Congé!

Depuis hier après-midi, j'ai obtenue mon congé d'hôpital.
Je suis aussi en congé de travail pour le reste de ma grossesse.
En congé d'activités physiques.
En congé de stress.

J'ai passée 75 heures dans les murs de l'hôpital, sans trop savoir quand j'allais y sortir. C'est une expérience qui a été très intense.

Intense par l'incertitude qui planais sur ma santé et celle du bébé. Mais quand les nombreux résultats de tests entraient, ils étaient tous remplis d'espoir. Bébé est très bien développé. Un peu plus gros que la normal de son âge. Hihi, j'aime ça! Mes bilans sanguins sont parfaits. À part ma haute pression et des protéines dans mes urines, le reste va très bien.

Pour me donner mon congé, ils ont triplé ma dose de médicaments, afin d'assurer que ma pression reste normale. Même si je voulais bouger, j'en suis incapable. Ça rentre dans le corps comme une tonne de brique. De toute façon, mon focus va vers le bébé. Je vais tout faire ce qu'on me demande afin de me rendre le plus loin possible dans la grossesse. On me demande de rester calme et tranquille à la maison, pas trop bouger ... pas de sorties au magasins, pas de sport, seulement un peu de yoga très tranquille à la maison, sans mouvements brusque et bien sûr, aller à mes rendez-vous!!!

Je suis choyée. Choyée d'avoir des gens autour de moi qui sont venu me voir, mon téléphoné, encouragé, écrit. Choyée d'avoir un chum qui s'est rapidement adapté à la situation, qui m'a apporté tout ce dont j'avais besoin pour rendre l'expérience le moins pénible possible. Je ne prends rien pour acquis de ce que j'ai reçu comme amour et amitié cette semaine.

Le personnel du centre des naissances a été extraordinaire. J'ai rie avec eux car le rire, ça fait du bien! J'ai vécu des côtés très positifs dans cette expérience. Ça m'a permis d'entendre le coeur de mon bébé à tous les jours, plusieurs fois par jours. En fait, je n'ai jamais autant communiquée avec mon bébé. Ça m'a mis en harmonie avec la vie qui grandit dans mon ventre. J'ai aimée ça. Même qu'aujourd'hui, ça me manque un peu de ne pas pouvoir l'entendre bouger! C'est peut être drôle à dire mais je suis super fière de moi! Je suis fière de la façon dont j'ai gérée mes émotions. Je n'ai pas jouée à la victime, je me suis permis de pleurer quand j'en avais besoin, je suis restée positive et à l'écoute de ce qui se passait.

Sortir dehors après 75 heures enfermée, même dans un environnement pollué, m'a rendu euphorique. J'en avais la larme à l'oeil. Voir mon chien, dormir dans mon lit, être chez moi ... je l'apprécie encore plus que je l'appréciais avant.

Maintenant, plus que jamais, je vis au moment présent. Ça fait du bien!

Ironie!

L'ironie est dans le fait que 2 heures 30 après avoir écrit mon dernier billet, je me suis fait hospitalisée pour ma grossesse à risque!!!!!

Après une rencontre de routine à la clinique de l'hôpital, au lieu de retourner tranquillement chez moi, je me suis retrouvée sous observation au centre des naissances. J'y suis encore et ce, pour une période indéterminée.

Je vais bien, dans les circonstances. À l'annonce, j'étais un peu en état de choc mais aussi et surtout, en état de détermination. Un peu comme quand je cours un marathon et que je DOIS me rendre à la ligne d'arrivée.

Je pense beaucoup au bébé depuis mardi après-midi. Je ne lui ai jamais autant parlé.

En gros, je suis à risque élevé de pré-éclampsie. État dans lequel mon corps pourrait se rammasser si ma pression artérielle n'est pas contôlé de façon rigoureuse. État dans lequel je serais obligée d'accoucher. On s'entent que ce n'est pas à 27 semaines et demi qu'on a envie de voir au grand jour notre enfant. J'ai hâte de le voir, certes, mais je ne suis pas pressée à ce point!!!

Pour l'instant, je suis traitée aux petits soins par le merveilleux personnel de l'hôpital. Le nec plus ultra des soins de santé. On m'a donnée pleins de petits devoirs à faire pour passer le temps (!) comme analyser mon urine, rester calme et zen, de bonne humeur, etc!

J'accepte bien ce qui m'arrive. Ce n'est pas la situation que je souhaitais, mais comme je n'ai pas trop le choix, je choisie de bien le vivre. Je me dis que si, au pire, je reste à l'hôpital jusqu'à l'accouchement (ce qui est probable!), ce n'est rien 10-12 semaines de ma vie comparée au reste de notre vie avec notre enfant. Nous allons certainement en rire (presque, j'espère!) un jour.

On aime, ou on aime pas!

Il y a 3-4 ans, ma très bonne amie m'a mentionnée qu'elle n'aimait pas être enceinte. Ça m'a beaucoup surpris et sa franchise m'a étonnée. Car on n'entend pas ce genre de réflexion par rapport aux grossesses. C'est un sujet tabou.

Reste que cette phrase m'a resté en tête toutes ses années. Je me suis à mon tour demandée si moi, j'aimerais ça être enceinte. À 27 semaines, je connaîs maintenant la réponse à cette question ... non, je n'aime pas vraiment ça!

Soyons clair, je suis hyper heureuse d'attendre un enfant.
Mais ça ne veux pas dire que j'aime ce que ça me fait vivre physiquement.

Je n'aime pas que ça me donne des baisses d'énergie.
Que ça me donne mal au dos.
Que ça m'empêche de bien dormir la nuit.
Que je ne puisse pas pratiquer mes sports favoris.
Que ça m'essouffle quand je monte les escaliers.
Que ça affecte mes articulations.
Que ça me fait de TROP gros seins !
Que ça me donne des reflux gastriques.
Que ça m'empêche d'être capable de mettre mes bas et mes souliers sans avoir à faire de la contorsion.
Que ça m'enfle la cheville droite.

Bon!

En revanche...
J'adore le ou la sentir bouger. Pour moi, c'est un moment de grand privilège.
J'adore flatter mon ventre.
J'adore quand mon chum me flatte le ventre (et le dos!!!).

C'est à peu près ça que j'aime.

Aimer ou pas être enceinte? Ça doit surement dépendre de son individualité. Étant assez indépendante de nature, ça ne me surprend pas du tout de vivre ma grossesse de cette façon.

Ce n'est pas parce que je n'aime pas être enceinte que je suis malheureuse pour autant. J'ai des hauts et des bas, comme tout le monde. Je le sais que c'est temporaire, je le sais que je vais retrouver mon corps et mon individualitée. Ça fait simplement du bien de pouvoir exprimer ma propre véritée et mon expérience de grossesse. Ça fait partie de la vie!

Recap. Semaine du 9 mars

Une semaine qui s'est voulu tranquille pour récupérer des trois dernières semaines. J'ai dormis et ça m'a fait du bien!

Lundi: Repos
J'étais très fatiguée. Probablement le trop plein de joie d'avoir fait du vélo la veille :-)))

Mardi: 900m de natation
Initiation au 50m!

Mercredi-Jeudi-Vendredi: Repos
Manque de temps surtout mais aussi, une volontée de prendre ça relaxe!

