme. Les deux sont heureux de cette sortie!

Samedi: Repos

Je suis très heureuse et surprise de constater que je ne suis pas courbaturé de ma sortie de course à pied. Tant mieux!

Dimanche: 4 km de course à pied

Après une nuit plutôt difficile, rien de mieux qu'une petite sortie de course à pied pour se faire du bien. Moi et mes gros seins d'allaitements sommes allées courir au Jardin Botanique, avant son ouverture. J'étais pratiquement seule. C'était relaxant. Je ne trouve pas ça évident de courir avec mes gros seins. C'est lourd et ça rebondit. Pourtant, ma brassière est hyper serré. J'ai hâte de retrouver cette partie de mon corps comme elle était avant. Mais il faut que je m'arme de patience car ça va prendre du temps.

J'ai dédiée cette sortie à mon amie Lyzane. Triathlète ironman et ultra marathonienne qui est enceinte et qui s'ennuie de courir. Je la comprends tellement! On lâche pas Lyzane, ton tour s'en vient!!!

***************

Je suis contente de ma progression. En trois sorties de course, je sens déjà une amélioration. C'est encourageant. C'est maintenant décidé, je ne vais pas courir le marathon de New York. Je garde mon inscription pour 2010. Mon objectif pour cet automne est le demi marathon de Philadelphie. J'ai hâte. On va être une bonne gang à y aller ... Road Trip!!!

L'inconfort rend heureux!

Je suis TELLEMENT heureuse aujourd'hui.

Après une soirée difficile avec Laurence à essayer de la nourrir et l'endormir, j'ai finalement pu dormir un bon 5 heures en ligne. Et j'ai dormi comme un bébé, comme Laurence!

À mon réveil à 5h, je l'ai nourris, puis, encore à 7h30. Ensuite, je suis allée voir quel temps il faisait dehors. Magnifique soleil et température idéale pour faire du sport. La tentation était forte et je n'ai pu y résister. Je suis allée courir!

Tout de suite, je suis allée l'annoncer sur Facebook!!! J'avais hâte de le dire à mes ami(e)s. Ils ont répondu rapidement de leurs encouragements. J'étais presque euphorique, déjà!

Ensuite, je suis allée chercher mes souliers de course à pied. Ça faisait tout près de 5 mois que je les avaient mis au garde-robe, bien caché de ma vue afin de ne pas me laisser tenter par leur présence. J'étais heureuse de les retrouver. Je les ai observé avec plaisir et leur a annoncé qu'aujourd'hui, c'était le jour de leur retour. Ils allaient kiker l'asphalte. J'ai préparée mes vêtements avec soin. Je me suis habillés rapidement. Je savourais chaque moments de ce rituel d'avant course. J'ai pris un moment pour immortaliser mes pieds dans mes souliers.


Puis, j'ai annoncé à mon amoureux que je partais courir. À moitié endormi, il m'a dit: ''Vas-y! C'est à ton tour!'' Yesssss! C'est à mon tour! Je suis sortie de la chambre en sautillant!

J'ai préparée ma chienne Muscade qui allait m'accompagner, pris un peu d'eau pour notre sortie et nous sommes partis à la conquête de ma passion.

Les premiers pas fûrent divin. J'ai eu tout de suite envie de pleurer de joie. Ça me surprends toujours ce moment de bonheur lorsque je reprend la course à pied après une longue pause. Comme si j'étais rassurée d'être encore heureuse de courir. Enfin bref, j'étais heureuse, euphorique, j'avais envie de crier ma joie!

J'ai pris ça mollo. Très relaxe. J'étais à l'écoute de mes muscles, de mes pas de course et de mon souffle. Je souriais. Parfois avec mon visage, mes yeux et surtout dans ma tête. Je n'en revenais pas ... je courais. Je me retrouvais, moi, Sylvie, la coureuse, un pas à la fois. J'étais lente, mais je m'y en attendais. Je n'ai pas poussée. J'aurai en masse le temps de retrouver ma vitesse en temps et lieu.

