dimanche 4 mai 2008

Recap. Semaine du 28 avril

Lundi: Repos ou séance de torture en massothérapie ;-)))
St'une joke Pitlipitli. Je n'ai pas eu si mal que ça ... aouch! J'en avais besoin.
90 min de soins sur mes jambes. Très efficace et excellent timing pour ce soin. Merci Iza ;-)

Mardi: 7.2 km de course à pied
Entraînement avec les Vainqueurs sur la piste de 400m. En fait, je me suis entraîner seule car j'étais la seule à être à 5 jours d'un marathon. Au programme, 2x1000m au 5 km pace. Bon, je l'avoue bêtement, je suis allée trop fort pour le premier 1000m que j'ai couru en 4 min 34. Il aurait fallu que je le cours en 5 min 15. Genre. Après 12 min de jog, j'ai fait 600m au lieu de 1000m car j'avais froid et le souffle court. Ce n'est pas le temps de me brûler!

Mercredi: Repos
Je sens que je paye pour mes folies de la veille.

Jeudi: 4 km de course à pied
Super mollo afin de reprendre le rythme et me déstresser. C'était agréable. Je suis allée au feeling, sans surveiller ma vitesse. À la fin, je fut agréablement surprise de ma vitesse de cette sortie mollo : 9.7 km/h. Ravie!
Presque tout de suite après, 1h45 de massothérapie avec Pitlipitli. Séance énergétique et anti-stress fort agréable et qui fait un grand bien. Une chance que je l'ai cette fille-là dans ma vie. Merci encore et encore!

Vendredi: Repos
En route pour Brooklyn ou on passe la nuit chez mon oncle.

Samedi: Repos
Journée à Long Branch, NJ!


Dimanche : Marathon de New Jersey
42.2 km pour la deuxième fois de ma vie. Mon récit suivra bientôt!
Un petit preview ... je suis très heureuse du résultat. Heureuse et surprise!

Total de la semaine:
53.4 km de course à pied

Total du mois d'avril:
116.6 km de course à pied
171.8 km de vélo

10 commentaires:

Véronique a dit...

WOW, FÉLICITATIONS !!!! 30 minutes d'amélioration ?! WOW ! J'ai bien hâte de lire ton récit !!

Eric a dit...

Super performance, Félicitation!!!

J'ai bien hâte de lire ton compte-rendu :)

Eric B.

Anonyme a dit...

BRAVO Sylvie!!!!

Véronique, je ne sais pas où tu as trouvé les résultats... ;-((
Je suis impressionnée Sylvie - ça voudrait dire 4h15?? Wow!!

J'ai bien hâte de lire ton récit! Encore félicitations!!

À très bientôt!!

Vérane

Véronique a dit...

Oups ! J'ai "scoopé" Sylvie...
Désolée ! J'ai vu un temps que je nommerai pas sur Facebook..!

Mademoiselle Pitlipitli a dit...

AHHHHH!!!
Je savais que ça se passerait bien! Avec tous tes bons entraînements de l'hiver, il y avait là plusieurs indices d'un PB. Même en soustrayant tes 2 semaines de peak.
Je suis tellement contente pour toi!
Depuis hier que je cherchais tes résultats. Vive facebook!
BRAVO SYLVIE !!!

Serge a dit...

Nana! C'est pas 4h15... pis je vous le dis pas! Je laisse Sylvie dévoilé çà!

Bravo Sylvie! Tu dois 'flotter' battre son record personnelle c'est plaisant au boute! Alors... Dis-nous quel a été la phrase que tu as choisi pour ce marathon? On veut savoir, en cas où que ca marche pour nous aussi!

Super! Tu es une champion!

Anonyme a dit...

Ben là, c'est pas juste Sylvie - tu donnes des infos via Facebook. ;-o)
Bon, je vais devoir patienter jusqu'à ce soir pour connaître les détails, car je ne peux pas accéder à ce site depuis le bureau... ;-((

À moins que tu n'aies le tps d'afficher ton récit ds la journée... ;-pp

@ +

Vérane

Lise a dit...

Peu importe le chrono (qui demeure mystérieux) Bravo! Félicitations! Que tu sois contente de toi c'est la plus belle médaille!

Pablo a dit...

Ah, oui, indépendamment du chrono, le plus important est que tu aies fini heureuse !

Sylvie Mallard a dit...

Haha! J'ai bien rigolée avec le mystère de mon chrono!

Merci encore pour vos encouragements qui me font toujours un grand plaisir.