Samedi: 90min. de yoga
Très tôt le matin, je suis allée au fit-kit du maillot de vélo Vélocia. Depuis le temps qu'on le réclame haut et fort, nous allons enfin l'avoir. Pas évident d'essayer un maillot de vélo enceinte mais bon, j'espère que ça fera!
À midi, je suis allée à mon cours de yoga. Je ne sais pas pourquoi mais je n'étais pas très fonctionnel. Zéro énergie, zéro force, j'avais faim, j'avais envie d'aller au toilette sans que rien ne sorte vraiment ... bof! Disons que j'ai pris de grandes poses. Faire du yoga est une bonne occasion pour se centrer. J'ai eu beaucoup de difficulté à le faire. Il y a des jours comme ça!

Dimanche: 800m de natation
Petite déprime aujourd'hui. Disons que la fièvre du printemps me rend très nostalgique. Mes amis roulent et cours et je trouve ça difficile de ne pas embarquer dans le bateau. Je suis en manque d'endorphines. La natation m'en procure, mais c'est RIEN comme le vélo et la course à pied.
Je me suis donc fait un petit entraînement poutpout à la piscine pour me changer les idées. J'étais bien entourée de mes amies et ça m'a fait du bien de les voir. Ensuite, une petite après-midi avec Mélanie pour magasiner les vélos. Très agréable !!!

Total de la semaine:
90 min de yoga
1.7 km de natation

Initiation au 50 mètres!

Je dois l'avouer, j'ai passé à un poil de ne pas aller nager cet après-midi. Pourquoi? La piscine olympique avait les couloirs de 50 mètres quand normalement, ce sont des couloirs de 25 mètres. En fait, j'ai longtemps arrangé mon horaire en fonction d'aller nager quand c'est le 25 mètres! Ça peut paraître niaiseux mais j'ai pleins de peurs par rapport au 50 mètres.

Premièrement, l'entrée à l'eau. La marche est beaucoup plus haute et on doit y sauter. Pas mon fort. Vous allez me dire: ''Oui mais, il y a des échelles sur les côtés?''. Effectivement. Mon problème est que je n'ai pas encore assez confiance dans l'eau pour changer de couloirs en passant en dessous des câbles. Alors si les couloirs près de l'échelle sont complets, je n'y vais pas. Point à la ligne.

Deuxièmement, c'est pas mal plus long 50 mètres. C'est deux fois plus que 25 mètres. Que m'arrivera-t-il si je ne me sens pas bien? Et là, ma peur (voir phobie) s'installe. Je m'imagine tout pleins de choses irréalistes et vraiment pas rationnel. Genre, je vais me noyer!!! Oui, j'y pense encore.

Avant de partir de chez moi, je suis allée voir mon amoureux qui travaillait dans le salon. Je lui mentionne que j'ai peur du 50m. Tout de suite, il sait quoi me dire. Il me rassure en me disant que je ne suis pas obligée d'aller dans l'eau, que je peux juste y aller pour apprivoiser l'environnement. Quitte à juste mettre mes pieds dans l'eau pour voir! Il est vraiment merveilleux mon chum à ce niveau. Il respecte mes peurs, même les plus irrationnels. Je décide donc d'y aller, avec tout le courage que ça me prend.

Pendant que je m'y rends, je visualise. Je fais du renforcement positif en me disant que je dois lâcher prise et aller avec le courant! Ça m'a calmé.

Arrivée à la piscine, avant d'aller au vestiaire, je suis allée inspecter la piscine du haut de l'estrade. Il n'y avait pas grand monde et en plus, une grande portion était libre de câbles anti-vagues. Je pouvais, au pire, aller dans cette partie en y entrant par l'échelle. Cool!

En arrivant à la piscine, je constate que le couloir près de l'échelle est complet. Merdouille. Plan B, je vais dans la grande partie. Merdouille numéro 2 ... il y a deux nageurs qui occupent l'espace près du bord de la piscine. Courage Sylvie. Tu peux y arriver. Je n'arrête pas de me parler pour m'encourager. Je veux faire une brave de moi-même. J'entre dans la piscine et je me place devant le plongeon numéro 2. Je n'ai pas de ''bouée'' de secours, sauf ma fidèle planche pour me rassurer. J'avance quand même. Je me concentre sur un point fixe devant moi. Arrivée au bout du 50 mètre, je me lance un soupir de soulagement et un ''c'est pas si pire finalement!''

Mon entraînement a continué comme d'habitude. J'ai fait mes longueurs avec la planche tout en pratiquant mon expiration sous l'eau. En fait, j'ai essayé par le nez cette fois-ci. Ça m'a fait drôle. J'avais parfois l'impression de nager en eau libre, dans un lac. Car certains nageurs faisaient beaucoup de vagues et ça m'a fait travailler cet autre aspect de ma peur, les vagues!

J'ai nagé 900m et je me suis rendu compte que j'aimais ça que les longueurs soient long. C'est moins répétitif.

En finissant, j'étais exténuée. Vidée. Finie. Émue. Des petites victoires, certes, mais tellement satisfaisant. Sortir de sa zone de confort quoi!

Recap. Semaine du 2 mars

Avec ma décision de ne plus courir, je mets toutes mes énergies et ma motivation dans l'eau. Je me suis fait une superbe semaine de 6 séances d'entraînement dont 5 dans la piscine. Je suis très fière de moi!!!

Lundi: 700m de natation
Pour faire le pont entre ma journée de travail et ma soirée, je suis allée avec mon amoureux faire quelques longueurs. Rien à raconter. La routine d'acclimatation, mais tranquille aujourd'hui!

Mardi: 1000m de natation
Ma séance à bien commencé en croisant mon amie Mélanie. J'ai pu partager son corridor et en hériter pour moi seule pour le reste de mon entraînement. Ç'a bien été. J'ai essayée d'autres approches pour expirer dans l'eau de la bouche. Tranquillement, j'y arrive. Mais pas tout a fait! Hihi! Faut pas que je me décourage!!!

Mercredi: 800m de natation
Et oui, encore à la piscine. Je suis motivée pas à peu près ... j'ai préparée mon sac d'avance (que j'ai failli oublier à la maison!), partie du bureau à 16h00 pour aller nager et à 18h00, mon chum venait me chercher au Stade Olympique pour aller à notre premier cour/atelier prénatal du CLSC.
Côté natation, je me suis beaucoup amusée. J'ai fait un test de vitesse sur 25m ... 48 sec. en kick avec la planche ... seule nage que je fais d'ailleurs!!! J'ai aussi commencé à expirer un peu plus par la bouche quand j'insère ma tête dans l'eau. Je prends de l'assurance et je commence vraiment à croire que je vais y arriver.

Jeudi: 1300m de natation
Plus ça va, plus je suis à l'aise dans l'eau. Ma séance à débuté dans le bassin d'eau pas creux car les autres bassins étaient soient pas libres ou trop remplis. En nageant tranquillement, je me suis mis à observer une fille que je croisais de temps en temps. J'observais sa respiration. Ça m'a inspirée et je me suis mis à essayer de l'imiter. J'entrais ma tête dans l'eau jusqu'en haut du nez et j'expirais tranquillement par la bouche tout en remontant en haut de l'eau. 550m plus tard, je le faisais confortablement. Ensuite, j'ai été transféré dans le grand bassin où je nage d'habitude. Ça m'a fait drôle de passer du pas creux au creux. Et ironiquement, même si je n'y suis pas encore parfaitement à l'aise, je préfère le creux!!! J'ai continuée mes exercices de respirations avec grande fierté. Ça m'a donnée un début du feeling de ce que je vais vivre en nageant pour vrai le crawl. 1300m plus tard, j'avais encore de l'énergie mais mon estomac m'interpellait! Plus longue sortie à vie avec un bon pas en avant. Je commence à croire que je vais vraiment y arriver!!!