Ce n'était pas une sortie confortable pour mon corps. Loin de là. J'avais mal aux jambes, au dos, aux épaules et au plancher pelvien. Mais je m'en foutais. J'étais heureuse et c'est tout ce qui comptais. Muscade et moi avons jogguer pendant près de 30 min pour un total de 4 km. Sans marcher. Quelques arrêts pour Muscade et les lumières mais c'est tout.

Je suis revenue chez moi triomphante. Avec Laurence qui hurlais de bonheur de me voir ... elle avait soif! Toute la journée, un inconfort me rappelle à quel point j'aime sentir mes muscles. Je me sens en vie. Ça me rend heureuse.

Récap. Semaine du 29 juin

J'ai eu une trop petite semaine côté sport. J'étais trop occupée pour rouler et quand j'avais le temps, c'était la pluie qui m'en empêchait. J'ai également passé la fin de semaine à Québec dans ma famille ce qui m'a enlevé 3 jours d'opportunité de rouler. Je vous laisse mon récit de ma sortie de mardi!

Mardi: 27.22 km de vélo
J'avais une petite fenêtre d'opportunité en matinée pour aller rouler. Une petite heure de liberté après une nuit très reposante. Laurence m'a laisser dormir de 11h à 5h du matin. WOW! J'étais donc en super forme. Comme je ne pouvais pas aller loin, je suis allée rouler au Parc Maisonneuve (bo-ring!). Mais je ne me suis pas laissée emporter par la platitude de ce parcours, j'ai juste roulé. Et ça roulais. Pas comme avant, mais plus que les dernières fois. J'ai fini avec une moyenne de 25 km/h. Je suis loin de mes 30-33 km/h de moyenne mais pour une quatrième sortie de vélo depuis l'accouchement, je suis pas mal contente!

À 2 km de la fin de ma ride, j'ai eu une fausse chute de vélo. En arrêtant à une lumière, j'ai déclipé mon pied gauche, comme je fais TOUT LE TEMPS ... erreur (!) et mon corps est allé vers la droite. Je n'ai pas pu déclipé mon autre pied et je suis bêtement tombé par terre ... mon égo plus blessé que d'autre chose. Mais mon siège a twisté alors j'ai dû revenir chez moi en danseuse, avec une crampe dans un pied ... très élégant!

******************

Il me reste moins de deux semaines avant de recommencer à courir ... j'ai hâte!!!

Récap. Semaine du 22 juin - Remise en forme semaine 2!

Lundi: 20 min. de musculation + 30 min. de marche rapide
Pour reprendre un peu de tonus, je me suis improvisée une séance de musculation maison avec mon ballon et mes petits poids de 5 lbs. J'ai travaillé mes bras et mes jambes. J'ai fais monté un peu mon cardio et chauffé mes muscles à souhaits. En après-midi, j'ai pris une bonne marche de 30 minutes avec un rythme rapide accompagnée de ma petite Laurence et de ma chienne Muscade.

Mardi: Rien!
J'ai eu une nuit super difficile et mes hormones étaient dans le tapis. Épisode de baby blues. Alors je me suis reposé et j'ai laissée passer la journée, un moment à la fois. C'est tout ce que je pouvais faire.

Mercredi: 33.56 km de vélo
YESSSS. I'm back. Je suis allée rouler avec mon amie Mélanie. C'était notre première ride ensemble puisqu'elle commence le vélo de route. On a pris ça mollo et nous avons roulé sur la piste cyclable de la rue Notre-Dame, vers l'est de l'île. C'était super. Je me sentais en pleine forme et j'aurais pu rouler pendant des heures. Quel bonheur! Je portais mon maillot Vélocia et j'ai eu le plaisir de croiser un membre, portant le même maillot. C'était vraiment génial car sans ça, je ne suis pas certaine qu'on se serait reconnu. Salutation Bobby McGee!

