Recap. Semaine du 22 décembre

J'ai passée une semaine très relaxe au niveau entraînement. Un, c'est la semaine de noël et j'avais moins de temps et deux, j'ai commencé une série de médicaments qui m'ont assommé. Résultat: ma pression artérielle descend beaucoup (JOIE!) et mon corps se demande vraiment ce qui se passe!

Lundi: 50 min. de musculation
Aujourd'hui, j'ai eu une autre tuile qui m'ait tombé sur la tête à propos de futur bébé. Déprimée, je suis allée m'entraîner avec espoir de me changer les idées. Ça a fonctionné. Pendant une heure, j'ai réussie à m'amuser avec un superbe entraînement. Et j'ai travaillé fort! Comme si je savais sans le savoir que c'était une occasion en or.

Mardi à Dimanche: Repos
Mardi, j'ai eu une série de rendez-vous à la clinique GARE (grossesse à risque élevé) et des tests de santé, aka prises de sang à en avoir les bras bleu! J'en ai eu pour la journée. J'ai aussi commencé ma série de médicaments qui entrent dans mon corps comme une tonne de briques. Les effets secondaires sont les suivants: picotement au cuire chevelu (!!!), étourdissements, fatigue, mal de tête, douleurs musculaires. Je me sens comme si je n'avais plus le contrôle de mon corps. Vous allez me dire que c'est normal car je suis enceinte, ça, je le sais déjà. Mais les médicaments sont très puissants et ça me rend inconfortable physiquement.

J'ai BEAUCOUP envie de courir, de bouger, mais je ne me sens pas capable de le faire. J'ai juste envie de dormir. Je vais en parler à mes médecins que je revoie la semaine prochaine. Médecins qui m'ont donnés le feu vert pour reprendre la course à pied. J'était tellement heureuse d'entendre ça. Maintenant, faudrait que je me trouve un peu d'énergie pour y arriver!!!

Je dois dire que moralement, ça va de mieux en mieux par contre. Je sens ma bonne humeur revenir ainsi que mon positivisme.

J'ai aussi passée une magnifique journée pour noël. Mon chum m'a offert des cadeaux de future triathlète ... : des lunettes pour nager et des yak trax pour courir sur la glace! J'ai trop hâte des essayer!!!

Et aujourd'hui, 28 décembre, c'est mon 33ième anniversaire. Malgré ma fatigue, j'ai passée une belle journée qui se terminera avec de bons amis en soirée. Je me sens très choyée.

L'année est presque terminée. Je compte bien la finir en beauté, sur une note positive et remplie d'espoir. Je vous reviens avec le bilan de mon année sportive d'ici le 31 décembre!

Le MUR

Je peux facilement comparer mes deux dernières semaines à un MUR qu'on frappe pendant un marathon. MUR que j'ai frappé à mon dernier marathon, à New Jersey. Ça fait mal. Mais c'est à ce moment-là qu'on découvre notre vrai nature. C'est là qu'on voit de quoi nous sommes vraiment capable.

Quand on frappe un MUR, on a le choix; s'appitoyer sur notre sort ou s'en sortir la tête haute. Je me souviens très bien de la gamme d'émotion par laquelle je suis passée lors de mon marathon ... frustration, déception, défaite, suivie d'une force intérieur qui refusait de céder à ces pensées négatives. Je me suis transformé en force positive pour être capable de défoncer le mur. Je ne voulais pas me laisser tomber. Car pour moi, se laisser tomber est la pire chose que l'on peut se faire. Je voulais terminer ce marathon avec le sourire et fièrement. Et c'est ce que j'ai réussie, avec un personal best en plus!

Ses jours-ci, un MUR c'est construit devant moi et ça s'est présenté sous forme de claque au visage assez violente. Pendant les deux dernières semaines, je suis passée par la même gamme d'émotions qu'au marathon mais avec une bonne dose de culpabilitée pour ajouter au niveau de difficulté. Mais j'ai exprimée mes émotions haut et fort à qui a bien voulu m'écouter. En attendant d'avoir des réponses, j'ai beaucoup pleurée.

Hier, j'ai eu ma première rencontre à la clinique GARE (grossesse à risque élevé). Bien que les réponses à mes questions ne sont pas joyeuses à entendre, je me sens déjà en train de me relever et de vouloir défoncer le MUR. Car je suis tellement bien prise en main par les médecins de cette clinique. C'est incroyable tout ce qu'ils feront pour moi et notre futur bébé. Bien que j'ai plusieurs peurs face à notre santé, je me sens aussi en confiance qu'on va pouvoir bien s'en sortir.