Vendredi: Repos
J'aurais bien aimée nager :-)))
Faut bien prendre une petite pause quand même!

Samedi: 90min. de Yoga
C'était le début d'une session de 8 cours. La prof était une remplaçante et je l'ai beaucoup aimé. J'en ai appris encore un peu plus sur les effets qu'a une grossesse sur le corps. Mon coup de coeur du cours ... nous avons travaillé les cuisses en faisant la chaise en tenant un bloc entre les cuisses. Ça chauffait!
J'ai profité de la belle journée à l'odeur du printemps pour me promener sur la rue Mont-Royal après le cours. Un bon latté en main. C'était une belle façon de célébrer le début de mon troisième trimestre de grossesse!

Dimanche: 1000m de natation + 21.22 km de vélo !!!!!!!
Excellente journée qui a commencé avec un petit matin à la piscine avec les copines. J'étais assez fatiguée mais leur présence me motivait à pousser quand même un peu. Ensuite, nous avons pris le petit déjeuner ensemble.

À la sortie du restaurant, le soleil était magnifiquement chaud. J'ai eu une rage de sortir mon vélo. Arrivée chez moi, j'ai annoncé à mon chum que j'allais rouler en vélo de route dehors! Lui, il avait roulé 30 km et couru 34 km mais il a accepté de m'accompagner. Hehe! De toute façon, c'était à un rythme mollllo!

J'ai eu trop de plaisir. Je me sentais tellement bien. Au soleil, sur mon vélo, avec mon bedon, j'ai promené mon bébé!! Je ne pouvais pas rouler vite car ça me faisait une pression dans le bas du ventre et me donnait envie d'aller à la toilette. En haut de 20-22 km/h, c'était trop vite! J'ai aussi eu le plaisir d'initier Véronique à sa première ride avec Tiger, son nouveau vélo de route. J'ai déjà hâte à la fin de l'été pour partager la route avec elle! À 1 km de chez nous, j'ai eu droit à ma première crevaison de l'année!!! Il faut dire qu'il y avait beaucoup de roche et de vitre sur la route. Mon chum est allé chercher une roue de secours au lieu de perdre du temps à changer ma chambre à aire à 1 km de la maison :-)

J'ai beaucoup de gratitude envers cette journée. Ça m'a fait tellement bien au moral. J'en prendrais des journées comme ça à toutes les semaines!!!

Total de la semaine:
90 min. de yoga
4.8 km de nage
21.22 km de vélo

Ça grandit!

Depuis 6 mois (demain!), je porte une vie dans mon ventre.

J'ai eu un premier trimestre de rêve. À l'annonce que j'étais enceinte, je n'ai pas eu de moments de panique, ni d'angoisse, ni de peur. J'étais s-u-p-e-r sereine. Mon coeur me disait que tout allait bien se passer, que j'allais avoir une belle grossesse, que j'allais pouvoir continuer ma vie sportive, que presque rien n'allais changer finalement. Pendant 12 semaines, je flottais sur un nuage de bonheur. Pas de nausée (j'ai fais l'envie de bien des mamans qui me demandaient comment j'allais ...), pas de fatigue extrême, assez d'énergie pour fonctionner normalement. C'est sûr que je sentais un peu de changements physiologiques mais très peu.

Mon monde a été boulversé au tout début de mon deuxième trimestre. Et pas à peu près. Je suis tombée de haut et ça a fait mal. Pleins de tuiles nous tombaient sur la tête à moi, JP et le bébé. Ma santé et celle du bébé était mis en question. Beaucoup d'inquiétudes se sont formés et j'ai eu de la difficulté à bien vivre ma grossesse ... qui prennait de plus en plus forme. Je n'osais pas m'attacher au bébé. Je ne regardait pas ses photos d'echographie. J'avais peur de le perdre. J'avais mal. C'était très dur à vivre. J'étais fachée. Je n'y comprennais rien. Moi qui avait TOUT fait pour avoir une bonne santé avant de tomber enceinte. Ce n'était pas juste. Pourquoi moi?!!

Pendant 4 semaines, j'ai perdu le contrôle de mon corps. Fatigue extrême, essoufflement, étourdissement, allourdissement. C'était l'effet de mes médicamments et de l'expérience en tant que tel. J'ai trouvé ça difficile de passer dans cet état en dedans de 24hrs. Tous mes efforts me paraîssaient comme une montagne. J'étais complètement découragée. Quand on fait du sport et que nous sommes habituer à être en forme, ce n'est pas évident de vivre un tel changement aussi rapidement.

Pendant cette période, j'ai beaucoup cherchée le pourquoi. Qu'est-ce que j'avais à apprendre de cette expérience. Déjà, j'en ai tirée quelques leçons. J'ai réapris sur moi, sur mes capacitées de combattre les moments difficiles. J'ai arrêté de jouer à l'autruche et fait face à la situation. Je me suis accrochée à ce sentiment d'amour que j'avais pour cet enfant. Je tenais tout de même à rester positive. Et c'est ce qui m'a le plus aidée.

Mon amoureux a été mon pilier. Absolument irréprochable et magnifique support. De bonnes oreilles se sont mis à m'écouter qu'avec de la compassion. Mes ami(e)s et ma famille ont été merveilleux. Sans eux, je n'aurais pas vécu cette période de la même façon, c'est clair. Certains m'ont fait rire, d'autres réfléchir, plusieurs m'ont juste écoutés. C'était parfait.

Quand on a commencé à reçevoir de bonnes nouvelles sur la santé du bébé, tout a commencé à bien se passer. Mon énergie revennait, ma bonne humeur et mon optimisme aussi. Les questions sur ma santé restent à ce jour sans réponses clairs, mais pour l'instant, c'est sans importance. Par contre, je vais m'en occuper après la naissance du bébé. Je vais y faire face. Car avant, j'étais dans le dénit. Je ne voulais pas accepter que moi, une fille en santé, en forme, jeune et avec un poid santé faisait de la haute pression. Non, pas moi!

Aujourd'hui, à la fin de mon deuxième trimestre, je me sens enfin en paix! Comme jamais en fait. Cette expérience m'a ouvert les yeux ... je prend la vie comme elle vient. Je lâche prise plus facilement. Je vie au jour le jour. Le plus authentiquement possible, je vie à fond.

Je n'ai pas peur de ce qui s'en vient. J'ai hâte de vivre les hauts et les bas de la maternitée. J'ai hâte de connaître notre enfant. De le découvrir, de le voir grandir, de m'observer et d'observer mon chum grandir avec cet enfant. Ce sera enrichissant, pas de doute!

Bienvenue dans mon troisième trimestre!

Fan fini !

Mon groupe préféré de TOUT LES TEMPS, c'est Depeche Mode.

Je n'arrête pas d'écouter le vidéo. J'ai trop hâte que l'album sorte. Haaaaaaa!



Bémol.
Je vais manquer le show. Il viennent à Montréal le 25 juillet.
À cette date, je serai à Lake Placid pour cheerer mon amoureux avec notre bébé pour son 7ième ironman.
Pffffffff !
Ça, c'est une preuve d'amour mon chérie :-)

J'accroche mes souliers de course ?!