Jeudi: Repos
Avec cette chaleur, mais surtout l'humidité, j'ai décidée de me la couler douce! Bonne nouvelle, aucunes courbatures de mes petits entraînements. Ça veut dire que je pourrais pousser plus si je le voulais. Good! Ça va venir :-)

Le reste de la semaine: Repos !
Par manque de temps et aussi, à cause de la pluie, je n'ai pas roulé. Mais je dois dire que je me sens en pleine forme depuis ma ride de vélo de mercredi. Très reposée même. Laurence ne fais pas ses nuits, mais j'ai trouvé une façon de la nourrir la nuit sans trop me fatiguer. Et c'est merveilleux. J'ai aussi recommencé à avoir HYPER envie de courir. Et c'est physique comme désir. Comme si mes jambes me le réclamais. Ohhhh que c'est difficile à résister. Une chance que le temps me manquait car j'aurais peut-être fait le saut vendredi. En principe, le 16 juillet est la date de mon retour en course à pied. Croyez-moi, il n'y a pas grand chose qui va m'empêcher de courir ce jour-là!!!

Baby Blues?!

Depuis deux semaines, je vis des émotions jamais rencontrés avant. C'est ça que ça me fait de devenir mère. Ça me dépasse complètement. Il m'arrive de partir à pleurer juste en regardant Laurence. Ce n'est pas de la tristesse, c'est un surplus d'émotions que je dois exprimer par les larmes.

L'amour que je ressens pour elle dépasse les mots. Je sais maintenant c'est quoi l'amour inconditionnel. Ça me fait peur et en même temps, ça me rend très heureuse. Elle me fait tellement rire et elle me fait tellement vivre le moment présent. Ça ground une maman crinqué-pleins-d'ambitions un bébé :-)

J'ai vécu un peu d'angoisse aussi. La peur de sortir de chez moi. J'avais peur de pleins de choses ... peur qu'on ai un accident, peur d'allaiter en publique, peur que Laurence me fasse une crise de pleurs (chose qu'elle ne m'a pas encore fait!), peur de m'épuiser. Peurs que l'on a brisé hier pour la fête des pères. Avec beaucoup d'encouragement de mon amoureux, nous sommes allés à la montagne pour marcher, j'ai allaitée en publique, puis nous avons passé un bon moment dans un café sur l'avenue Mont-Royal. Mon moral s'en porte mieux depuis. J'ai lâché prise.

Sur la montagne, il y avait beaucoup de coureurs, beaucoup de cyclistes, beaucoup de marcheurs. Normalement, je trouve ça stimulant de regarder du monde courir mais hier, ça m'épuisait. J'avais peine à m'imaginer recommencer à courir. J'ai eu un down. Irrationnel certes, mais c'est jours-ci, c'est comme ça que ça ce passe dans ma tête. J'ai des moments de découragements. En regardant les coureurs, je me demandais comment j'allais faire pour être capable de courir. Ça me paraîssais tellement inatégnable comme effort physique. Il y a une partie de moi qui voudrait être capable de retrouver mes capacités pré-grossesse sans faire d'efforts. Comme si l'idée de recommencer plus bas que j'étais me décourage. Je suis comme une enfant qui veut tout tout de suite, sans faire d'effort. Pfffff! Va falloir que j'en revienne. De toute façon, j'aime tellement bouger que quand je vais rechausser mes souliers de course à pied, je vais juste être bien heureuse de courir, même si c'est difficile.

Les deux amours de ma vie, au café!

C'est surement ça les baby blues. Des hauts et des bas. Des émotions intenses. Mais je suis quelqu'un qui exprime ce que je ressens alors je vais bien m'en sortir!

Récap. Semaine du 15 juin - Remise en forme!

Je recommence tranquillement à bouger et ça me fait du bien!!!

Mardi: 10 km de vélo
3 mois jours pour jours se sont écroulé entre mon dernier entraînement et cette sortie de vélo symbolique. J'écris symbolique car 10 km, ce n'est pas du gros kilométrage! Mais mes jambes fourmillais de désir de rouler. 12 jours après mon accouchement. J'en suis très heureuse!

Mon amoureux avais préparer mon vélo la veille. Après avoir donné un boire à Laurence, j'ai gonflé mes pneus et je suis sortie de l'appartement avec beaucoup de détermination. Comme si je réclamais mon droit de faire du sport. Comme si on m'avais mis en punitance pendant 3 mois et qu'enfin, j'avais le DROIT de rouler. La liberté.