Je me sens maintenant prête à défoncer le MUR, brique par brique. Je vais foncer et me rendre à la ligne d'arrivée, comme me l'a si gentillement mentionnée Hélène, mon amie.

Pour y arriver, j'ai la chance d'avoir dans mon entourage des gens extraordinaire. Mon chum qui s'occupe de moi de façon phénoménal, ma famille qui sont juste au bout du fil et des amies qui sont tellement disponibles et à l'écoute, c'est juste tellement réconfortant. Je ne suis pas seule. Quand je vais traverser cette ligne d'arriver et acceuillir notre enfant (j'espère le plus tard possible...), c'est avec vous que je l'aurai accomplie. Merci!

À tous, de joyeuses fêtes. Profitez de votre santé et de votre entourage sans rien prendre pour acquis. La vie est tellement belle que parfois, on ne s'en rend même pas compte. Terminez l'année en beauté.

Recap. Semaine du 15 décembre

Une semaine où je retrouve un peu ma zénitude mais où une fatigue planne toujours près de moi. Je me sens comme quand je n'étais pas en forme et que je commençais à m'entraîner. Récupération lente, énergie basse, mal de tête, etc. Je n'ai pas eu une super semaine point de vue alimentation et j'en resens les effets. C'est quelque chose que je dois surveiller de près.

Cette semaine marque 15 semaines de grossesse complétés. Et mon ventre a grossit!!! Mes jeans stretch commence à être serré. Je commence à refaire ma garde-robe!

Lundi: Repos
J'étais très fatiguée!!!

Mardi: 500m de natation
Je n'ai pas fais mon plan d'entraînement. J'ai simplement pris une planche et fais des longueurs. J'ai fais des essaie d'expiration sous l'eau. Chose qui me fait paniquer et que je n'arrive pas à comprendre comment on fait. Ce n'est pas naturel pour moi de mettre ma tête dans l'eau et expirer. C'est une grande acclimatation que je dois faire. Persévérance ! Je vais y arriver!!! Quelques amis/collègues m'ont donné des conseils le lendemain pour y arriver. Comme le faire sans nager en me concentrant que sur cet élément d'expiration. Je vais essayer ça à ma prochaine visite à la piscine.

Mercredi: 10 km de vélo/spinning + 60 min. de musculation
Mon énergie est à plat. Manque de sommeil, mal à la tête ... si ce n'est du fait que j'avais un rendez-vous payant avec mon entraîneur, je crois que je serais resté à la maison. J'arrive au gym en me demandant comment j'allais survivre! J'embarque sur le vélo pour me réchauffer. 10 minutes plus tard, je commence à être capable de garder ma cadence à 95 tours minutes et plus. Je me sens mieux. Parfois, c'est de partir la machine qui est difficile mais une fois partie, ça fait du bien.

Mon programme du musculation était killer! Mon préféré jusqu'à maintenant. Elle m'a fait faire des choses qui me faisait peur avant et qui maintenant, me donnent envie de me dépasser. Par exemple, un simple push-up! J'ai toujours détesté les push-up. Mais avec mon entraîneur, c'est le fun faire des push-up! Je les fais les mains appuyé sur un banc. C'est difficile car j'ai les épaules faible. Mais c'est très payant. Aussi, les abdominaux appuyé sur les accoudoirs, les pieds dans le vide en levant les jambes plié vers le haut. Trippant! Je me sentais super forte de faire ça! Quand j'aurais plus de temps, je vais prendre le temps de scanner les images et décrire mes entraînements préférés.

Jeudi-vendredi: Repos
Le jeudi, j'étais brûlée de mon entraînement de musculation. J'aurais fait des sièstes toute la journée si j'avais pu!!! Je me suis d'ailleurs presque endormie sur ma chaise de bureau avant qu'une collègue me réveille juste avant que je tombe dans le coma!

Samedi: 45 min. de musculation
Dans mon salon, avec l'odeur de mon arbre de noël naturel, avec une émission de cuisine de noël à Food Network comme fond sonore et mon chien qui observait de TRÈS près le moindre de mes mouvements. Le temps à passé drôlement vite et j'ai travaillé aussi fort qu'au gym. Muscade me trouvait bizarre et venait me sentir le plus souvent possible. Ça fait travailler ma concentration car c'était super drôle de la voir m'observer.

Dimanche: Repos
Si j'avais pu courir, j'y serais aller en courant! La belle tempête de neige m'a fait rêver d'aller kiker le tapis blanc. J'en saurais plus sur notre santé mardi prochain. D'ici-là, je prend ça relaxe.