Ça fait un petit bout que j'y pense. Deux semaines pour être exacte. Car il y a deux semaines, j'ai fais ce que je pense être ma dernière sortie de course à pied de ma grossesse.

Je vais fort probablement arrêter de courir, même si l'idée me fait de la peine. On a beau me dire: ''Oui mais, c'est temporaire. T'attends un beau bébé. Ça va revenir ... '' Je comprends tout ça. Mais courir pour moi est un besoin vital. Donc c'est un petit deuil temporaire que je vis. Ce n'est pas dramatique, je le sais. Mais j'ai un petit pincement au coeur quand même.

Les raisons qui me motivent à arrêter sont les suivantes ... mon ventre à pris de l'ampleur et j'ai de plus en plus mal à certaines articulations. Mon bas de dos est fragile à la base et mes genoux sont sensibles au poids supplémentaire que je transporte. Je ne veux surtout pas me blesser. Au contraire, je souhaite faire un méga come-back-post-accouchement!!! J'ai aussi remarqué que j'ai des tensions dans le bas du ventre et que ma vessie est plus sensible. Je n'ose pas m'imaginer devoir aller au toilette à tous les km!!!!

En attendant, j'ai la natation et le yoga. Thank God!!! Je ne pourrais pas vivre mon dernier trimestre de grossesse sans bouger. J'en ai trop besoin. Besoin d'endorphine. C'est une drogue!!!

Ceci-dit, comme je suis une personne qui change d'idée comme bon me semble, il se peut que je m'essaie une ou deux fois d'ici l'accouchement. Le temps d'un moment de retrouvaille, un geste symbolique qui me fera du bien au moment opportun ... comme quoi il ne faut jamais dire jamais ... hehe!

Alors chers souliers de courses, on se revoit dans 4 mois, ou avant!

Recap. Semaine du 23 février

J'ai bien appréciée ma semaine. Je me suis fait un blitz natation. Je n'ai pas couru par contre. Ça me manque, mais c'est de plus en plus difficile à accomplir. Je ne met pas une croix sur le jogging, mais cette semaine, je n'ai pas chaussée mes souliers :(

Lundi: 1000m de natation
Au départ, moi et JP étions supposés aller faire de la musculation ensemble. Quand j'ai vu qu'il était super fatigué, je lui ai suggérée d'aller à la piscine. Dans le fond, ça faisait mon affaire! Ce fut fort agréable et assez difficile. J'ai travaillée mon cardio et mes bras. Je recommence à intégrer des simili-crawl avec la planche en essayant d'approcher ma tête dans l'eau. J'ai aussi fait deux longueurs avec JP en brasse, pas de planche. Une belle heure dans l'eau, en bonne compagnie!

Mardi: Repos
Après m'être fait réveiller trop tôt par le rêve de mon chien (méchant rêve ... pauvre petite!), j'ai décidée de rester couchée et de me payer une grasse matinée. Il paraît qu'ils seront très rare, voir inexistant dans ma futur vie de mère! Aussi bien en profiter!!!

Après-midi à l'hôpital pour les rendez-vous de routine ... rien à signaler, sauf qu'en sortant du métro, j'ai vu un amuseur publique jouer de la guitare en train de mouliner sur son vélo attaché sur une base d'entraînement! Je l'ai encouragé!

Mercredi: 600m de natation
L'histoire d'un matin à la piscine!

En après-midi, avant d'aller travailler, j'ai commencé à regarder sérieusement les poussettes. Nous allons surement acheter un Chariot, soit la Cougar ou la CX. À suivre!

Jeudi: 900m de natation + 2 heures de yoga
Ma journée a commencé à la piscine avec mon amie Mélanie. Nous avions le couloir du fond qui donnais à côté des nageuses synchronisé. Elles sont très impressionnantes à observer. J'ai pris mon entraînement assez relaxe. J'ai fais mes longueurs avec la planche en continuant ma familiarisation de ma tête sous l'eau.

En soirée, c'était notre dernier atelier de yoga prénatal en couple. Beaucoup d'informations intéressantes qui m'a fait et continu de me faire réfléchir sur l'accouchement. Nous avons fait beaucoup de position qui va m'aider pendant le travail avec l'aide de mon amoureux. J'ai réalisée a quel point l'accouchement est un geste d'amour. De part le fait de mettre au monde un enfant et le travail de la mère et du père pendant l'événement. Une phrase que je retiens ... c'est de se faire confiance. J'ai presque hâte d'être rendu là!!!

Vendredi: Repos
Je n'ai pas eu le temps de m'entraîner ... travail toute la journée et wrap party de l'émission Living Montreal le soir! Beaucoup d'émotions ...

Samedi: Repos
J'étais é-p-u-i-s-é-e.

Dimanche: 1100m de natation
Tradition du dimanche oblige, j'ai retrouvé Mélanie à la piscine assez tôt le matin. Nous avons eu un couloir juste assez grand pour être 2 ... pas plus!!! Je me suis fait une session intense d'acclimatation en mettant ma tête dans l'eau plus souvent et plus agressivement. Le bon côté est que je me suis sortie de ma zone de confort, le mauvais est que je n'ai pas du tout aimée ça! Mais au moins, j'ai essayée. Mélanie m'a fait faire la planche sur le dos. Je n'étais pas du tout calme, mais juste de l'avoir fait, j'étais heureuse! Et pour me faire aller le cardio un peu, j'ai fait des kick plus rapide. J'ai vraiment l'impression d'avoir fait un bon entraînement aujourd'hui.

Total de la semaine:
3.6 km de natation
2h de yoga

Total février:
13.8 km de course à pied
16 km de vélo-spinning
7 km de natation
10h30 de yoga
5h15 de musculation

Plogue!

Rare sont les moments ou je plogue le billet d'un blogueur mais là, ça vaut trop la peine.

Un, c'est mon ami.
Deux, c'est un vidéo de vélo.
Trois, c'est un vidéo de vélo avec mes amis.
Quatre, je suis nostalgique de vélo.

Merci Defrag pour ce beau moment!

Pouvez-vous me trouver?

Histoire d'un matin à la piscine.

Très motivée à devenir une ironman en 2011, je mets les bouchées doubles cette semaine dans ma familiarisation de l'eau. Il y a des jours comme ça où ce serait très facile de tout lâcher, par simple découragement. Une chance que j'ai une tête dure!

Je déteste profondément ma peur de l'eau. Tellement que je veux m'en débarrasser. Mais c'est plus facile à dire qu'à faire. J'aimerais tellement ça être bonne, déjà, maintenant, sans avoir à passer par ce que je dois passer.

Ce matin, j'ai mis mes efforts dans le geste tout simple de mettre ma tête dans l'eau, sans expirer. Juste ça, ce n'est pas facile pour moi. Entre chaque 100m de planchette, je m'installais au bord de la piscine pour m'y insérer la tête, au complet, à la verticale. Tout me fait peur dans ce simple geste. La peur de me noyer, de perdre le contrôle, de paniquer. Pourtant, je suis en sécurité. C'est dans ma tête que ça se passe, c'est une phobie, une grande peur. En répétant ce simple geste, j'espère m'y habituer et ne plus avoir peur. Une fois que je serai rendu là, j'apprendrai à expirer dans l'eau!

Pour l'instant, je fais des longueurs avec une planche, parfois en imitant le crawl et très souvent en faisant des bulles à la surface de l'eau.