Je suis allée au Parc Maisonneuve. J'ai moulinée, sprinté, forcé, soufflée, j'étais en vie. Je revivais les sensations dans mes cuisses, dans mon torax, dans mes bras. J'étais bien. Mais je pars de loin. J'étais loin de ce que je suis capable de faire en vélo. C'est normal. Mais j'ai bon espoir que le tout me reviendra rapidement. En attendant, je réaprivoise mon sport avec grand bonheur.

Mercredi: 13.27 km de vélo
Même scénario que la veille sauf qu'aujourd'hui, je voulais rouler avec mon nouveau maillot Vélocia!!! Depuis le temps qu'on le réclamais. Enfin, on l'à!
J'ai fais un tour de plus du Parc Maisonneuve qu'hier. Déjà, je me sentais plus ''en forme''. J'ai augmenté un peu ma vitesse sans que ça me fatigue d'avantage. Côté plancher pelvien ... ça va bien! Le bonheur! J'aurais pu rouler plus, mais j'ai décidée de faire ma sage et de ne pas me brûler. C'est quand même exigeant s'occuper d'une pitchounette!

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Le reste de la semaine, j'ai pris des marches et je me suis reposée. À tous les jours, j'ai fait un peu de musculation de bras avec Laurence. Pas grand chose mais assez pour m'activer les muscles. L'envie de courir me revient de plus en plus. Je sens que je ne serai pas capable d'attendre les 6 semaines qu'on m'a recommandé. On verra. Quand je sentirai que mon corps est prêt à courir, je vais l'écouter!

Des petites nouvelles

Ça fait maintenant une semaine que nous sommes à la maison avec Laurence. Ça va bien. Je vais bien. Fatiguée, certes, mais très heureuse.

Les nuits sont plus difficile. Laurence est un oiseau de nuit. J'ai beau essayer de la stimuler pendant le jour pour qu'elle dorme plus entre ses boire la nuit mais il y a rien à faire. Quand elle dort, elle dort et quand elle ne veut pas dormir, elle ne veut pas dormir! Quelle caractère ... je me demande de qui elle prend ça ... ! hihi!

Je crois sincèrement avoir oubliée mon cerveau dans la salle d'accouchement. C'est étrange comme feeling. Comme si j'avais oublié beaucoup de détails pré-Laurence. C'est une bonne chose car beaucoup de ses détails étaient de moins bonnes expériences. Mais aussi, j'ai de la difficulté à avoir des idées claires. C'est surement l'effet de la fatigue.

L'allaitement se passe bien. Mieux que je l'envisageais. Bon, ce n'est pas encore parfait ... j'ai parfois envie d'entrer mes orteils dans le plancher mais ça se place rapidement par la suite. Tant mieux. Je trouve ça encourageant. C'est aussi une belle expérience pour moi d'allaiter Laurence. C'est une belle façon d'apprendre à se connaître. J'aime beaucoup ce que ça me fait vivre.

Côté récupération, c'est super! Je fonds à vue d'oeil! Sur les 45 lbs que j'ai pris pendant la grossesse, il ne m'en reste que 18 à perdre. Ça me fais T-E-L-L-E-M-E-N-T du bien de retrouver mon corps. Je vais toujours me rappeler du moment où Laurence est sortie de mon ventre et de l'affaissement et la légèreté que j'ai aussitôt ressentie. Certaines femmes vivent un deuil à la sortie de leur bébé ... pas moi. C'était libérateur. J'aime mieux qu'elle soit en dehors de moi qu'à l'intérieur de moi. La grossesse, je n'ai pas aimée ça. La maternitée, j'adore ça. J'aime me sentir plus légère et que mes déplacements soient plus facile. J'apprécie les simples gestes comme croiser les jambes (je sais ... ce n'est pas bon!) ou le simple geste de mettre mes bas le matin ou encore, me pencher pour ramasser quelque chose par terre.

S'occuper d'un nouveau né, c'est bon pour les bras! J'ai d'ailleurs commencé à faire quelques exercises improvisés avec Laurence. Entre autre, je la soulève au bout de mes bras et la redescend pour lui donner des bisous. Je ne peux pas faire trop d'exercises pour le tronc car je dois laisser mon corps récupérer. Mais j'avoue que c'est difficile pour moi de ne rien faire. J'ai le goût de bouger. Mais je sais que ce n'est pas encore le temps. Ça s'en vient par contre!

