dimanche 18 mai 2008

Recap. Semaine du 12 mai

2 ième semaine de récupération active. Je bouge un peu et je récupère très bien. Je suis bien fière de ma semaine.

Lundi : 90 min de Yoga
Bel
initiation au yoga. Je sens que c'est le début de quelque chose qui va m'aider dans plusieurs aspects de ma vie.

Mardi: 7 km de course à pied
Encore assez raide de mon cours de yoga, j'ai pris ça relaxe. J'ai fait ça en 2 coups en prenant une pause dans le milieu au club de course pour jaser et recruter un coureur pour le
périple Mtl-Québec.

Mercredi : 20 km de vélo

Afin de me dégourdir les jambes moi et JP avons roulé 20 km relaxe au Parc Maisonneuve. Relaxe, c'est relatif ... pour nous, c'était relaxe, mais pour ceux que l'on dépassait, nous avions l'air de 2 fusés! Ha ha ;-)

Jeudi : Repos

Fatigue oblige, je décide de m'écouter et de me coucher tôt. Pas de pression, je suis en récupération tout de même!

Vendredi : Repos
Même raison que la veille. Je prends ça relaxe avant la fin de semaine.

Samedi : 10 km de course à pied
Couru au Parc Maisonneuve, obligée de constater que je ne suis pas encore complètement remis du marathon, j'ai eu du plaisir, à travers quelques petites douleurs au mollet droit.

Dimanche : 3 km de course à pied

Un petit 3 km pour atteindre mon objectif de la semaine. J'ai couru avec ma chienne Muscade. Elle m'a fait faire un entraînement fartlek avec ses humeurs de chien. Parfois, elle me tirait de toute force, parfois, elle freinait pour sentir une odeur attrayante, parfois, elle était tout simplement trop lente alors je la tirais de pleine force. Elle m'a fait travailler et je l'ai fait travailler. C'est beau la relation que nous avons elle et moi. Quelle équipe!

Total de la semaine:

20 km de course à pied
20 km de vélo
90 min. de Yoga

2 commentaires:

Trigirl 2007 - Québec a dit...

Merci pour ton p'tit mots.
Dis-moi, avec quel club tu cours déjà? Les Vainqueurs???

Sylvie Mallard a dit...

C'est la moindre des choses véronique.
Oui, c'est les Vainqueurs!