Ce n'est pas une mince tâche de se débarrasser d'une phobie par soi-même. Je sais que je vais y arriver, je ne sais juste pas quand et comment. J'y vais par instinct, en écoutant mes limites tout en essayant de les repousser, à mon rythme! Quand je m'imagine qu'un jour, je vais nager 3.9 km dans un lac lors de mon Ironman, j'ai de la difficulté à y croire ... mais en même temps, j'aurais eu peine à croire il y a un an que je ferais ce que je fais aujourd'hui. Il y a donc de l'espoir!

Recap. Semaine du 16 février

Semaine vraiment génial! Je ne peux demander mieux.

Lundi: 90 min. de Yoga

Je suis allée reprendre un cours que j'avais manqué le 31 janvier dernier. La prof, Marie-Ève, a un autre style que Mélanie, celle de mon cours du samedi, qui donne une belle variété à ma routine habituel. J'aime les deux profs. Elles m'apportent beaucoup à leur façon. Marie-Ève nous a fait faire beaucoup de torsions et 2 positions en équipe de deux. Nous avons fait des massages avec ballon pour nos fessiers. Haaaaaaaa! Quel bonheur. Du vrai bonbon pour nos derrières!

Mardi: 4.8 km de course à pied + 500m de natation
Je me suis fait cadeau d'aller trotter avec les Vainqueurs dans le background! Je suis allée à l'entraînement, sans le faire. Juste courir à mon rythme en bonne compagnie. Ça me rend sereine et heureuse d'être entourée de coureurs. Je me sens chez moi, parmis mon monde. J'ai fait 4 tours de 1.2 km mais au dernier tour, j'ai reçu un choc électrique dans le genou droit qui m'a empêchée de continuer. J'ai fait quelques étirements, j'ai marché un peu et j'ai tout de même fait les derniers mètres de mon tour en joggant, question de terminer en beauté.
Ensuite, suivant la tradition du mardi soir, quelques amies et moi sommes allées dans la piscine pour terminer notre entraînement. Très agréable!

Mercredi: 6 km de vélo-spinning + 60 min. de musculation

Je suis arrivée au gym assez fatiguée émotivement. Mes hormones me jouent des tours cette semaine!!!

J'ai commencé m'a soirée avec un petit réchauffement sur le vélo-spinning avant de faire ma dernière séance de musculation supervisée. Je vais continuer à m'entraîner en musculation, mais par moi-même. Je me sens prête à ''voler de mes propres ailes!''. Merci Sophie!!!

Jeudi: 2h de yoga prénatal pour couple
C'était le premier de 2 ateliers que moi et mon chum suivons ensemble au Studio Lyne St-Roch. La prof est Marie-Ève, celle de mon cours de lundi soir dernier. Nous étions 5 couples, ce qui a rendu cette séance plus intime et conviviale. L'atelier n'est pas très intense physiquement car on passe beaucoup de temps à parler et échanger. Mais tout de même, nous avons fait quelques postures en solo et en couple. Toutes les postures en couple sont pour aider la femme pendant la grossesse et l'accouchement. Elle nous a expliquer comment optimiser nos chance d'avoir notre bébé dans une position idéale (tête en bas, colonne vertébrale vers l'extérieur de notre ventre), comment notre amoureux peut nous faire des points de pressions pour ouvrir nos hanche; ce qui aide pour le passage du bébé et comment utiliser la respiration et les sons pendant les contractions pour rester en contrôle et calme. Ce fut un beau 2 heures à partager avec mon amoureux. Je recommande fortement ce genre d'atelier aux futurs mamans! J'ai très hâte à jeudi prochain pour la suite!

Vendredi: Repos
Journée de congé d'exercice mais qui s'est terminé avec de bons amis, des tapas et le documentaire de UltraMarathon Man. Dean The Machine nous a permis de rêver et de nous inspirer! Excellente soirée!

Samedi: 90 min. de yoga
Le cours était super exigeant. Notre prof nous en a donné pour notre argent. Par contre, je commence à enfler de la jambe droite et ce matin, c'était TRÈS enflé. J'ai donc eu de la difficulté à faire certains mouvements.
J'ai beaucoup appréciée le cours. Ça me permet de me libérer de mes stress et de retrouver une bonne respiration. D'ailleurs, je remarque que dans mon quotidien, je commence à mettre en pratique les techniques de respirations que je fais en yoga. J'en suis ravie!

Dimanche: 800m de natation
Une belle matinée en excellente compagnie. Mon amie Mélanie m'a aidée à sortir de ma zone de confort. J'en avais parlé vendredi soir que je voulais faire une longueur sans avoir de planche au bout de mes bras. Elle a généreusement acceptée d'être à mes côté pour y arriver. J'avoue que j'étais assez nerveuse, mais en même temps, j'avais une grande confiance que je n'allais pas mourir (hehe!). Donc, une fois prête à faire le grand saut, je me suis lancée à la brasse, avec Mélanie qui nageait en avant de moi, de reculons avec la planche à la porté de ma main ... au cas où. Je crois que j'ai pas mal sourie tout le long de cette longueur! J'étais pas mal contente de moi. Pour revenir de l'autre côté, je me suis lancée seule, en sachant que Mélanie me suivait derrière. Mais là, j'avais quand même un peu peur. Je n'avais aucunes sécurités devant moi ... enfin, c'est ce que je me disait dans ma tête. Je me sentais un peu en mode de survie. Après ses deux longueurs, j'ai repris la planche ... ma zone de confort et j'ai continuée à mon rythme. À la fin, je me suis reprise avec Mélanie, pas de planche, côte à côte à nager en brasse et en jasant. Comme ça, je ne pouvais pas penser à paniquer!
Un gros merci à toi Mélanie. Ta compréhension et ton support m'ont beaucoup aidé.

Total de la semaine:
4.8 km de course à pied
6 km de vélo spinning (réchauffement pré-musculation!)
1.3 km de natation
60 min. de musculation
5h de yoga!

6 jours d'entraînements sur 7. Yessss!

Faits divers ...

• Je me suis inscrite au marathon de New York en espérant ne pas être pigée cette année. C'est une loterie et après 4 années d'inscription, ils acceptent ta candidature. Sincèrement, si je gagne cette loterie cette année (moi qui ne gagne jamais RIEN!), je vais avoir la trouille car c'est 4 mois et demi après mon accouchement prévu!!! Bon, ok, rien n'est impossible. Alors on verra!!!

• L'article Enceinte et en Forme de la journaliste Sophie Allard est sortie ce matin dans le journal La Presse. Je suis très heureuse du résultat. Si tu me lis Sophie ... un gros merci pour la justesse de ton travail. J'ai comme souhait que ça brise quelques mythes sur l'activité physique et les femmes enceinte. Je suis également très fière d'avoir pu contribuer à ce genre de reportage que je trouve très pertinent et fort important.

Merci Sophie!

Hier soir, c'était mon dernier entraînement de musculation supervisée. Je ne peux que dire des choses positives sur mon expérience avec Sophie, mon entraîneur au Studio Locomotion.

