dimanche 28 décembre 2008

Recap. Semaine du 22 décembre

J'ai passée une semaine très relaxe au niveau entraînement. Un, c'est la semaine de noël et j'avais moins de temps et deux, j'ai commencé une série de médicaments qui m'ont assommé. Résultat: ma pression artérielle descend beaucoup (JOIE!) et mon corps se demande vraiment ce qui se passe!

Lundi: 50 min. de musculation
Aujourd'hui, j'ai eu une autre tuile qui m'ait tombé sur la tête à propos de futur bébé. Déprimée, je suis allée m'entraîner avec espoir de me changer les idées. Ça a fonctionné. Pendant une heure, j'ai réussie à m'amuser avec un superbe entraînement. Et j'ai travaillé fort! Comme si je savais sans le savoir que c'était une occasion en or.

Mardi à Dimanche: Repos
Mardi, j'ai eu une série de rendez-vous à la clinique GARE (grossesse à risque élevé) et des tests de santé, aka prises de sang à en avoir les bras bleu! J'en ai eu pour la journée. J'ai aussi commencé ma série de médicaments qui entrent dans mon corps comme une tonne de briques. Les effets secondaires sont les suivants: picotement au cuire chevelu (!!!), étourdissements, fatigue, mal de tête, douleurs musculaires. Je me sens comme si je n'avais plus le contrôle de mon corps. Vous allez me dire que c'est normal car je suis enceinte, ça, je le sais déjà. Mais les médicaments sont très puissants et ça me rend inconfortable physiquement.

J'ai BEAUCOUP envie de courir, de bouger, mais je ne me sens pas capable de le faire. J'ai juste envie de dormir. Je vais en parler à mes médecins que je revoie la semaine prochaine. Médecins qui m'ont donnés le feu vert pour reprendre la course à pied. J'était tellement heureuse d'entendre ça. Maintenant, faudrait que je me trouve un peu d'énergie pour y arriver!!!

Je dois dire que moralement, ça va de mieux en mieux par contre. Je sens ma bonne humeur revenir ainsi que mon positivisme.


J'ai aussi passée une magnifique journée pour noël. Mon chum m'a offert des cadeaux de future triathlète ... : des lunettes pour nager et des yak trax pour courir sur la glace! J'ai trop hâte des essayer!!!

Et aujourd'hui, 28 décembre, c'est mon 33ième anniversaire. Malgré ma fatigue, j'ai passée une belle journée qui se terminera avec de bons amis en soirée. Je me sens très choyée.

L'année est presque terminée. Je compte bien la finir en beauté, sur une note positive et remplie d'espoir. Je vous reviens avec le bilan de mon année sportive d'ici le 31 décembre!

mercredi 24 décembre 2008

Le MUR

Je peux facilement comparer mes deux dernières semaines à un MUR qu'on frappe pendant un marathon. MUR que j'ai frappé à mon dernier marathon, à New Jersey. Ça fait mal. Mais c'est à ce moment-là qu'on découvre notre vrai nature. C'est là qu'on voit de quoi nous sommes vraiment capable.

Quand on frappe un MUR, on a le choix; s'appitoyer sur notre sort ou s'en sortir la tête haute. Je me souviens très bien de la gamme d'émotion par laquelle je suis passée lors de mon marathon ... frustration, déception, défaite, suivie d'une force intérieur qui refusait de céder à ces pensées négatives. Je me suis transformé en force positive pour être capable de défoncer le mur. Je ne voulais pas me laisser tomber. Car pour moi, se laisser tomber est la pire chose que l'on peut se faire. Je voulais terminer ce marathon avec le sourire et fièrement. Et c'est ce que j'ai réussie, avec un personal best en plus!

Ses jours-ci, un MUR c'est construit devant moi et ça s'est présenté sous forme de claque au visage assez violente. Pendant les deux dernières semaines, je suis passée par la même gamme d'émotions qu'au marathon mais avec une bonne dose de culpabilitée pour ajouter au niveau de difficulté. Mais j'ai exprimée mes émotions haut et fort à qui a bien voulu m'écouter. En attendant d'avoir des réponses, j'ai beaucoup pleurée.

Hier, j'ai eu ma première rencontre à la clinique GARE (grossesse à risque élevé). Bien que les réponses à mes questions ne sont pas joyeuses à entendre, je me sens déjà en train de me relever et de vouloir défoncer le MUR. Car je suis tellement bien prise en main par les médecins de cette clinique. C'est incroyable tout ce qu'ils feront pour moi et notre futur bébé. Bien que j'ai plusieurs peurs face à notre santé, je me sens aussi en confiance qu'on va pouvoir bien s'en sortir.

Je me sens maintenant prête à défoncer le MUR, brique par brique. Je vais foncer et me rendre à la ligne d'arrivée, comme me l'a si gentillement mentionnée Hélène, mon amie.

Pour y arriver, j'ai la chance d'avoir dans mon entourage des gens extraordinaire. Mon chum qui s'occupe de moi de façon phénoménal, ma famille qui sont juste au bout du fil et des amies qui sont tellement disponibles et à l'écoute, c'est juste tellement réconfortant. Je ne suis pas seule. Quand je vais traverser cette ligne d'arriver et acceuillir notre enfant (j'espère le plus tard possible...), c'est avec vous que je l'aurai accomplie. Merci!

À tous, de joyeuses fêtes. Profitez de votre santé et de votre entourage sans rien prendre pour acquis. La vie est tellement belle que parfois, on ne s'en rend même pas compte. Terminez l'année en beauté.

dimanche 21 décembre 2008

Recap. Semaine du 15 décembre

Une semaine où je retrouve un peu ma zénitude mais où une fatigue planne toujours près de moi. Je me sens comme quand je n'étais pas en forme et que je commençais à m'entraîner. Récupération lente, énergie basse, mal de tête, etc. Je n'ai pas eu une super semaine point de vue alimentation et j'en resens les effets. C'est quelque chose que je dois surveiller de près.

Cette semaine marque 15 semaines de grossesse complétés. Et mon ventre a grossit!!! Mes jeans stretch commence à être serré. Je commence à refaire ma garde-robe!

Lundi: Repos
J'étais très fatiguée!!!

Mardi: 500m de natation
Je n'ai pas fais mon plan d'entraînement. J'ai simplement pris une planche et fais des longueurs. J'ai fais des essaie d'expiration sous l'eau. Chose qui me fait paniquer et que je n'arrive pas à comprendre comment on fait. Ce n'est pas naturel pour moi de mettre ma tête dans l'eau et expirer. C'est une grande acclimatation que je dois faire. Persévérance ! Je vais y arriver!!! Quelques amis/collègues m'ont donné des conseils le lendemain pour y arriver. Comme le faire sans nager en me concentrant que sur cet élément d'expiration. Je vais essayer ça à ma prochaine visite à la piscine.

Mercredi: 10 km de vélo/spinning + 60 min. de musculation
Mon énergie est à plat. Manque de sommeil, mal à la tête ... si ce n'est du fait que j'avais un rendez-vous payant avec mon entraîneur, je crois que je serais resté à la maison. J'arrive au gym en me demandant comment j'allais survivre! J'embarque sur le vélo pour me réchauffer. 10 minutes plus tard, je commence à être capable de garder ma cadence à 95 tours minutes et plus. Je me sens mieux. Parfois, c'est de partir la machine qui est difficile mais une fois partie, ça fait du bien.

Mon programme du musculation était killer! Mon préféré jusqu'à maintenant. Elle m'a fait faire des choses qui me faisait peur avant et qui maintenant, me donnent envie de me dépasser. Par exemple, un simple push-up! J'ai toujours détesté les push-up. Mais avec mon entraîneur, c'est le fun faire des push-up! Je les fais les mains appuyé sur un banc. C'est difficile car j'ai les épaules faible. Mais c'est très payant. Aussi, les abdominaux appuyé sur les accoudoirs, les pieds dans le vide en levant les jambes plié vers le haut. Trippant! Je me sentais super forte de faire ça! Quand j'aurais plus de temps, je vais prendre le temps de scanner les images et décrire mes entraînements préférés.

Jeudi-vendredi: Repos
Le jeudi, j'étais brûlée de mon entraînement de musculation. J'aurais fait des sièstes toute la journée si j'avais pu!!! Je me suis d'ailleurs presque endormie sur ma chaise de bureau avant qu'une collègue me réveille juste avant que je tombe dans le coma!

Samedi: 45 min. de musculation
Dans mon salon, avec l'odeur de mon arbre de noël naturel, avec une émission de cuisine de noël à Food Network comme fond sonore et mon chien qui observait de TRÈS près le moindre de mes mouvements. Le temps à passé drôlement vite et j'ai travaillé aussi fort qu'au gym. Muscade me trouvait bizarre et venait me sentir le plus souvent possible. Ça fait travailler ma concentration car c'était super drôle de la voir m'observer.