Nous avons pris une longue marche hier en famille. Ça m'a fait du bien de bouger. Je le sens que je ne suis pas complétement remis de l'accouchement mais je sens aussi que je suis sur une pente montante et que le retour au sport s'en vient très bientôt.

Cette semaine, je vais donc aller me magasiner un bon soutient gorge. Question d'avoir un support adéquat pour mon retour à la course à pied. Aussi, je vais préparer mon vélo pour une première sortie. J'espère bien en faire cette semaine.

Je vais surement recommencer à écrire des récap. et à entrer des donnés d'entraînements dans Buckeye Outdoors. Yé! Ça me manque.

Pitchounette

Il y a des moments qui marquent notre vie à tout jamais. Moi, c'est le 4 juin à 15h33 que ça s'est passé. Laurence est entrée dans notre vie comme dans un élan de bonheur.


L'aventure a débuté le 2 juin à 16h00 avec une première méthode d'induction. Mon dernier repas a été pris à 18h00 ce jour-là et j'ai seulement eu droit à 2 jellos pour le reste du travail ... qui a duré 47h30, incluant la poussée. J'ai eu un travail alitée à cause des nombreux médicaments qu'on m'a injecté. Ça a été difficile. J'étais faible, j'avais faim, mais je n'étais pas seule. Mon amoureux, ma mère et mon père m'ont accompagné pour ce long périple.

La poussée a été merveilleuse. 40 minutes à donner tout ce que j'avais. J'ai réellement aimée ça. Épidurale aidant bien sûr ... mais j'ai quand même senti Laurence descendre et sortir. Sans douleur. C'était merveilleux. Je vais m'en rappeler toute ma vie.

L'aventure ne s'arrête pas là. Laurence a eu la jaunisse. En tout, je suis resté 6 dodos à l'hôpital. Inutile de vous dire que je me sens libérée maintenant que j'écris ses lignes dans le confort de ma maison.

Je suis amoureuse d'une petite pitchounette.
Bienvenue dans notre monde Laurence xxxx

Plan de match

Comme je l'ai mentionné dans mon dernier billet, ma relation avec la nourriture n'est pas toujours saine. C'est un aspect de ma vie que je travaille depuis 5-6 ans. J'ai fais beaucoup de chemin depuis mais ça reste quelque chose que je dois entretenir tout le temps.

Mon problème est celui que beaucoup de gens ont. Je mange mes émotions. Bon! Tout le monde mange ses émotions, à un moment ou un autre dans leur vie. Moi, c'est un problème car ça peut être excessif. Et dans l'excès, il y a d'autres émotions qui surgissent et ça peut devenir un cercle vicieux. Ce cercle, je l'ai brisée quand je me suis prise en main à 27-28 ans. Mais aujourd'hui, et pour le reste de ma vie, je dois m'assurer de ne pas retourner dans ce cercle vicieux. C'est là ou le sport m'aide à ne pas y retourner. Avec le sport, je me dépense, je me défoule, je me sens en vie. Si je ne bouge pas et que je mange tout croche, je commence à me sentir déprimée et pas bien dans ma peau. Je ne veux plus vivre ça. Plus jamais de ma vie!

Depuis ma sortie de l'hôpital et bien vous le savez, je ne fais plus de sport. Mon niveau d'énergie a beaucoup baissé dû à ma médication et mon moral a été mis à dure épreuve. C'est dans ses moments que l'on se rend compte à quel point les choix que l'on fait dans notre vie sont importants et nous tiennent à coeur. C'est quand on ne peut plus faire quelque chose qui nous rend heureux que l'on se rend compte à quel point ça nous rend heureux. Depuis un peu plus de 2 mois, je mange mes émotions. Big time!