Elle a su s'adapter à moi dans des moments assez difficile. Quand j'ai eu mes problèmes et inquiétudes pour ma grossesse, elle m'a fait travailler assez pour faire sortir le méchant mais pas trop pour complètement me brûler. Son écoute, ses encouragements et son support furent très appréciés. Je me sentais en sécurité avec elle et c'était un point très important pour moi. Je ne voulais pas faire n'importe quoi, n'importe comment, surtout enceinte. Elle m'a fait redécouvrir la musculation et m'a prouvée que ça pouvais être le fun et très diversifié! Sophie m'a fait du bien dans les trois derniers mois et je lui en suis très reconnaissante.

Notre dernière rencontre s'est super bien déroulée et à la fin, quand j'ai déclarée avec mon dernier mouvement d'abdominaux: ''C'est ici que ça se termine!'', nous avons tous les deux un peu pleurée. Elle m'a dit, la larme à l'oeil qu'elle a beaucoup aimée m'entraîner. Et bien moi aussi, j'ai beaucoup aimée me faire entraîner par elle. Vraiment, beaucoup, énormément!

En bonus, elle m'a offert un programme d'entraînement à faire chez moi, 6 semaines après mon accouchement, entraînement que je pourrai faire avec mon bébé. Non mais quel beau cadeau!

Quand j'aurai l'occasion, je retournerai la voir pour qu'elle m'aide à me préparer pour mes prochaines grandes aventures ... elle en vaut le prix et la chandelle!

Merci Sophie!

Qu'est-ce qui joue dans vos oreilles?

Inspirée par le dernier récit de course de mon amie Véronique, j'ai envie d'entendre ce qui joue dans vos oreilles avant, pendant et après vos entraînements et vos compétitions.

Voici mes coups de coeurs ...

Marathon, Rush
Quand je m'entraînais pour mon premier marathon, ce classique me donnait des frissons. Je l'écoutais en m'imaginant courir les derniers miles de mon marathon. J'en avais parfois presque les larmes aux yeux!!!

Beautiful Day, U2
Celle-là, c'est notre toune de couple pré-course! En 2005, lors du deuxième ironman de mon chum à Lake Placid, c'est sur Beautiful Day que les canons ont partie le départ à la nage. Un départ de masse d'un triathlon, c'est intense, surtout quand il y a des gens que tu aimes dans le lot. Le moment avec cette chanson à été inoubliable! Depuis ce temps, j'ai toujours le CD dans la voiture et on se la joue, en souriant, en route pour nos courses.



Clocks, Coldplay
Dans la catégorie invincible, cette chanson me tire vers la fin de mes entraînement. Quand je suis à mes derniers km d'une sortie difficile et que j'ai mon ipod en main (seulement pour les longues sorties de course à pied), c'est ce que je met dans mes oreilles, le plus fort possible!

Sure Thing, St-Germain
Celle-là me fait grimper. Quand je suis sur mon vélo sur mon home trainer, je mets la chaîne sur les gros plateaux et je monte en force. Elle me fait suer et tripper. Je prends son beat pour le pédalage et je la répète autant de fois que je veux pour mes intervalles.

Pour mes jadis longues sorties de course à pied, ça varie beaucoup. Je suis une grande fan de Coldplay, Depeche Mode, Rush, j'écoute du DJ Champion, du St-Germain et j'en passe. Je ne suis pas très musique pop, mais j'ai quelques préférence dans cette catégorie ... comme Nelly Furtato. Mais je me tanne rapidement de ceux-ci et ne restent pas longtemps dans mon playlist!

Et les vôtres ... lesquels vous font vibrer et pourquoi?

Réponse de Karatekoud
Réponse de Coureuse08

Recap. Semaine du 9 février

Excellente semaine!

Lundi: Repos
Je n'ai pas pu m'entraîner car j'ai dû resté à jeun toute la matinée, sans même boire de l'eau avant d'aller passer un test à 13h pour mes reins à l'hôpital. Moi qui ADORE manger et m'entraîner ... matinée di-ffi-cile!!! Pendant le test, qui s'est avérée sans histoire (JOIE!), le médecin m'a proposée de voir rapidement mon bébé. Je suis chanceuse car ça fait 4 fois que j'ai l'occasion de le voir sur échographie. C'est un beau cadeau dans les circonstances!!! Ensuite, je me suis payé un festin de bouffe à 14h30 avant d'aller travailler pour la soirée!

Mardi: 60 min. de musculation + mini-duathlon (1.5k-10k-1.5k)
Je suis arrivée au gym assez fatiguée avec un petit mal de tête et les bras en compote. Mais comme j'adore mes entraînements supervisés, ma motivation est grande pour y aller. Et encore une fois, j'ai eu un bon entraînement. Tout ce qu'on a fait pour le haut du corps m'a fait souffrir, mais j'ai rocké mes jambes! Au leg-press, j'ai soulevé 75lbs + la plaque qui pèse 120lbs à la base. Et honnêtement, j'aurais pu soulever plus!!!

Ensuite, j'ai décidée d'aller courir un peu sur le tapis roulant, question de garder mon objectif de un entraînement de course à pied par semaine. 1.5 km plus tard, j'en avait marre de courir sur place (vraiment, je n'aime pas les tapis roulant ... je suis fait pour courir dehors!) alors je suis allée mouliner sur le vélo spinning. Ça allait super bien. J'ai dû rester le tronc droit plus souvent qu'autrement car penchée, ce n'était pas très confortable pour mon ventre. J'ai mouliné à 100-110 tours/minutes et après 3 km, j'ai décidée de me faire un mini-duathlon. Je me suis rendu à 10 km de vélo spinning avant de retourner sur le tapis roulant pour un autre 1.5 km de course. Cette fois, plus rapide que la première partie car je ne voulais pas rester longtemps à courir sur place ... ça m'emmerde! J'ai fait cette dernière partie avec un grand sourire de satisfaction. J'étais pas mal fière de mon entraînement. J'ai l'impression d'avoir accomplie quelque chose aujourd'hui et ça me fait du bien.

Mercredi: 500m de natation
Je suis bien contente de ma progression dans l'eau. C'était ma quatrième sortie dans le creux et j'y suis allée toute seule, comme une grande fille indépendante! hihi. Et je n'ai pas eu peur. En fait, j'ai de moins en moins peur dans le creux. Il faut croire que l'assurance commence à m'habiter. J'ai donc recommencé à faire des exercices d'acclimatation en faisant des bulles à la surface de l'eau pendant mes longueurs. J'ai utilisée un truc qu'une bonne amie m'a donnée ... je chantais une chanson en expirant l'air par la bouche. C'est comique et ça me détend!

Jeudi: Repos
Mes ischio jambier étant en grande douleur, j'ai décidée de me donner un petit congé. Ça m'a permis de me reposer et de magasiner des trucs pour le petit bébé qui arrive dans moins de 4 mois!! Premier petit pyjama, une serviette de bain, un sac à couche qui n'a pas l'air d'un sac à couche (Yééééé!) et un coussin d'allaitement. Moi qui n'aime pas magasiner, là, j'ai un plaisir fou à choisir des trucs pour mon bébé. J'en ai même eu les larmes aux yeux rendu à la maison!

Vendredi: 600m de natation
Je suis allée à la piscine avec mon chum. Pour avoir l'occasion de nager près de lui, nous sommes allés dans la partie ouverte, celle où il n'y a pas de câbles anti vagues pour créer des couloirs. J'avais presque l'impression de nager en eau libre. Hehe! Reste que ce petit changement de rythme m'a fait travaillé ma peur de l'eau. Recevoir ses petites vagues créés par la torpille qu'est mon chum (!) en plein nez, je déteste et ça me fait paniquer. J'ai travaillée à rester zen. Pour le reste, c'est comme d'habitude ... des longueurs avec la planches a faire des bulles avec ma bouche et essayer d'entrer peu à peu ma tête dans l'eau. À chaque fois, je sens que je prend de l'assurance. J'avance à mon rythme et je commence même à aimer ça.