Dimanche: Repos
Si j'avais pu courir, j'y serais aller en courant! La belle tempête de neige m'a fait rêver d'aller kiker le tapis blanc. J'en saurais plus sur notre santé mardi prochain. D'ici-là, je prend ça relaxe.

Total de la semaine:
10 km de vélo/spinning
500 m de natation
1h45 de musculation

Ma semaine à été difficile au niveau de mon énergie mais je ne me décourage pas. Je sais que c'est une période de ma vie qui est temporaire. Je ne me laisse pas tomber. Pas question!

mercredi 17 décembre 2008

Un million de gestes verts

En cette période de sur-consommation, voir Noël, où on l'ont reçoit souvent des objets qui nous sont inutiles, je trouve le moment approprié de vous parler d'un projet qui me tient à coeur.

George Stroumboulopoulos, animateur de l'excellente émission The Hour à CBC que, je dois l'avouer, je trouve sexy à mort (!) a parti avec son équipe ce projet canadien de réaliser un million de gestes verts pour améliorer notre qualité de vie, notre environnement, pour sensibiliser la population canadienne à adopter de meilleurs habitudes de vie, plus verts.

À l'émission Living Montreal, émission pour laquelle je travaille, nous en parlons à toutes les semaines et nous offront aussi la possibilité aux gens de nous faire part de leurs gestes verts avec la possibilitée d'être invité à l'émission pour en parler.

Je vous invites donc à participer à ce beau projet en vous inscrivant sur le site d'Un million de gestes verts à cette adresse: http://green.cbc.ca/?lang=fr
Enregistrez vos gestes verts, informez-vous, amusez-vous, inspirez-vous et parlez-en à vos amis et vos proches. Faites partie des gens qui font des petits, moyen et grand gestes pour améliorer notre environnement.

Un de mes gestes verts de la période des fêtes est que j'ai résisté à la tentation d'acheter des nouvelles décorations pour mon arbre de noël. Sous le prétexte que j'étais tannée de les voirs! Je les ai gardé et finalement, je le trouve beau mon sapin! J'avoue que j'ai trop hâte que mes lumières oranges meurent pour les changer!!!
Également, mon chum reçevra un cadeau seconde main! Hihi! Un vélo à pignon fixe qu'un de ses amis lui vend. Je lui offre pour noël. Je vais cuisiner des biscuits pour accompagner les cadeaux que j'offre à ma famille. Ils le savent déjà ... je le fais à tous les ans!

Vous faites quoi côté écolo pour le temps des fêtes?

dimanche 14 décembre 2008

Recap. Semaine du 8 décembre

J'ai vraiment passée une semaine difficile. Émotivement, ça faisait longtemps que je n'avais pas passé un bout rough comme ça. J'ai reçu beaucoup de témoignages tous très émouvants et tous remplie de belles pensées positives suite à mon dernier billet. Et je vous remercie tous. Quand je vis un moment difficile, je le prends toujours comme un défi, comme une opportunité d'apprendre quelque chose sur moi. Mais là j'avoue que je ne suis pas sortie du bois. Ça va venir, j'ai bon espoir.

Lundi: 700m de natation

Haaaaaaa! Il y a des jours où ma peur de l'eau est plus difficile à surmonter. Aujourd'hui, c'était le cas. Travaillant de soir cette semaine, je suis allée à la piscine en matinée avec mon amoureux. Nous partageons le même corridor comme à l'habitude. Les vagues fait par mon chum me dérangeaient au plus haut point. J'ai respirée de l'eau dans le nez et j'étais super émotive. Émotive + peur = veut pu nager bon! Parce que quelque chose n'allait pas bien dans ma vie personnelle et que j'étais contrariée, mon entraînement et acclimatation ont été affectés. Quand j'ai dit à JP que je ne filais pas, nous avons nagé côte à côte pendant 6 longueurs pour juste jaser. Ça m'a fait un grand bien. Les progrès seront pour une autre occasion!

Mardi et mercredi: Repos

Je ne pouvais pas faire de sport pendant ses deux jours car j'étais complètement épuisée. Cette claque au visage m'a demandé tout mon énergie. Je vie de grandes frustrations et je les vie à fond.


Jeudi: 10 km de vélo/spinning + 45 min. de musculation

Pour briser la glace, pour me changer les idées, j'ai profité de mon rendez-vous matinal avec mon entraîneur pour aller bouger un peu. En arrivant, je lui ai parlé de ma haute pression et de mes discussions avec mon obstétricienne. Nous avons conclu de prendre la session relaxe. Et ça m'a fait un grand bien. Pour 90 min. j'ai pensée à autre choses que mon stress et ma grossesse. Mon entraîneur est d'une écoute et d'une compassion exceptionnelle. Elle m'a fait un beau programme d'entraînement.
Bouger, c'est thérapeutique. Ça aide à éliminer du stress. Et en après-midi, ça m'a aidé à pleurer et évacuer beaucoup de mes frustrations. Et croyez-moi, j'en ai.

Vendredi: Repos
Je me suis entourée d'amis aujourd'hui. J'ai commencée par un p'tit déj' avec mon amie Pitlipitli pour ensuite aller à son bureau car elle est aussi ma massothérapeute. Comme j'avais vraiment besoin de détente, elle m'a fait un super massage qui t'étampe sur la table. Ça m'a fait un grand bien. Elle m'a aussi fait bien plaisir lorsqu'elle a mentionnée que ça paraît que je fais de la musculation! J'ai les biceps plus dur ... Hehe! Ensuite, j'ai lunché avec une autre amie qui m'a donnée de superbes conseils de maman. Elle aussi m'a fait un grand bien. Après un bond rapide chez moi pour me changer, c'était mon party de noël avec mon équipe de travail. Superbe journée, épuisante, mais bon pour mon moral très fragile.

Samedi: Repos
Ça file vraiment pas. Zéro énergie, le moral à plat. Gros mal de tête. Je n'ai pas pris ma pression car je la savais haute et je n'avais vraiment pas besoin de voir des chiffres épeurant. Chose que j'ai fait jeudi et vendredi ... rien pour aider mon moral.
On a monté le sapin et regardé les championnat du monde du Ironman à la télé. Super inspirant. J'ai retenu mes larmes souvent car j'en ai marre de pleurer.

Dimanche: 45 min. de musculation
Au levé, je me sentais mieux. Pas de mal de tête, pas trop fatiguée. J'en ai profité pour aller faire ma routine de musculation de jeudi dernier. Cette fois, j'ai fait 3 répétions de 12 pour chaque mouvements. Je n'ai pas travailler super fort car les charges étaient assez faibles (c'est voulu, à cause de ma haute pression) mais ça m'a fait du bien de bouger un peu. Et ça termine drôlement bien ma semaine.

Total de la semaine:
700m de natation
1h30 de musculation
10 km de vélo/spinning

Jusqu'au 23 décembre prochain, date de mon rendez-vous en clinique G.A.R.E (grossesse à risque élevé), je vais m'abstenir de courir, sous les recommandations de l'obstétricienne que j'ai vu mardi et de mon entraîneur aussi. Ceci-dit, quand je me sens bien, je peux faire de la musculation, de la natation et un peu de vélo spinning mais en mode très relaxe seulement. Il est important selon eux que je garde mon rythme cardiaque bas pour l'instant. Je vais continuer à travailler ma respiration et ma relaxation à travers cet épreuve. Trouver une façon de rester positive et de ne pas m'inquiéter pour mon bébé. C'est drôle car je suis tellement concentrée sur ma santé et celle de mon bébé que je n'ai pas trouvé ça dramatique qu'on me dise de ne pas courir. Je le sais que ce n'est pas pour le reste de ma vie et la raison est tellement valable. Je souhaite juste ce qu'il y a de mieux pour mon bébé et pour moi. Alors à partir d'ici, je vis au jour le jour.

mercredi 10 décembre 2008

Début de semaine mouvementé

Le stress et une grossesse ne font pas bon ménage.
Je suis sur un stress très élevé depuis dimanche soir passé. Un conflit dans ma vie personnel. Deux nuits à très mal dormir, deux jours à accumuler des frustrations.

Mardi matin, 8h20, j’arrive au bureau du médecin qui va suivre ma grossesse. C’est ma première rencontre. Je me sens très fatiguée et marabout. Par contre, je suis très heureuse d’avoir ma première rencontre avec mon obstétricienne.

La sympathique infirmière m’a demandé de venir la rejoindre pour prendre ma pression. Déjà, je sentais que mon niveau de nervosité augmentait. Il faut savoir que j’ai toujours très peur quand on prend ma pression. À l’âge de 25 ans, j’ai pris des médicaments contre la haute pression pendant 3 ans, le temps que je prenne ma santé en main. À cette époque, j’avais très honte et très peur pour ma santé de prendre des médicaments pour la pression à un si jeune âge.