Mardi, j'ai atteint mon creux. Une journée de merde côté alimentation. Déjeuner correct, sauf qu'après ça s'est gâté. Pâtes sauce rosée avec fromage ... en grosse quantité pour le souper, une barre de chocolat Twix en après-midi et en soirée ... 18 biscuits Oréo. DIX-HUIT!!! Zéro fruits et légumes. Bon, certains pourront se dire que ce n'est pas si pire que ça, que je suis trop dure sur moi-même, que ça arrive à tout le monde, etc. Ce n'est pas tant ce que j'ai mangé ou même la quantité qui est le problème ... c'est le pourquoi et l'émotion qui est derrière ce geste qui me dérange. Quand j'ai décidée de manger les biscuits, je n'avais pas faim. Mais je me suis habillée, je suis sortie de chez moi pour aller à l'épicerie, j'ai acheté les biscuits et j'en ai mangé 18. Et ce n'était pas plaisant. Je ne me faisais pas plaisir. J'entrais dans un vieux pattern. Ça m'a réveillée.

Je ne crois pas aux régimes. Je crois aux bonnes habitudes de vie. Je ne crois pas qu'il faut se priver. Je crois qu'il faut avoir un équilibre. Je suis gourmande. J'aime le sucré, le salé, le gras. Mais j'aime aussi les fruits et les légumes, les goûts frais et léger et j'aime les mets épicés.

Aujourd'hui, je me reprends en main. Je vais reprendre le contrôle de mon alimentation. Écouter ma satiété, manger plus de légumes, plus de protéines, plus de poisson, moins de sucres simples. Retrouver une alimentation saine et équilibrée tout en me gâtant de temps en temps mais de façon raisonnable. Le pire, c'est que je suis super au courant de ce qu'est une bonne alimentation. Faut juste que je le mette en application. C'est là que je devrai faire preuve de discipline.

Je suis à deux semaines maximum d'accoucher. Je pense beaucoup à mon plan de match post-accouchement. J'ai hâte de retrouver mon corps et de recommencer à bouger. Ça fait quelques jours que je prépare le tout dans ma tête et voici ce que je pense faire, après la naissance de bébé.

Premièrement, mon alimentation. Comme expliqué ci haut, ça commence maintenant. Mon objectif est de reprendre mon poids d'avant ma grossesse mais aussi, de perdre 10 à 15 lbs supplémentaire. Je veux descendre mon taux de gras à 18%. Ça prendra le temps que ça prendra. Je ne me donne pas de ligne de temps pour y arriver. Pas pour l'instant en tout cas!

En deuxième lieu, je vais me donner deux semaines de repos/adaptation à ma nouvelle vie de maman. Prendre le temps de récupérer de l'accouchement, vivre au moment présent avec bébé, établir une relation avec bébé, etc.

Ensuite, pendant quatre semaines, je vais réintégrer du yoga et de la musculation dans ma routine de vie. Je vais y aller à mon rythme, selon mon énergie. J'ai un beau programme de musculation que je peux faire à la maison avec mon bébé. Je vais aller prendre des marches aussi avec la poussette. Pendant ses marches je pourrai intégrer des squats, de la marche rapide, des étirements, etc. Aussi, si j'ai du temps, c'est à dire que si les boires de bébé me le permettent, je vais retourner à la piscine pour des petites séances de 30 minutes, question de continuer ma familiarisation de l'eau et faire travailler mon cardio.

Après 6 semaines, je vais retrouver mes souliers de course à pied. En fait, c'est ce que les spécialistes recommandent. Il faut donner du temps à son corps de se replacer avant de pratiquer un sport d'impacte. Je vais suivre un programme de mise en forme qui vise un 10 km ... possiblement celui du marathon de Montréal, on verra!

À travers ça, quand mon plancher pelvien va me le permettre (!!!), je vais retrouver mon vélo pour des petites sorties et retourner nager pour devenir une triathlète!!!

Le tout se fera dans le plus grand plaisir possible. Pas de pression. J'ai envie d'être heureuse, d'être bien dans ma peau. Bouger me donne de l'énergie et me rend heureuse. J'ai la ferme intention de répondre à ses besoins!

Peur vs objectifs!