Samedi: 90 min. de yoga
Inutile de répéter à quel point j'aime ce cours!!! Je commence à y mettre plus d'énergie et ça rend le cours très exigeant. Mon endurance grandit et mon assurance aussi. Ma souplesse par contre ... j'ai des grosses croûtes à manger. Mais je ne m'en fait pas, ça viendra.

Après mon cours, je suis allée à la Coupe des Glaces. Une course de vélo sur glace dans le Parc Jeanne-Mance. Je ne suis pas restée longtemps mais j'ai aimée ce que j'ai vu. Les gars s'amusaient et ça donnait envie d'essayer. Un truc sans prétention, comme je les aimes. Trippant ... photos!

(Mon chum qui est venu me rejoindre pendant son entraînement. Mine de rien, après seulement 5 jours avec son nouveau jouet, il a roulé 88 km ce jour là, en fixe! Pffffff!)

Dimanche: 1000m de natation
Yesss! Ma plus longue sortie de nage à date! Et une des plus le fun aussi. J'ai rejoind mes amies Mélanie et Caroline pour un entraînement matinal. Je me sentais super bien. J'ai fais mes longueur dans un grand calme et j'ai mis ma tête dans l'eau bien plus souvent que les dernières fois. Moi et Mélanie avons eu droit à un nageur ''machine à laver'' dans notre couloir. Au début, il me faisait rire mais à la longue, il me tapais royalement sur les nerfs. Surtout qu'il aurait pu aller nager dans le couloir à côté où se trouvait qu'une seul personne. En fait, il a compris qu'il était de trop quand il a fait un face à face violent avec Mélanie en essayant de me dépasser, sans même regarder si l'espace était libre. Après le 'crissss' de Mélanie (!), il a changé de corridor! Hehe!

Total de la semaine:
3 km de course à pied
10 km de vélo/spinning
60 min. de musculation
90 min. de Yoga
2.1 km de natation

Pas pire pour une fille enceinte de 23 semaines! Je suis pas mal contente!!! Certes, je m'ennuie de courir, mais j'ai beaucoup de plaisir à faire beaucoup d'autre sports. Ça me garde en forme et j'aime ça! On lâches pas ;-)

Objet de désir

Qu'est-ce qu'une fille comme moi qui trippe vélo offre à l'homme qu'elle aime qui lui aussi trippe pas mal fort sur le vélo, pour noël et sa fête ...


Un beau vélo à pignon fixe Giant Bowery 2007. C'est un de nos collègue cycliste qui lui a vendu. Le problème c'est que là, je suis jalouuuuuuse! Vous savez, le genre de cadeau qu'on aurait aimé se faire à soi-même ...! Le pire c'est que je ne peux même pas l'essayer. Trop dangeureux pour une femme enceinte qui n'a jamais roulé en fixe. Mais croyez-moi, aussitôt accouché, je vais l'essayer!!! Et j'ai bon feeling que ce sera sur ma liste de cadeau de noël pour moi cette année!!!

En attendant, je me console en voyant à quel point mon chum est heureux de son vélo. ''Comme un enfant qui apprend à pédaler.'' dit-il. Ça n'a pas de prix à mes yeux!Pour se rincer l'oeil, de superbes vidéo de fixeux ici: Mashsf
On peut voir Lance rouler en fixe dans le vidéo Austin-Texas. Très cool!

Recap. Semaine du 2 février

Je suis pas mal fière de ma semaine ... 5 jours d'entraînement sur 7! Je reviens à mes vieilles habitudes ;-)

Lundi: 1 km de course à pied (réchauffement) + 1h15 de musculation
J'avais donnée rendez-vous à mon amie Mélanie pour une séance de musculation afin qu'elle essaie le centre d'entraînement que je fréquente. Nous avons commencé par un petit réchauffement sur le tapis roulant. Pendant que je jogguais, j'aperçois une cycliste au casque jaune me sourire ... c'est Véronique qui venait nous saluer!!! Ça m'a fait sourire ;-)

L'entraînement a bien été. Je me suis étirée un peu les muscles fessiers pendant la série de lung en déplacement mais rien de majeur. Je trouve ça pas mal agréable de partager des heures d'entraînements avec des ami(e)s. C'est motivant et enrichissant. J'ai passée une très belle soirée.

Mardi: 5 km de course à pied + 300m de natation
J'ai passée une belle journée!!!

Mercredi: 60 min. de musculation
J'étais très courbaturée de mes deux dernières journées d'entraînement mais je suis quand même allée rocker mon entraînement supervisé au gym. Et WOW! Mon entraîneure ne cesse de m'étonner. Nous avons fait une séquence de mouvements avec une barre de 20 lbs. Normalement, je devrais faire cette série en super série. C'est à dire que je dois enchaîner, sans prendre de pause les 7 séquences de mouvement. Chaque mouvements comportent de 12 à 15 répétitions et font travailler les bras et les jambes. En super séquence, après une super série, je prends une pause de 2 minutes et je répète jusqu'à 3 fois. IN-TEN-SE!!! Pour ce soir, nous les avons fait séparément. Mais après ma grossesse, je vais passer à la version hard core!!!

Jeudi et vendredi: Repos
Ça fait du bien!

Samedi: 90 min. de yoga
Encore un superbe cours de yoga. Toujours aussi intéressant et stimulant. Vraiment, j'adore!

Dimanche: 30 min. de yoga + 800m de natation
Pour bien commencer ma journée, je me suis fait des demi salutation au soleil assez dynamique, puis, quelques ouvertures des hanches avec un squat entre autre. Ça réveille!
Ensuite, je suis allée rejoindre quelques amies au Stade Olympique pour nager. J'ai pris soin de m'y rendre en marchant, question de faire le plein de soleil. Ça sent vraiment le printemps. Je me suis bien amusée à la piscine. Je me sens de plus en plus à l'aise et je fais de petits progrès qui me font bien plaisir. Ça termine très bien ma semaine!

Total de la semaine:
6 km de course à pied
2h15 de musculation
2h de yoga
1.1 km de natation

Je cours beaucoup moins qu'avant, mais j'ai trouvée des façon de bouger qui m'apportent beaucoup de plaisir et d'endorphine! Avec 5 mois de grossesse de fait, j'ai l'impression d'avoir trouvé cet équilibre entre ma vie sportive et ma vie de futur mère.
J'ai comme objectif de courir 1 fois par semaine (minimum) pour le reste de ma grossesse. Même si c'est juste 1 km. Je crois bien que c'est réaliste. Courir pour moi est rendu un geste presque symbolique; même si je cours moins, je dois continuer de courir, symboliquement. C'est très bon pour ma santé mentale!!! J'ai aussi comme objectif d'aller à la piscine plus souvent. Au moins 2 fois par semaine. Comme ça, je vais progresser plus rapidement.

Une belle journée!