Donc, la sympathique infirmière prend ma pression et elle me lance avec un regard sévère : ‘Elle est haute ta pression! Ce n’est pas bon ça. 160/100.’
J’ai juste envie de me mettre en position fœtal et de m’installer dans les bras de mon chum quand je lui dis que je vis un moment difficile dans ma vie et que ça joue peut-être sur les résultats. Elle décide de tourner le fer dans la plaie et de la reprendre. ‘Même chose.’ Dit-elle d’un ton autoritaire. ‘Dr. Roy va vous en parler, mais c’est grave madame.’ Je me sentais comme un enfant qui se fait chicaner par sa mère. ‘Ben oui, je le sais vous savez, mais que voulez-vous que je vous dise!’. Je retourne m’assoir à côté de mon chum et j’essaie de rester positive et calme.

Dr. Roy m’appelle. Elle est super gentille. Me pose toutes sortes de questions et nous en arrivons à ma haute pression. Calmement, elle m’explique les risques d’une grossesse avec haute pression … fausse couche, moins probable dans mon cas et bébé prématuré. Je l’écoute le plus attentivement possible mais je sens que tout s’embrouille. Je reste calme car elle est très calme. Elle m’annonce que je suis considérée comme grossesse à risque et que ce n’est pas elle qui me suivra. Elle va me référer à la clinique connexe pour les grossesses à risque. J’ai des prises de sang à passer le jour même et je dois cumuler mes urines pendant 24 hrs. Joie!

S’en suit de mon examen. J’ai eu le bonheur d’entendre pour la première fois le cœur de notre enfant. Je me suis sentie tellement bien à ce moment là. Dr. Roy quitte la salle pour aller faire un téléphone afin de me transférer de médecin. Pendant son absence, j’ai éclatée aux sanglots dans les bras de mon chum. Tout le stress des derniers jours voulait sortir. Je me sentais devenir de plus en plus attachée à la petite vie qui se développe en moi. J’ai peur de lui faire du mal.

Puis, mon infirmière préférée m’appelle pour me dire : ‘Ben, faut que tu viennes me voir si tu veux que je reprenne ta pression!’ Euhhhh, personne ne m’a dit de sortir de la salle. Air bête! Je vais la rejoindre et la salle d’attente est bondée. Je sens plusieurs regards rivés sur moi, J’ai les yeux pleins d’eau. Elle reprend ma pression et s’exclame de façon assez non-discrète : ‘Elle a monté. 175/110.’ Pffffff, peux-tu le dire plus fort, les gens au fond de la salle n’ont pas entendu, me suis-je dit dans ma tête. Je me lève et retourne dans le bureau, humiliée. Je pleure encore.

Dr, Roy reviens et sort ses papiers mouchoirs. Elle en prend un elle aussi. Elle me dit de ne pas m’inquiéter. Je lui parle de mon conflit. Elle ne jette pas l’idée que ma pression soit haute à cause de ce facteur. Mais elle ne prend pas de chance, on commence le processus de suivie à risque.

Je sors de la salle et jette un regard de mort à l’infirmière. Un genre de ‘Don’t mess with me!’ J’aurais pu l’étrangler.

J’arrive dans l’ascenseur, j’éclate aux sanglots. J’arrive dans le portique pour sortir, j’éclate encore. JP me console et on traverse la rue pour mes tests sanguins. J’obtiens un magnifique contenant similaire à un tank à gaz dans lequel je vais cumuler mes urines pour 24h.

Je n’ai pas travaillé ce soir-là. J’étais épuisée. J’ai dormie, écouté la télé, écris à quelques amies. J’ai aussi rêvé que je faisais une fausse couche.


Mais je sais que tout va entrer dans l’ordre. Aujourd’hui, je vais un peu mieux. Je sais que je vais être bien suivie et que tout devrais être ok. Je suis bien entourée. Mon chum prend bien soin de moi. J’ai des supers amis.

Cette expérience-là me rapproche aussi de la maternité. Je me sens de plus en plus une mère en devenir. C’est un processus qui avance tranquillement avec le temps. Entendre son cœur et voir son tout petit corps vendredi dernier m’a donnée cette curiosité de voir son visage à sa naissance, de voir son caractère se développer, de le ou la voir grandir.

Je vais faire confiance en la vie!

dimanche 7 décembre 2008

Recap. Semaine du 01 décembre

Je suis pas mal fière de ma semaine. L'énergie est bonne, la grossesse va à merveille, je me sens en pleine forme ... à partir de mardi!!!

Lundi: Repos

J'avais le cafard ... tout mon programme de la soirée, je l'ai mis à la poubelle. J'avais envie de m'étendre, pleurer et dormir. Blâmons les hormones car je n'avais pas vraiment de raisons valables pour me sentir ainsi!!!

Mardi: 6 km de course à pied + 800m de natation

Je me sens beaucoup mieux. Une bonne nuit de sommeil a fait des miracles. Sur mon heure de dîner, je suis allée courir un petit 6 km au Vieux-Port et j'ai fait une monté/descente de la place Jacques Cartier. Ça m'a fait du bien de prendre l'air et de courir. Mon genou va beaucoup mieux. Presque guérie!

Après le boulot, je me suis rendu à la piscine où j'ai rejoint mon chum pour quelques longueurs. J'ai nagé mon programme au complet avec un 100 m en bonus, pour me faire plaisir!!! Mon entraînement s'est bien déroulé et je me suis fixé un nouvel objectif. En fait, beaucoup de gens me demandent quand j'irai dans le creux. Ne sachant pas trop moi-même, je me suis trouvé un objectif que je voulais atteindre avant de passer à l'autre étape ... je devrai être capable de nager le crawl pour 50 mètres avec ma tête sous l'eau. C'est à dire nager pour de vrai le crawl. Quand j'aurai atteint ça, je crois vraiment que le reste sera plus facile.

Mercredi: 5 km de course à pied + 1 heure de musculation

Je suis arrivée plus tôt au gym pour courir mon 5 km sur un tapis roulant. Ça faisait longtemps que je n'avais pas couru sur un tapis. Je n'aime pas ça. Je préfère de loin courir à l'extérieur, même en plein hiver à -20C. Par contre, c'était pratique pour moi car j'étais réchauffée avant mon rendez-vous avec mon entraîneure et j'ai du même coup évité de faire du ''cardio/elliptique'' pendant cette heure précieuse avec elle. Nous avons donc fait plus de musculation dans mon heure. Un mot pour résumer mon entraînement: AOUTCH! J'ai trippée!

Mon coup de coeur de cette séance d'entraînement fut quand on a travaillé mes fessiers. Couché sur le dos, une jambe dans les airs et l'autre appuyé sur le bord d'un banc, je lève mon bassin très haut pour ensuite redescendre tout près du sol. 3x15 répétitions par jambes. Gé-nial!

Après cette heure intense, mon retour à la maison fut cocasse de part les gémissements de douleurs que j'émettais à chaque pas. Mais cette douleur est bonne, elle fait du bien.

Jeudi: 700m de natation

Étonnamment, je ne suis pas courbaturée de mon entraînement de musculation. Alors je suis allée à la piscine pour patauger un peu. Je n'ai pas fait mon programme habituel. J'ai juste nagé avec la planche. Par contre, j'ai réussis quelque chose que je voulais essayer depuis longtemps ... sans y penser, j'ai mis ma tête dans l'eau et tout naturellement, j'ai expirée du nez! HAAA!!! J'ai sortie ma tête toute émerveillée et fière d'avoir enfin réussi ce petit geste qui va m'aider beaucoup! J'ai tout de suite répétée l'expérience. C'est drôle que ça arrive sans que j'y pense. Preuve que je m'acclimate tranquillement à l'eau!

Vendredi: Repos

Un grand jour dans ma vie de futur mère ... j'ai vu mon enfant pendant ma première echographie. Moment de pur bonheur! Et à en juger de ses gros biceps, c'est déjà tout un ou une athlète! hehe!

Samedi: 10km de vélo/spinning + 1 heure de musculation

Je suis allée au gym pour faire la première routine de musculation que mon entraîneur m'avait offert. C'était moins exigeant que la dernière fois car mon corps s'habitue à la charge. Belle matinée!

Dimanche: 9.5 km de course à pied

Je suis allée courir avec mon amie Mélanie, juste pour le plaisir de courir dehors en bonne compagnie. Et c'était fort agréable. Nous avons croisée des écureuils bien dodus au gros fessier au Parc Lafontaine. Trop cute!
Cette sortie m'a fait du bien car depuis ma blessure (qui est complètement guérite!!!), je n'avais pas encore couru plus de 45 min. Là, j'ai fais 59:03, sans aucunes douleurs. J'en suis ravie.

Total de la semaine:

20.5 km de course à pied
10 km de vélo/spinning
1.5 km de natation

2h de musculation

lundi 1 décembre 2008

Photos du Spinothon

Comme mentionnée dans mon récap. de la semaine dernière, j'ai fait du spinning avec une partie de mes collègue de travail de Living Montreal. J'ai envie de vous les présenter car ce sont des personnes extraordinaire, une des meilleurs équipe que j'ai eu dans ma vie de monteur. Je les adores!