Ça fait maintenant plus de 2 mois que je ne bouge plus. Ça me rend insécure et ça me fait peur. J'ai l'habitude de bouger tout le temps. Même quand j'ai eu mes quelques blessures, je trouvais toujours le moyen de bouger quand même. Rien faire pendant 2 mois ... ça fait une éternité que je n'ai pas vécu ça. Ça me rappelle une autre époque de ma vie. Une époque où je dormais, où je n'étais pas heureuse, ni bien dans ma peau. Un époque révolue ... thank god!

Je le sais bien que je vais recommencer à bouger aussitôt que mon corps va me le permettre. Mais j'ai étrangement peur.

J'ai peur de trouver ça pénible. De devoir repartir à zéro. D'avoir de la difficulté à revenir à la forme physique que j'avais avant ma grossesse et même, que ça me prenne des années à reprendre (je le sais, c'est irrationnel!). Car bien que je me sois un peu habituée à la souffrance des entraînements difficiles, je n'aime pas souffrir. Je suis fière quand je passe à travers d'un moment souffrant, mais c'est très difficile pour moi de pousser mon corps dans cette zone de souffrance. Je trouve ça confortable, voir rassurant de courir mollo, de ralentir quand je n'en peut plus. Et pourtant, je crois que c'est ma tête qui me lâche avant mon corps. Car je n'aime pas la douleur, je n'aime pas souffrir. C'est la même chose en vélo. Je pense que j'ai un bon potentiel pour être forte en vélo. Je me suis améliorée l'été dernier. Mais je le sais que je me limite quand ça devient trop difficile ou trop souffrant. Je ne pousse pas assez.

J'ai aussi peur d'avoir des blessures. J'ai pris un peu plus de 40 lbs pendant ma grossesse, à ce jour ... je devrai donc perdre du poids afin de retrouver mon énergie d'avant grossesse! Même que j'ai bien l'intention de non seulement revenir ou j'étais côté poids mais de finalement perdre les 10-15 lbs que j'avais en trop. Mais ça aussi, ça me fais peur. Car je suis gourmande. C'est un grand combat moi et la bouffe. Pas trop disciplinée de nature, j'ai souvent de la difficulté à faire de bons choix alimentaires. C'est exactement pour cette raison que j'avais encore 10-15 lbs à perdre pour avoir mon poids idéal. J'espère donc trouver la motivation pour y arriver. Je me prépare tranquillement à le vivre ...

Ses peurs m'offrent une possibilitée de me fixer des objectifs.
J'en ai deux.

1. Travailler mon mental. Accepter de souffrir et de travailler plus fort. De pousser la limite de mon corps afin de briser des barrières qui m'empêchent de m'améliorer. Car j'ai envie de m'améliorer. Ce n'est pas une fin en soit, mais c'est toujours le fun d'être meilleur que notre dernière fois!

2. Développer une relation saine avec mon alimentation. En fait, c'est un travail que je fais depuis DES ANNÉES! Mais cette relation est loin d'être parfaite. Bien que je ne cherche pas la perfection (ça m'énerve la perfection!), je cherche un équilibre qui me permettra de ne pas plonger dans le gros bol de crème glacée (mon vis!) quand je n'ai pas faim. Arrêter de manger mes émotions. Qu'elles soient bonnes ou mauvaises.

Je suis motivée. À bat mes peurs! Je n'ai qu'une vie à vivre :-)

À bientôt!

Ça fait 37 semaines et quelques jours que tu habites mon corps.
Je n'aurais jamais cru m'attacher autant à toi avant même de te voir en chair et en os. En fait, quand je t'ai vu pour la première fois, j'ai craquée. Tu avais 12 petites semaines. Je t'ai trouvé trop cute et déjà, je t'ai vu nous faire un sourire. Ton bras a bougé et je t'ai saluée. J'ai pleurée de joie. C'était la première fois que je communiquais avec toi. C'était notre premier contacte. C'était magique!

Notre route a été parsemée d'épreuves, mais je n'ai jamais douté que tu faisais tout pour venir à nous en pleine santé. J'ai cru en toi, dès le premier jour. Pendant notre séjour à l'hôpital, je t'ai demandé de continuer ton chemin le plus longtemps possible. Je suis bien heureuse que tu m'ai entendu! J'ai confiance que ta naissance ira bien. Que ta venu dans notre monde sera heureuse.