Quand je vis des moments difficiles, comme celle qui vient de terminer, je m'accroche beaucoup à l'idée que c'est temporaire, que le bonheur va revenir. Dernièrement, je plonge dans celui-ci. Ça va drôlement bien et ça fait du bien ;-)

Hier, j'avais mes rendez-vous chez mes médecins pour un suivie de grossesse. Verdict ... dans les circonstances, ça va très bien. Mes résultats s'améliorent même. Fiou! En plus de ses bonnes nouvelles, j'ai passé 30 minutes seulement à l'hôpital quand normalement, c'est un minimum de 2h. J'avais donc l'après-midi juste pour moi. Pfffffff! J'en ai profité!!!

Et que dire de ma soirée ... j'ai passée une soirée que je considère parfaite!!!
Elle a débutée avec une session photo de moi en train de courir au Stade Olympique, le bedon de femme enceinte bien en évidence!!! En fait, c'est pour un article qui paraîtra dans le journal La Presse sur l'activité physique et les femmes enceintes. J'ai eu beaucoup de plaisir avec le photographe et j'ai très hâte de voir (et lire!) l'article. Ensuite, je suis resté au Stade Olympique pour l'entraînement avec mon club de course. Ça faisait un bail que je n'avais pas vu beaucoup de ses coureurs. J'ai eu droit à un bel accueil et ça m'a fait tellement plaisir de revoir tout le monde.

Ce fut également une occasion en or pour moi d'évaluer l'impacte qu'à ma grossesse sur la course à pied.

C'est clair que je ne peux plus courir vite (!) comme avant. Ce n'était déjà pas très rapide mais bon. Disons que je passe d'une vitesse moyenne de 5:20-5:30 du kilomètre à 7:30 du kilomètre. Comme dirait Gilles, je cours pour deux! hehe. Ça, c'est quand je cours en entraînement de groupe. Avant, je courais avec le groupe 3, bien en arrière mais quand même, c'était mon groupe. Hier, je n'étais pas capable de suivre le dernier groupe. En toute honnêteté, ça ne m'a pas dérangée. Ça m'a fait drôle, bizarre même, mais mon orgueil n'a pas été atteint. En fait, j'en ai profitée pour me remémorer ma période pré-grossesse avec zéro nostalgie. Je me revoyais courir avec mes collègues. Lorsqu'ils me dépassaient, je souriais en me disant que j'allais un jour les retrouver! Je les trouvais beau à observer. Ils ne s'en rendaient pas compte mais je les admirais. À la fin, j'ai couru seule et j'étais bien. Tranquillo, avec mon bedon tout sortie, j'étais fière d'être la fille enceinte du club qui venait trotter à son rythme.

Après l'entraînement de course, moi et 3 de mes amies avons enfilé nos maillots de bain pour aller faire quelques longueurs à la piscine. J'étais exténuée mais heureuse d'être dans le creux avec elles. Caroline m'a fait une belle suggestion de nager avec la planche sur le côté ... ça va plus vite!!! J'ai aussi fait un petit pas en avant en me laissant flotter quelques secondes sur place, à la verticale, sans tenir le bord de la piscine. Haha! J'étais dont contente !!!

J'ai la chance de côtoyer des filles super dans mon club de course. Elles rendent mes entraînements (et ma vie!) des plus agréable. C'est une grande chance que j'ai que d'avoir un groupe de filles invincibles (!) avec qui partager nos passions et nos expériences. Je crois que nous l'apprécions tous.

Et pour rendre cette journée encore plus belle, j'avais mon chum avec moi dans des moments très opportuns. Pleins de petits moments volés qui m'a fait sentir très aimée.

Une magnifique journée!

Recap. Semaine du 26 janvier

Une semaine correct même si je suis assez déçu de ne pas avoir fait de yoga cette semaine. J'ai commencé un rhume et dès que j'ai la tête en bas, mes sinus crient au meurtre(!). J'ai quand même trouvé le moyen de bouger un peu!!!

Lundi: Repos
À force de faire des squats hier en peinturant, j'avais les jambes courbaturés!!! J'ai pris un petit repos pour dormir avant d'aller à mon échographie de 20 semaines. Trop cool! Bébé est super bien développé et en parfaite condition. Nous étions super émerveillé et ravie. Nous avons résisté à la tentation de connaître le sexe de notre enfant ... ce sera une belle surprise!

Mardi: 60 min. de musculation + 4 km de course à pied
Superbe entraînement de musculation supervisé. Nous avons fait une routine génial qui m'a fait du bien. J'ai travaillée super fort et nous sommes revenue à faire des répétitions de 3x12 ou même 3x15. Ç'a brûlée! Deux coups de coeurs ... une série de lung en déplacement avec une barre de 10 lbs sur mes épaules et une imitation de la brasse (nage) avec les poulies. Gé-nial!
Complètement énergisée, je suis allée sur le tapis roulant pour jogger et me faire plaisir. 4 km de pur bonheur. Je l'ai fait super lent car je ne cours pas beaucoup depuis quelques temps. Mon rythme cardiaque est resté très bas (environ 123rpm). J'en suis ravie car ça m'indique que je n'ai pas trop perdu mon cardio!

Mercredi: 500m de natation
C'était ma deuxième fois dans la partie creuse de la piscine. Je n'étais pas seule, mon chum était dans le couloir à côté en train de s'entraîner. Je me sentais assez calme, mais pas hyper relaxe non plus. Je n'ai pas trop pris de temps pour lâcher le bord et partir avec la planche. Bien que j'étais heureuse de bouger dans l'eau, j'ai eu l'impression que je recommençais à zéro. Tout le travail que j'ai fait dans la partie non-creuse avec ma tête dans l'eau est presque à refaire. C'est que dans le non-creux, je me sentais en sécurité. Dans le creux, je ne me sens pas encore en sécurité alors c'est bien difficile pour moi de mettre ma tête dans l'eau. Je ne me suis pas découragée. J'ai fais des longueurs avec la planche au bout de mes bras en faisant des bulles avec ma bouche, comme l'automne passé, quand j'ai débutée. JP m'encourageais par son beau sourire. Il me faisait rire et ça m'a détendue. Je vais prendre ça un jour à la fois. De toute façon, ma tête de cochon va finir par prendre le dessus et je vais foncer les barrières de mes peurs (chose que je fais déjà ... je le sais!!!). C'est écrit dans le ciel ;-)

Jeudi: Repos
Décidément, les mausus de bactéries en ont contre moi au mois de janvier. Petit rhume de moumoune mais assez pour rester chez moi et me moucher en masse. Quelques marches à l'extérieur pour faire aérer mes poumons, sans plus.

Vendredi: Repos
Arrrrrrrrrrrgh! Encore le virus... Ce n'est pas par manque de motivation que j'ai rien foutu aujourd'hui. J'avais besoin de dormir!

Samedi: 4.5 km de course/marche
Après 2 jours à rien faire, même si mon rhume me donne encore du trouble, j'ai bravé le froid pour aller souffler un peu dehors. C'était très difficile. Mes jambes ne voulaient pas trop collaborer. Mon premier km a été pénible. Mais j'ai persévéré. Pour y arriver, j'ai alterné course à pied avec la marche. Ça m'a fait faire de la visualisation ... je m'imaginais entrain de faire un ultra marathon et que j'étais dans la partie souffrante des derniers km ... ! Préparation mentale! Malgré tout, ça m'a fait du bien de prendre de l'air.

Dimanche: Repos

Total de la semaine:
60 min. de musculation
500m de natation
8.5 km de course à pied

Total du mois de janvier:
17.5 km de course à pied
700m de natation
4h30 de Yoga
3h00 de musculation