Notre animatrice Sue Smith qui part le bal du Spinothon.




En plus de Spinner, elle co-anime.




Notre VJ Cheryl Rosebush, rockin' the bike!





C'est à mon tour ... le vert n'est pas représentatif de mon état d'âme!!!


Mon chum y était aussi ...
lui et ses jambes que la photographe a bien aimée!



Mon équipe, de dos! À cause d'eux, j'adore mes lundis matin!

Thanks for a wonderful sunday morning !

dimanche 30 novembre 2008

Recap. Semaine du 24 novembre

J'ai eu une semaine hyper variée et très stimulante. La joie!

Lundi: 5 km de course à pied

Quand j'ai quelque chose en tête, je l'ai pas dans les pieds. Mais là, ma tête visais mes pieds. Alors c'est pire! J'avais mal au genou ce matin. Mais ma tête voulais que j'enfile mes souliers de course dans mes pieds. J'ai écouté ma tête, entêtée. J'ai pris ça hyper relaxe. J'étais accompagnée de Muscade et j'ai pratiqué ma cadence et ma posture. J'étais bien. J'ai ignorée mes petits bobos le temps d'une évasion de 32 min. Ceci-dit, je ne crois pas m'avoir fait beaucoup de tord. Mes douleurs sont quand même beaucoup moins violentes qu'au début de cette saga. Je vais me redonner quelques jours de repos en course à pied, mais je compte bien y retourner une autre fois cette semaine.

Mardi: 1h de musculation + 10k de spinning
J'ai finalement eu mon premier entraînement de musculation. Et j'ai ADORÉE!!!
On a commencé par un réchauffement sur l'elliptique de 7 min. Je n'ai jamais fait d'elliptique de ma vie. J'en ai toujours eu des préjugés ... sans vouloir insulter personne, dans ma tête, un coureur ne va pas sur un elliptique. Mais j'ai ouvert mon esprit et j'y suis allée. Je ne peux pas dire que j'ai beaucoup aimée ça. En fait, j'avais l'impression de faire un mouvement de jambe qui s'apparentais au vélo alors j'avais tendance à vouloir lever mes jambes vers le haut comme pour tirer ma pédale. La preuve que nos réflexes sont puissants!!!

Ensuite, nous avons fait une série d'exercise qui répondent absolument à mes demandes. Je ne connaîs pas tous les nom et je n'ai pas le programme avec moi mais je vais vous parler de mon coup de coeur. Couché sur le dos, les jambes pliés vers le haut et appuyés sur un ballon. Je lève mon bassin en appuyant bien mes pieds sur le ballon. Mes bras sont bien encrés au sol. Le bassin levé, j'avance mes jambes vers l'avant sur le ballon, ramène mes jambes vers moi et redescent le bassin jusqu'à tout près du sol. Je répète le mouvement 12 fois et j'en fait 2 séries. Ça fait travailler mes mollets, mes ischios, mes abdos, mes obliques, c'est absolument génial.

Après mon entraînement, elle m'a fait faire 12 min. de stair master. J'ai préféré celui-ci qu'à l'elliptique. Nous nous sommes assurées de garder mon cardio en bas de 140 à cause de ma grossesse.

Parlant de grossesse, mon entraîneur m'a vraiment fait un programme fait pour où je suis rendu dans ma grossesse. Elle m'a aussi fait des recommandations pour des exercises à faire plusieurs fois par jour qui m'aideront à mon accouchement comme la contraction du muscle pelvien. Je me sens super en confiance avec elle. C'est rassurant. En plus, elle m'a annoncée la bonne nouvelle qu'elle peut me voir une fois par semaine au lieu d'une fois aux deux semaines. Donc à chaque rencontres, elle aura un nouvel entraînement pour moi. Ça va être stimulant!

J'ai fait un peu de cardio pour une vingtaine de minutes sur un vélo/spinning. Question de tester mon genou sur le vélo. C'est pas pire!!!

Mercredi: Re-pos!
Ouf! Mon retour à la musculation fait mal!!! Même si j'ai fait des étirements après mon entraînement hier, j'en souffre les conséquences aujourd'hui. Reste que j'aime cette ''douleur''. Je me sens vivante.

Jeudi: 6 km de course à pied
Encore super endolorie de ma musculation de mardi, j'ai décidée qu'il était plus sage d'aller courir que de retourner au gym. J'ai couru tranquillement, avec la petite neige qui me tombait dans les yeux. C'était ludique, magique, j'étais sereine et ce, malgré qu'à chaque pas de course j'avais mal aux pectoraux!!!

Vendredi: 700 m de natation
Je suis allée à la piscine tôt le matin avec mon chum. J'ai fait mon programme d'entraînement au complet. J'aime être dans l'eau. J'aime me dépasser. J'ai eu de l'eau dans le nez, j'ai eu des mini-paniques, mais j'ai continuée. J'avance!

Samedi: Autour de 35 km de vélo de montagne.
C'était la sortie annuel de vélo déguisé en père noël de
Vélocia. Ma sortie préférée de l'année. C'est ludique, c'est tranquille, c'est joyeux. Nous étions probablement une trentaine de joyeux cyclistes déguisés. Nous nous sommes promenés dans pleins de coins de le ville de Montréal, nous en prenions large et les automobilistes nous saluaient avec joie. Les sourires des enfants n'avaient pas de prix. Le bonheur semblait bien se répendre. Pour nous, les joyeux cyclistes, c'était thérapeutique. Le mois de novembre étant un mois difficile moralement de part le ciel gris, nous avons été gâtés par le magnifique soleil et une température clémente. Une journée parfaite pour rouler et se faire du bien au morale. J'avais invitée quelques amis pas-encore-vélociens (!) dont mon amie Véronique et tous ont beaucoup appréciés l'expérience. Pour moi, c'est une sortie incontournable dans mon année. Un must!


Véro et moi avant de se rendre au point de départ


Pendant la sortie, sur Ste-Catherine


Le groupe de joyeux Père Noël


Après la sortie chez Magnan

Dimanche: 30 min. de Spinning au Spinothon de CHIP Rehab
Ce matin, mon équipe de travail de l'émission
Living Montreal de CBC commanditait l'événement Spinothon pour CHIP Rehab. Notre équipe était formé de notre animatrice Sue Smith, la VJ Cheryl Rosebush et notre executive producer, Luise Massari ainsi que moi et mon chum. Nous avions un vélo parmis des dizaines d'équipes et le spinothon durait 3h00. J'aurais aimée faire plus que 30 minutes mais tous ont pris goût à l'activitée et je n'ai pas pu en faire plus. Il y avait 8 animateurs pour nous garder motivé, de la bonne musique et une belle ambiance. Le tout avait lieu au très chic Mansfield Club. J'ai rarement vu un gym aussi beau. Mon petit 30 minutes m'a redonnée le goût de faire du spinning. Ça fait près de 2 ans que j'en ai pas fait et je crois que je vais me payer quelques séances cet hiver!
Total de la semaine:
11 km de course à pied
35 km de vélo
2 séances de spinning
700m de natation
1 hre de musculation
Total du mois de Novembre:
19 km de course à pied (à cause de ma blessure au genou!)
113.5 km de vélo
2 séances de spinning
2.3 km de natation
1 hre de musculation

dimanche 23 novembre 2008

Recap. Semaine du 17 novembre

Lundi: Repos
Pour la première fois depuis 12 nuits, je n'ai pas eu mal au genou pendant la nuit. Est-ce un début d'espoir que je peux cultiver? À suivre ...

En soirée, j'ai eu une rencontre avec ma nouvelle entraîneur du gym Locomotion. J'ai été vraiment bien accueilli et surtout, écoutée et respectée. Elle est beaucoup sollicitée alors je ne pourrai pas la voir plus qu'une fois au deux semaines. Mais je sens qu'elle va bien me préparer pour mes entraînement de musculation en solo. Prochaine rencontre, mardi le 25 novembre. C'est là que je vais commencer mon entraînement. J'ai hâte! J'en peu plus d'attendre ...

Mardi: 650 mètres de natation

J'avais mon coach avec moi! Mon chum est venu m'observer pour tester ce que j'étais capable de faire afin qu'il puisse me monter un plan d'entraînement. Ouf! Il m'a fait travailler fort ... physiquement et psychologiquement. Honnêtement, il n'y a pas meilleur motivation pour une fille qui apprend à nager que de regarder son chum en speedo au bout de la piscine qui t'encourage et qui semble être fier de toi! Vraiment, il y a pire!!!

Après cet entraînement, j'étais tellement fière. Fière d'avoir progressé et de l'avoir fait sous les yeux de mon amoureux. Fière car il m'encourage à continuer. Il m'a dit que l'ironman en 2011 est réaliste. WOW! Je vais finir par y croire. Faut pas lâcher!