Je ne sais pas encore à quel moment exactement j'aurais la chance de te rencontrer mais je peux te dire que j'ai très hâte de t'accueillir dans ma vie. Je suis déjà très fière de toi. Je suis prête à t'offrir une place de choix dans ma vie. J'ai hâte de te connaître, de te donner ton nom, de te voir, de te serrer dans mes bras, de te présenter ton merveilleux père qui lui aussi, a très hâte de te rencontrer!

Il y a tant de choses que j'ai envie de te dire. Tout de suite. Maintenant. Mais je vais commencer par cette chose simple et essentiel, une promesse que je te fais pour le reste de ta vie ... je promet de t'aimer et de te respecter. De t'offrir une belle vie dans laquelle tu pourras te développer en la personne que tu désir devenir.

À très bientôt !

New York vs Philadelphie

Je prends encore plus de recul depuis la nouvelle déstabilisante de mon acceptation au Marathon de New York. Sur le coup de l'émotion, le rationnel n'existait pas. Là, je réfléchie. Il faut dire que j'ai pas mal de temps pour réfléchir ses jours-ci!!! Je pense aux différentes options qui s'offrent à moi pour le mois de novembre. Courir à New York ou à Philadelphie? ... Hummm, bonne question!

Voici ma liste de pour et contre entre ses deux événements ...

New York - POUR

• Ben, c'est NY! Need I say more ...
• Lise va le courir et il est possible que je puisse le faire avec elle.
• Hélène le cours aussi ... toujours le fun de partager la même route qu'une amie gazelle!
• J'ai déjà payé mon inscription et je ne sais pas encore si c'est transférable et/ou remboursable. C'est quand même 275$ + 18$ pour la loterie.
• Du bon temps en famille car j'ai mon oncle qui habite Brooklyn, donc mise à part le coût de l'événement, ça fait pas cher pour un long week-end.
• La possibilitée de dire que j'ai couru le marathon de NY 5 mois après la naissance de bébé ... !
  

New York - CONTRE

• Très peu de temps pour m'entraîner. 14 semaines seulement après 5 mois sans courir, 3 mois sans faire de sport et une nouvelle vie de maman.
• Peur de me mettre trop de pression côté entraînement pour atteindre un minimum sans me blesser. J'ai envie de vivre mes premiers mois avec bébé dans le plus de zénitude possible et si je suis fatiguée par un entraînement trop exigeant, je ne souhaite pas en faire vivre les conséquences négatives à moi-même, bébé et JP. Et quand je parle d'entraînement exigeant, ce n'est pas pour atteindre un personal best au marathon, c'est pour atteindre un minumum de forme physique pour apprécier ma course, sans me blesser.
  
• Si je le cours en 2010 et que je dois payer 2 fois ... ça fait cher pour un marathon. Ça reste à confirmer par contre ...
  

Philadelphie - POUR

• J'ai trois semaines de plus pour m'entraîner.
• J'ai l'option de courir un demi-marathon ce qui me met beaucoup moins de pression et possiblement beaucoup plus de plaisir.
• JP, mon amoureux, y va pour courir le marathon.
• Ma mère a accepté de venir pour nous aider avec bébé.
• J'ai pleins d'ami(e)s qui considèrent y aller. Méchant trip de gang en perspective!
• C'est un bel événement que je connaîs.
• C'est une ville que j'adore.
  

Philadelphie - CONTRE

• Ce n'est pas NY!
• Je l'ai déjà fait.
  

Voilà! C'est LÀ que je suis rendu dans ma réflexion.
Bien sûr, mon accouchement va déterminer beaucoup de chose aussi. Une césarienne, on oublie le marathon pour cette année.

J'attends aussi de me faire confirmer par l'organisation du NYC Marathon si je peux transférer ma candidature en 2010. Si c'est le cas, je vais aller à Philly, c'est pas mal certain. Je n'ai pas envie de courir un marathon épuisée. C'est supposée être le fun de courir et je veux que mon retour à la course à pied représente ce plaisir. Alors la règle d'or sera de respecter mon corps et son rythme. Mon retour peux se faire facilement ou difficilement. Je dois me laisser le temps de le vivre avant de prendre une décision!