Mercredi: Repos

Mon genou semble aller de mieux en mieux. Je n'ose pas encore enfiler mes souliers de course. C'est trop tôt. Mais j'ose imaginer qu'il sera peut-être possible pour moi de rouler en fin de semaine. Je garde espoir ...

Jeudi: 700m de natation

J'ai fait mon programme d'entraînement toute seule. Ça a bien été. J'avance!!!

Vendredi: Repos

Encore une fois, je sens que mon genou va mieux. Je résiste par contre à la tentation d'aller courir. Mais j'envisage des retrouvailles très bientôt avec mes souliers de course!!!

Samedi et dimanche: Repos

J'ai décidée de prendre un repos pour bien repartir la semaine prochaine. Je compte courir demain (lundi) pour la première fois depuis 3 semaines. Je commence ma musculation aussi mardi prochain.

Total de la semaine:

1.35 km de nage

Je me sens en pleine forme et reposée. Dans le fond, c'était une bonne chose ma blessure. Le repos, c'est bon. J'avais oubliée. Je ne pense pas être remise à 100% encore, mais c'est 100 fois mieux que la semaine dernière. Je vais recommencer à courir, mais mollo. Pour me faire plaisir.

vendredi 21 novembre 2008

Mon programme d'entraînement piscine

Dernièrement, j'ai demandée à mon chum de m'aider à mieux structurer ma familiarisation de l'eau. Pourquoi mon chum? Pourquoi je n'embauche pas un coach?
Parce que mon chum est déjà un excellent nageur. Il a déjà enseigné aux jeunes à nager. Il est calme, pédagogue, respecte mes limites tout en me challengeant et me sortant de ma zone de confort. En plus, je lui fais pleinement confiance!

Mardi, il m'a accompagné à la piscine pour m'observer et me faire essayer toute sorte de chose. Déjà, il m'a fait travailler plus fort que ce que je fais par moi même. Je lui ai lancé un regard septique quand il m'a annoncé que je devais maintenant nager le crawl SANS la planche au bout de mes bras. Je lui ai répondu : ''oui mais je ne mets pas ma tête dans l'eau encore...''. Pas grave dit-il. Met le pull-boy entre les jambes et essaie. Et bien j'ai fait 6 longueurs comme ça. J'ai beaucoup appréciée l'exercice car ça m'a rapprochée de l'eau. J'en ai profitée pour faire quelques bulles au passage. J'étais pas mal fière d'avoir fait ça. Allo la motivation!

Alors voici mon programme d'entraînement qu'il a conçu juste pour moi.


1x50m Kick planche
Je nage 2 longueurs avec la planche au bout de mes bras. Ça fait partie du réchauffement. J'en profite aussi pour me saucer le visage. Je suis encore à l'étape de mettre ma tête dans l'eau dans le calme et la concentration. Cette longueur est parfaite pour moi.

1x50m Kick pull
Au lieu de la planche au bout de mes bras, c'est le pull-boy au bout de mes bras. Ça me rapproche le visage de l'eau et c'est un peu moins stable.

1x50m Kick ou 1x50m Kick planche ou 1x50m Kick pull
Idéalement, JP veut que je sois capable d'arriver à faire 2 longueurs de 25m avec les bras en avant qui ne bougent pas et mes jambes qui me font avancer. Inutile de vous dire que je ne suis pas encore capable. Même que je croyais que c'était impossible à faire jusqu'à ce qu'il m'en fasse la démonstration. Je l'essaie, mais comme ma tête reste en haut de l'eau, c'est très difficile.

2x50m Crawl planche
Le but de ses longueurs est de m'initier tranquillement au crawl. Je mets une planche au bout de mes bras et j'avance en imitant le crawl un bras à la fois. J'aime ça car c'est une parfaite occasion pour moi de prendre mon temps et pratiquer ma respiration.

2x50m Crawl pull
Même chose que l'exercice précédent met au bout de mes bras se trouve le pull-boy. C'est moins stable.

2x50m Dos Crawl
L'idée est de nager sur le dos. Que ce soit en crawl ou avec une planche sous ma tête, c'est pour m'habituer au son qu'on entend sous l'eau, pour m'habituer à flotter sur le dos et pour me donner confiance. Par rapport au son, oui, ça fait partie de ma phobie. Je n'aime pas ce son sourd. Mais je vais m'y habituer.

3x50m Crawl
Comme j'ai expliqué au début, c'est très difficile pour moi cette partie et en même temps, ça me sort carrément de ma zone de confort. Je fais ce que je peux, je prends mon temps, je le fais avec et sans pull-boy entre mes jambes. Je trouve ça beaucoup plus difficile sans pull-boy car je ne flotte pas aussi bien. Je suis convaincu que je vais arriver à nager cette nage bientôt. Car j'ai un plan!!!

2x50m libre
C'est pendant ces longueurs que j'exécute mon plan!!! En fait, je nage avec la planche au bout de mes bras et j'entre ma tête dans l'eau. Pendant ce temps, je commence le mouvement de bras du crawl. Hier, j'ai réussis 2 bras avec la tête sous l'eau, une respiration hors de l'eau et 1 bras avec la tête sous l'eau. WOW, je planais de joie!

Total de 700m.
Ça fait travailler mes bras, mes jambes et mes peurs. Mais avec ma détermination et ma tête de cochon, je vais tellement y arriver!

Quand ce plan sera rendu ''trop facile'' selon les mots de mon chum, il va me le changer.

lundi 17 novembre 2008

Running obsessions

Pour combler ma passion pour la course à pied ou pour me motiver à toujours aller plus loin ou pour imaginer mon avenir comme ultra marathonienne, je lis des livres d'ultra marathon et je regarde des documentaires d'ultra marathons.

Je viens de commander 3 documentaires que j'ai TROP hâte d'écouter.

Le premier, c'est celui de Dean Karnazes, 50 Marathons • 50 States • 50 Days.



Le deuxième est The Runner.
L'histoire de David Horton qui est une sommité dans l'ultra marathon et qui a parcouru 2700 mile sur la Pacific Crest Trail, du Mexique au Canada.



Et finalement, LA course que je veux faire pour mes 50 ans ... Badwater. L'ultime épreuve.
The distance of Truth.



C'est l'ultime inspiration pour moi. Ça va me nourrir l'esprit et le coeur pendant ma grossesse et ma blessure. Ainsi qu'à la suite des choses!

dimanche 16 novembre 2008

Recap. Semaine du 10 novembre

Je suis encore blessée. Ma semaine a été tranquille, mais le sport est toujours là, juste autrement.

Lundi: Repos

La nuit de dimanche à lundi à été brutal. Il faut dire que dimanche, j'ai donnée la claque des traitements de glace. J'ose croire que la douleur subite au court de la nuit est causée par des réactions positives de guérison. C'est mon côté optimiste qui l'espère!!!

Mardi: Repos - inscription au gym!
Ma blessure m'a soudainement motivée à retourner au gym pour travailler mon tonus, mon centre de gravité et équilibrer mon corps musculairement. Je me suis abonnée au Studio Locomotion. C'est à deux pas de chez moi, l'ambiance semble bien, c'est très propre. J'ai super hâte de commencer ... ce samedi!

Mercredi: 300 mètres de natation
Ça fait 7 jours que je suis au repos. J'ai décidée que ce matin, je donnais une chance à mon genou en allant à la piscine. Mon chum m'a accompagné.

Première longueur, mon genou fait mal. Merde! JP me prête son pull-boy, ce truc qu'on met entre les jambes pour qu'ils restent immobile. J'ai aimé ça et ça fait travailler le haut du corps pas à peu près!!! C'est ma grande lacune. Je n'ai pas fait beaucoup de longueurs car je ne veux pas ruiner ma guérison. J'ai pris le temps de me réhabituer à mettre ma tête dans l'eau car ça faisait 2 semaines que je n'y était pas allée.
Pendant une longueur, j'ai fait de la visualisation. Je me suis imaginée qu'il n'y avait pas de fond dans la piscine. Ouf! C'est fou comme mon mental est pas rendu là. J'en ai eu des frissons.

Après cet entraînement, moi et JP avons convenu qu'il va me superviser un peu plus pour que je progresse plus rapidement ... il sera mon coach d'eau!
En fin de journée, j'ai été ravie de constater que je n'avais plus l'air handicapée en descendant les escaliers. Il y a de l'espoir!

Jeudi: Repos
C'est bien beau le repos, mais ça me tape sur les nerfs. Je me sens en pleine forme mais je ne dois pas bouger ... frus-trant! J'ai fait la grève de glace aujourd'hui. On verra ce que ça va donner.

Vendredi: Repos
Les jours passent et se ressemblent. Je suis un peu déprimée aujourd'hui. Il fait beau et chaud, mon chum est parti rouler, je suis en congé et je ne peux en profiter. J'ai pris une marche avec Muscade mais bon, ça meuble pas beaucoup une journée. Glace, repos, glace, repos, soirée de fille! Une chance que ma journée finie bien et tard dans la nuit!!!

Samedi: Évaluation au gym Locomotion
J'ai eu mon évaluation de forme physique aujourd'hui. Une heure pour essayer de connecter avec un entraîneur que j'ai trouvé un peu arrogant et nonchalant. J'avoue que je suis un peu déçu. Je vais changer d'entraîneur. Au prix que ça me coûte, je veux être à l'aise avec celui ou celle qui va me challenger!

Reste que j'ai eu l'occasion de bouger un peu. Ça m'a fait TELLEMENT du bien. J'ai marché/couru environ 2 km. On a commencé avec une pente de 2.5% à 4 mile/h et on a terminé à 10% à 5.5 mile/h. En temps normal, j'aurais pu continuer, mais je ne voulais pas prendre de risque inutile de me blesser encore plus et j'étais hyper fatiguée. Grossesse oblige! J'ai 9 semaines de fait. Presque pas de nausées cette semaine, mais pas beaucoup de souffle et beaucoup de fatigue. C'est merveilleux!!!

En soirée, c'était le souper de fin de saison du club de course. J'ai passée un bon moment en bonne compagnie.

Dimanche: Repos
12ième journée sans courir ni rouler. Bon, hier, j'ai couru un petit peu, mais ça compte pas vraiment dans ma tête! La douleur n'a pas vraiment diminuée. Je crois qu'il est temps que j'aille voir un physiothérapeute.

mardi 11 novembre 2008

Bilan de ma saison de course 2008

Ce moment de repos est une parfaite occasion de faire mon bilan de course de l'année 2008. Inspirée de plusieurs blogueurs dont Véronique qui a partie le bal!

5 courses ont fait mon calendrier:
16 février:
Demi marathon Hypothermique - 2:03:44
Récit de course ici.


04 mai : Marathon de Long Branch, New Jersey - 4:24:39
Récit de course ici et tous les billets en relation à ce marathon ici.


22 juin : 10 km du Lac Brôme - 54:56

Récit de course ici.


27 juillet : Duathlon de Magog - 2:28:13
Récit de course ici.

14 septembre : Demi marathon de Montréal - 2:00:56
Récit de course ici.

Suis-je satisfaite de ma saison?
Oui et non.
Oui, car j'ai couru mon meilleur marathon.
Oui, car j'ai fait au moins un duathlon.
Oui, car j'ai eu du plaisir.

Non, car je n'ai pas réussis à courir mon premier ultra.
Non, car je n'ai pas brisée la barre du 2h au demi marathon.
Non, car je n'ai pas eu l'occasion de faire un PB sur le 10 km.

Est-ce dramatique? NON.
J'ai beaucoup appris sur moi cette année. J'ai eu des hauts et des bas dans ma vie qui se sont transmis dans ma saison de course. Ça a été super enrichissant.

Que me réserve 2009?
Un beau bébé.
Une remise en forme.
Un 10 km en octobre au Classique du Parc Lafontaine où je compte faire mon come back! haha!
Quelques heures sur mon vélo.
Une nage en eau libre, sans ceinture de sécurité!!!

Que me réserve 2010? (ben oui, je pense BEAUCOUP À 2010!!!)
Mon premier ultra au mois de mai à Toronto, 50 km.
Un marathon à l'automne ... Chicago peut-être? On verra. OU, mon premier 50 mile ... ça dépendra de ma forme et de ma motivation!!!
Un ou deux triathlon olympique et un demi ironman.

Et si tout va bien ... Un IRONMAN en 2011 à LAKE PLACID!!!

Ensuite, bébé no. 2!!! haha!

Bon, c'est du long terme.
Je suis bien consciente que tout peut changer d'ici là.

Mais pour l'instant, c'est comme ça que j'entrevoie mon avenir!

dimanche 9 novembre 2008

Recap. Semaine du 03 novembre

Lundi : Repos
Là c'est vrai, les maux de coeurs sont plus intenses. C'est étrangement désagréable et rassurant en même temps. Mon bébé s'accroche! Je m'écoute et me repose.

Mardi : 8 km de course à pied
J'ai passé à un cheveux de rester à la maison. C'était trop irrésistible. J'étais brûlée et j'avais mal au coeur. Mais une petite voie m'a fait écrire sur mon statut Facebook que j'allais courir avec le club ce soir alors là, je n'avais plus le choix!!! C'est pratique les status facebook ... on s'engage et on y va!
Et vraiment, j'ai ZÉRO regrets. Je me suis amusée comme une gamine. J'ai enfin rencontrée coureuse08 et Geneviève. Tout mes collègues Vainqueurs savent maintenant que je suis enceinte! hihi ... c'est tellement l'fun de voir les belles réactions à la nouvelle. Ça m'a fait bien plaisir.
Pour ce qui est de l'entraînement, j'ai fait du jogging, mais je me suis permis 4 sprints de 100 mètres de 50 à 75%. Juste pour me faire du bien. C'est drôle, après cet entraînement, mes nausées ont disparues ... c'est thérapeutique la course à pied!

Mercredi : Repos
J'ai eu mal au genou droit toute la nuit de mardi à mercredi ainsi que toute la journée. Assis, debout, en marchant, surtout dans les escaliers ... l'enfer. Repos forcé et bien malgré moi. Opération glace et auto-massage en soirée. Merde!

Jeudi à Dimanche : Repos
La décision est prise jeudi forcé de constater que mon genou a besoin de repos pour le reste de la semaine. Bien que nager a moins d'impact sur les articulations, je n'ai même pas osé y aller tellement j'avais mal.

Total de la semaine :
8 km de course à pied (ou d'extase!)

En ce dimanche, le bilan pour mon genou n'est pas guerre mieux. J'ai l'impression que je devrai m'abstenir de courir et rouler pour une autre semaine. Par contre, je vais m'essayer pour la nage. Faut que je bouge!!!

jeudi 6 novembre 2008

Mon blogue a 2 ans!!!

Hehe, je viens de réaliser ça.
Aujourd'hui, jour pour jour, ça fait 2 ans que j'écris mes états d'âmes sur mon blogue.

Celui-ci a eu plusieurs métamorphoses, a connu divers lecteurs et m'a fait rencontrer des gens absolument passionnants. Au départ de cette aventure, je n'aurais jamais cru que ce blogue m'aurait autant apporté.

J'écris parce que j'aime écrire, j'aime raconter, j'aime partager ce qui me passionne. Et je ne suis pas tannée d'écrire. Je veux continuer à faire évoluer ce journal avec moi.

Yé! Bonne fête blogue!!!

mercredi 5 novembre 2008

Mauvaise journée

Parfois on a l'impression que c'est la fin du monde dans notre petite vie propre à nous. Vrai qu'il y a toujours pire que nos petits drames. Mais aujourd'hui, ça ne va pas du tout.

Samedi dernier, j'ai fait du vélo. Je m'étais promis de prendre ça mollo. Je l'ai fait, à 75% de la ride. Mais l'autre moment où j'ai poussée un peu la machine, le moment où j'ai roulé en haut de 35 km/h pour plusieurs km, pour le fun, pour me faire ce dernier petit plaisir, m'a bousillé mon genou droit. Je le savais en roulant. Ça faisait mal. Mais je ne pouvais pas arrêter ... j'avais trop de plaisir. Il faut dire aussi que j'ai l'habitude des maux de genou. J'ai toute un historique avec mes genoux ... opération, etc.! Je n'avais pas l'impression que je me faisais tant mal que ça.

Dimanche et lundi, je me suis reposée. Pas d'entraînement. Mardi, hier, je n'en pouvais plus de ne pas bouger. J'ai donc décidée d'aller courir mollo avec le club. Et je suis fière de moi car j'ai couru mollo. Je me sentais tellement bien. Je n'avais plus mal au ventre (nausée de grossesse), je n'avais aucunes douleurs nul part, j'avais un sourire accrochée aux lèvres tellement j'étais heureuse.

Cette nuit, ça c'est gâtée. Mon mal de genou est revenu fouetter mon sommeil déjà très léger de mon ventre qui a fait des siennes cette nuit ... ça grandit en dedans de celui-ci (bonheur!). Ma douleur était stridente et insupportable. Aller à la toilette était un défi en soi et me lever du bol de toilette était encore pire. Je n'exagère même pas. Ce matin, j'ai dû prendre une marche à la fois chez nous et dans le métro. J'haïs ça.

Je sais que ce n'est pas une blessure grave que j'ai. Juste une mauvaise passe. Mais ça me semble comme une montagne ce matin pour moi. Mon drame. Courir me fait du bien. À moi et à ma grossesse. Ça me libère l'esprit, ça fait passer mes nausées. Et là, je suis obligée de prendre congé. Pas de vélo non plus. J'imagine que je pourrais aller nager. On verra.

C'est certes un billet pour me libérer et me faire du bien. Je me sens hyper émotive. Les hormones n'aident sûrement pas. Comme on dit en anglais ... Tomorrow is another day!

dimanche 2 novembre 2008

Recap. Semaine du 27 octobre

Lundi : Repos
Juste parce que j'en ai envie!!!

Mardi : 5 km de course à pied
Je me suis vraiment amusée ce matin. Pendant que mon chum faisait son entraînement sur piste, je suis partie avec Muscade pour une ballade course à pied/photo/cheerleading.

(Muscade qui attend au coin de la rue)

Nous nous sommes rendu à la piste de 400 m en trottant sur les pavés. Muscade, fidèle à elle-même, était à la chasse aux écureuils pendant que moi, je respirais l'air frais le sourire aux lèvres.


(Muscade qui me tire en haut d'une pente)

Arrivés à la piste, Muscade me tire en haut de la pente et j'aperçois mon chum qui fait ses intervalles. Nous allons nous installer sur le bord pour le prendre en photo. Muscade était toute énervée de voir JP.



Aussitôt passé, je me met à courir dans la même direction que lui. Muscade me tire comme ça se peut pas, elle veut aller le rejoindre. Mais la petite séance d'encouragement a vite été rompu quand mon chum a eu une crampe musculaire au mollet. Entraînement fini pour lui. Nous l'avons accompagnée toute solidaire en marchant jusqu'à tout près de la maison après quoi j'ai fini mon petit entraînement en solo. J'étais triste pour sa blessure car il est dans sa semaine peak pré-marathon et je lui souhaite de bien s'en sortir.

Mercredi : 10 km de course à pied
C'est fou comme je suis fière de cette sortie de course. C'est la première fois depuis que je sais que je suis enceinte que je me permet une sortie de 10 km. J'ai couru au feeling et ça m'a donnée une belle vitesse moyenne de 10 km/h. Je suis partie un peu sur un ''no where'', simplement pour me faire plaisir. C'est l'avantage d'avoir une montre gps. J'ai couru sur Beaubien jusqu'au parc Molson où j'ai croisée mon amie Iza. Après quelques tours du parc j'ai pris Iberville jusqu'à Molson où j'ai tournée à droite pour aller sur la trail, une suggestion de Véro. Je ne suis pas restée là longtemps car c'était bouetteux. Je suis donc sortie sur De Lorimier pour prendre Dandurand jusqu'à Iberville puis, à gauche sur Molson jusqu'à Pix-IX. Retour vers la maison par St-Joseph. Méchante belle sortie qui m'a fait du bien physiquement et moralement!

Jeudi : 7 km de course à pied
Superbe sortie avec Muscade dans le quartier Rosemont.

Vendredi : Repos
J'aurais voulu aller nager. Mais les effets secondaires de ma grossesse font que j'ai besoin de dormir une bonne nuit de sommeil pour être fonctionnel. Comme je travaille de soir cette semaine (je me couche vers minuit 30) et que la piscine est ouverte de 6h30 à 8h30, mon oreiller à eu raison sur ma volontée ce matin. Ça va surement me botter le derrière pour aller plus vite dans la partie creuse de la piscine. La partie non-creuse a moins de disponibilité et rend ma vie plus difficile.

Samedi : 78.54 km de vélo
Ma saison de vélo est officiellement terminé. Ouf!
Cette ride était difficile. Je me suis levé ce matin très fatiguée avec des mini-nausées. Je savais au fond de moi que cette randonnée de vélo serais difficile. Mais je savais aussi que je devais y aller pour profiter d'une dernière ride avec les copains vélociens. Nous sommes partie de Vaudreuil pour aller à Rigaud et faire la côte Le Bourget. MA-GNI-FIQUE côte avec un pitch d'enfer à la toute fin. Pitch que j'ai fait à pied, à côté de mon vélo car mon cardio était dans le tapis et je ne trouvais pas sage de pousser mes limites encore plus fort pour mon bébé pas tout à fait accroché encore. Je suis fière de m'avoir écoutée et pas mon orgueil. Ceci-dit, j'aurai ma revanche sur cette côte l'année prochaine!!!


(moi avec un aire découragée (!!!) et Martine bloqué par un pont fermé! ... photo prise par Daniel)

À cause des travaux routiers, nous avons dû faire un détour de plus de 20 km ce qui nous a rallonger notre sortie considérablement. J'ai eu de la difficulté à suivre le groupe. Mes cuisses chauffaient et je ne roulais même pas fort. Vers la fin, je me suis payé une barre Mars (hummm!) et j'ai été capable de tirer les gars pour quelques km ... il fallait bien que je me fasse plaisir une dernière fois. Je les ai tiré à 35-38 km/h. C'était super et ça m'a détruit mes muscles. Mon genou droit est foutu pour les prochains 48hrs mais je suis très heureuse d'avoir complétée cette ride la tête haute et le sourire aux lèvres.

Dimanche : Repos
J'en ai tellement besoin...

Total de la semaine :
22 km de course à pied
78.54 km de vélo

Je n'ai pas réussis à aller à la piscine cette semaine. Partie remise pour la semaine prochaine donc!

Total du mois d'octobre :
88.3 km de course à pied
5 km de marche (CIBC Run for the Cure avec ma mère)
2.9 km de nage
228.89 km de vélo
45 min. de yoga

jeudi 30 octobre 2008

En amour !

Bonjour!
Mon nom est Sylvie et je suis accro à la course à pied!
Vous le saviez? ;-)

Depuis 2 semaines, je me sens tellement bien avec mon sport. En amour. Un amour profond et inconditionnel.

Ces jours-ci, je cours pour le simple plaisir de courir. Je n'ai pas d'objectifs précis, pas de compétitions en vues, j'ai juste un but en tête ... rester en santé physique et mentale pendant ma grossesse. C'est ma plus grande motivation ses jours-ci et ça me renoue avec les raisons de bases pour lesquels je cours.

Je cours pour mon équilibre.
Je cours pour être dehors.
Je cours pour respirer.
Je cours pour me changer les idées, m'en faire de nouvelles, réfléchir.
Je cours pour mon besoin de solitude.
Je cours pour m'amuser avec d'autres coureurs.
Je cours pour être en santé.
Je cours pour manger!
Je cours pour aller plus loin.
Je cours pour explorer.
Je cours pour 1001 raisons, tous excellentes!

Je me trouve très chanceuse de vivre cette période de ma vie. Pendant qu'une vie se développe en moi, je prend le temps de vivre. Je prend le temps de mettre un pas devant l'autre sans me poser la question ... est-ce que je cours assez vite? Est-ce que je cours trop vite?

Je cours un peu plus avec mon chien. On adore ses moments passé ensemble!
Je pars plus souvent sur un no-where pour aller explorer les alentours. Je ne sais pas pourquoi je ne faisais pas beaucoup ça avant. C'est comme si je sortais d'un pilote automatique. Ça fait du bien de faire les choses autrement.

Je me permet de penser à l'avenir quand je cours. Je pense à l'après-accouchement. Comment mon corps va changer, ce que je vais vivre comme nouvelle aventure, combien de temps je vais prendre pour reprendre mes forces et jusqu'à quand dans ma grossesse je vais pouvoir courir ... j'espère jusqu'au dernier jour!!!

Je pense à 2010 et mes objectifs! Et oui! Je ne peux m'en empêcher!!! Ça me fait avancer. Je rêve au jour où je vais courir mon premier ultra. J'ai drôlement hâte.

Je profite aussi du fait que je ne suis pas fatiguée et que je n'ai pas de nausée. C'est l'automne et c'est ma saison préféré pour courir. C'est le moment parfait pour renouer et revenir à la base.

J'vous l'dis, je suis tellement en amour!
Et pas juste avec la course ...

dimanche 26 octobre 2008

Recap. Semaine du 20 octobre

Très belle semaine où le vélo m'a manqué.

Lundi : 5.2 km de course à pied

Je suis sortie avec ma chienne Muscade. Elle commence à être très bonne en course à pied. En fait, elle m'a beaucoup surprise ce soir. Elle avait de l'énergie à revendre et n'a pas rouspété de toute la sortie. Normalement, elle s'arrête d'un coup sec de temps en temps pour prendre une pause ''renifflage''. Pas ce soir, elle était motivée raide!!! C'était amusant.

Mardi : 7 km de course à pied
Normalement, c'est l'entraînement avec le club de course. Mais comme je ne peux pas pousser la machine, j'ai profité de l'offre de mon amie Véronique pour aller courir mollo. Ce fut fort agréable de courir et jaser sous la pluie, dans le noir de cette fin de journée. Merci Véro pour la belle sortie! Aujourd'hui, c'était ma quatrième sortie de course à pied d'affilée ... pour une fille qui osait pas trop courir, mes craintes sont maintenant parties!!!

Mercredi : Repos
J'ai passée une bonne partie de la soirée avec mes chaudrons ... une autre de mes passions!

Jeudi : 600 m de natation
Aujourd'hui, je me suis concentrée sur ma tête dans l'eau. J'ai nagé tout le long avec la planche au bout de mes bras et à chaque longueurs, je devais mettre ma tête dans l'eau. Je l'ai fait presqu'à tout coup et à ma dernière longueur, je suis restée dans l'eau pendant 6 secondes!!! Wow, j'étais ravie. C'est vraiment cool mes progrès. Je fais ça seule comme une grande et j'en suis fière. Il est maintenant urgent que je m'achète des lunettes. J'en ai marre de m'essuyer les yeux à chaque fois que j'entre ma tête dans l'eau.

Vendredi : Repos
J'en ai besoin! Fatigue et nausées au menu ;-)
En fait, j'aurais bien aimée faire du vélo mais j'ai paressé toute la semaine pour changer mon pneu de ma roue avant et à l'heure où je suis entrée à la maison, il ne me restait pas grand temps de soleil pour en profiter. Tant pis pour moi!

Samedi : 7.8 km de course à pied
Pas de nausées ce matin, mais je suis pas mal endormie. Par contre, je n'ai pas le goût de dormir, j'ai le goût de bouger. Pluie oblige, j'ai délaissé mon vélo pour la course à pied. Ça m'a fait un bien fou. Les feuilles mortes étaient trippantes à kiker, la petite pluie fine était rafraîchissante, j'aurais pu courir comme ça pendant des heures. Décidément, ça va me manquer de courir longtemps. Mais au moins, je peux courir. C'est déjà ça!!!

Dimanche : 6 km de course à pied + 800 m de natation
Début de matinée GÉNIAL avec une course à pied relaxe en compagnie de ma petite Muscade. Elle était tellement drôle ce matin. Elle faisait de la chasse aux écureuils. Attachée après ma taille, elle n'a pas pu les attraper et j'ai dû faire preuve d'observation moi aussi pour voir les coup arriver. Quand elle décide de partir, elle part. Attachée après moi ou pas!!!

Ensuite, accompagnée de mon amie Mélanie, je suis allée à la piscine pour une séance d'entraînement. Je continue à faire ce que j'ai fait jeudi mais en plus, j'ai mis ma tête dans l'eau à quelques reprises en nageant la brasse. J'étais bien fière. Ça avance!!!

Total de la semaine :
1.4 km de natation
26 km de course à pied

Je dois dire que je me sens très bien. Ma grossesse ne fait que commencer et je profite de chaque moments ou je n'ai pas de nausées. Celles-ci sont hyper rare et pas très violentes. Juste un peu tannant. J'ai une bonne énergie générale et j'ai vraiment envie de bouger. Ça va bien! Un jour à la fois!

jeudi 23 octobre 2008

Passions

Il y a quelques mois de ça, une amie d'enfance que j'ai rejoint sur Facebook mais que je n'ai pas revu depuis des années m'a fait une remarque suite à ce statut :
Sylvie boit son lait au chocolat!

Sa remarque fut : Je suis contente de voir que tu fais autre chose que de courir et de faire du vélo.

Pfffff! Au début, j'étais un peu offusquée et ça m'a fait réfléchir à la perception qu'on les autres sur nous. Avec mon blogue, je parle d'une grande passion. Le sport et le dépassement de soi par le sport. Il est vrai que ça prend une énorme place dans ma vie mais je ne voudrais pas vivre ma vie autrement. Ça me rend heureuse de bouger et d'aller au-delà de mes limites.
Dans le fond, je me suis rendu compte que tout ce que cette amie lointaine lis sur moi, c'est que je vais courir et rouler. Elle croit donc que c'est probablement tout ce qui m'intéresse. À tord. Ça me donne le goût de partager mes autres passions ... entre 2 entraînements!!!

J'adore la cuisine.
Ça vient de mes parents. Mon père fait très bien à manger. Ma mère est une cook hors-paire. Leurs mères respectives sont d'excellentes cuisinières. Ils sont tous très créatifs en cuisine. Je me souviens d'un plat que mon père avait inventé pour nous faire manger des épinards ... une casserole de nouilles aux œufs, sauce à spag de ma mère, épinards sautés et béchamel. Hummmm, trop bon. Que dire du koulibiac familial ou du roast beef de ma grand-mère maternelle. Celle-ci me fait souvent ses trottoirs à la framboise quand je viens lui rendre visite ... dommage qu'elle soit si loin ...

C'est en habitant seule que j'ai réellement commencée à jouer dans ma cuisine. J'ai une grande collection de livre de recettes de différents auteurs que j'admire. J'ai tous les livres de Nigella Lawson, beaucoup de publications de Donna Hay, ma collection de Giada De Laurentiis est presque complète et je travaille à bâtir celle d'Ina Garten. J'affectionne particulièrement cette dernière auteure. D'ailleurs, l'année dernière, après mon premier marathon à Philadelphie et un petit séjour à New York chez mon oncle, moi et mon chum sommes allés dans les Hamptons pour prendre un peu d'air de la mer et, avouons-le, en espérant voir la maison d'Ina Garten. On a cherché un peu sa maison, en vain. Mais j'ai eu mieux ... j'ai VU Ina Garten. Elle était en face de nous quand mon chum s'est exclamé : ''C'est Ina!'' Je ne le croyais pas au début jusqu'à ce que je l’aperçoive. Elle était là. Devant moi, à côté de moi et j'ai chokée. Je n'ai pas été capable de lui parler. Je vais me rappeler de ce moment pour longtemps!!!

Inutile de vous dire que je suis ABONNÉE à Food TV Canada et que ma télévision est programmée pour qu'à son ouverture ce soit CE poste qui s'offre à mes yeux. C'est avec le bagage de mes parents et Food TV que j'ai développé mes recettes et adaptée celle de mon enfance. J'ai un blogue de recette que je néglige beaucoup ... mais ce sont réellement mes plats coup de coeurs ainsi que celles de mes ami(e)s et ma famille.

J'adore les chiens.
Les animaux, mais surtout les chiens. Qui l'aurais cru. Enfant, j'avais très peur des chiens. À 12 ans, mes parents ont fait un beau cadeau à la famille en achetant Mickey (c'est moi qui l'avait nommée ... j'avais 12 ans!!!), un beau chien croisés. Elle était toute petite et j'en avais une peur bleu. Tranquillement, je l'ai apprivoisée et je me suis vite attachée à elle.

Adulte, j'ai eu mon premier chien. Chanelle, une golden retriever avec un charme incroyable. C'était mon bébé. Je l'ai beaucoup aimée et ça mort fut mon plus grand deuil de ma vie. Elle est morte trop vite, à 4 ans. Elle me manque encore parfois même si ça semble si loin maintenant. Car 1 mois après sa mort, mon côté sauveur à adoptée Muscade. La soeur d'une amie qui l'avais acheté au pet-shop sur un coup de coeur et qui ne pouvais pas s'en occuper convenablement. Encore peinée de la mort de Chanelle, j'ai laissée mon coeur ouvert pour Muscade. Elle ne l'a pas eu facile dans ses début ... en 10 semaines, elle a fait 4 endroits ... son lieu de naissance, le pet-shop, la fille qui l'a acheté et chez nous. Disons qu'on a travaillé fort pour rétablir sa confiance. Elle est merveilleuse et elle adore courir avec moi. Ma vie sans un chien ... je ne peux l'imaginer!!!

J'adore les images.
J'ai commencé avec la photographie vers l'âge de 12-13 ans. Mes parents m'ont acheté une caméra 35mm et je me suis amusée à faire des portraits et des paysages. Je voulais devenir photographe, comme mon oncle.

Arrivée au Cégep, j'ai décidée d'étudier en cinéma. J'ai joué avec l'éclairage de scène, la photographie et la direction photo en tournage. Je n'ai jamais fait de montage vidéo au cégep. Je voulais maintenant être infographe!!! Et en toute honnêtetée, je ne me souviens plus pourquoi ... !

Pendant un 4 mois sabbatique d'étude, je cherchais un cours que je pouvais prendre pour devenir infographe. Je suis tombé sur le Collège Inter-Dec. Une entrevue plus tard, je suis maintenant inscrit en montage vidéo à ce collègue. Le fit était parfait. J'avais trouvé ma voie. Je suis monteur vidéo aujourd'hui et mon métier me passionne. Je garde la photographie dans mon coeur pour les loisirs.

J'ai pleins d'autres passions. PLEINS!!!
En fait, je vis ma vie comme ça. Par coups de coeurs, par passions.
C'est ce qui m'alimente. C'est ce qui me fait avancer.
J'ai de la difficultée à comprendre comment vivre ma vie autrement ... car ce n'est pas tout le monde qui vie de passion. Mais dans le fond, à chacun sa vie et à chacun ses passions!
Les vôtres, c'est quoi?