Total de la semaine:
10 km de vélo/spinning
500 m de natation
1h45 de musculation

Ma semaine à été difficile au niveau de mon énergie mais je ne me décourage pas. Je sais que c'est une période de ma vie qui est temporaire. Je ne me laisse pas tomber. Pas question!

Un million de gestes verts

En cette période de sur-consommation, voir Noël, où on l'ont reçoit souvent des objets qui nous sont inutiles, je trouve le moment approprié de vous parler d'un projet qui me tient à coeur.

George Stroumboulopoulos, animateur de l'excellente émission The Hour à CBC que, je dois l'avouer, je trouve sexy à mort (!) a parti avec son équipe ce projet canadien de réaliser un million de gestes verts pour améliorer notre qualité de vie, notre environnement, pour sensibiliser la population canadienne à adopter de meilleurs habitudes de vie, plus verts.

À l'émission Living Montreal, émission pour laquelle je travaille, nous en parlons à toutes les semaines et nous offront aussi la possibilité aux gens de nous faire part de leurs gestes verts avec la possibilitée d'être invité à l'émission pour en parler.

Je vous invites donc à participer à ce beau projet en vous inscrivant sur le site d'Un million de gestes verts à cette adresse: http://green.cbc.ca/?lang=fr
Enregistrez vos gestes verts, informez-vous, amusez-vous, inspirez-vous et parlez-en à vos amis et vos proches. Faites partie des gens qui font des petits, moyen et grand gestes pour améliorer notre environnement.

Un de mes gestes verts de la période des fêtes est que j'ai résisté à la tentation d'acheter des nouvelles décorations pour mon arbre de noël. Sous le prétexte que j'étais tannée de les voirs! Je les ai gardé et finalement, je le trouve beau mon sapin! J'avoue que j'ai trop hâte que mes lumières oranges meurent pour les changer!!!
Également, mon chum reçevra un cadeau seconde main! Hihi! Un vélo à pignon fixe qu'un de ses amis lui vend. Je lui offre pour noël. Je vais cuisiner des biscuits pour accompagner les cadeaux que j'offre à ma famille. Ils le savent déjà ... je le fais à tous les ans!

Vous faites quoi côté écolo pour le temps des fêtes?

Recap. Semaine du 8 décembre

J'ai vraiment passée une semaine difficile. Émotivement, ça faisait longtemps que je n'avais pas passé un bout rough comme ça. J'ai reçu beaucoup de témoignages tous très émouvants et tous remplie de belles pensées positives suite à mon dernier billet. Et je vous remercie tous. Quand je vis un moment difficile, je le prends toujours comme un défi, comme une opportunité d'apprendre quelque chose sur moi. Mais là j'avoue que je ne suis pas sortie du bois. Ça va venir, j'ai bon espoir.

Lundi: 700m de natation
Haaaaaaa! Il y a des jours où ma peur de l'eau est plus difficile à surmonter. Aujourd'hui, c'était le cas. Travaillant de soir cette semaine, je suis allée à la piscine en matinée avec mon amoureux. Nous partageons le même corridor comme à l'habitude. Les vagues fait par mon chum me dérangeaient au plus haut point. J'ai respirée de l'eau dans le nez et j'étais super émotive. Émotive + peur = veut pu nager bon! Parce que quelque chose n'allait pas bien dans ma vie personnelle et que j'étais contrariée, mon entraînement et acclimatation ont été affectés. Quand j'ai dit à JP que je ne filais pas, nous avons nagé côte à côte pendant 6 longueurs pour juste jaser. Ça m'a fait un grand bien. Les progrès seront pour une autre occasion!

Mardi et mercredi: Repos
Je ne pouvais pas faire de sport pendant ses deux jours car j'étais complètement épuisée. Cette claque au visage m'a demandé tout mon énergie. Je vie de grandes frustrations et je les vie à fond.

Jeudi: 10 km de vélo/spinning + 45 min. de musculation

Pour briser la glace, pour me changer les idées, j'ai profité de mon rendez-vous matinal avec mon entraîneur pour aller bouger un peu. En arrivant, je lui ai parlé de ma haute pression et de mes discussions avec mon obstétricienne. Nous avons conclu de prendre la session relaxe. Et ça m'a fait un grand bien. Pour 90 min. j'ai pensée à autre choses que mon stress et ma grossesse. Mon entraîneur est d'une écoute et d'une compassion exceptionnelle. Elle m'a fait un beau programme d'entraînement.

Bouger, c'est thérapeutique. Ça aide à éliminer du stress. Et en après-midi, ça m'a aidé à pleurer et évacuer beaucoup de mes frustrations. Et croyez-moi, j'en ai.

Vendredi: Repos
Je me suis entourée d'amis aujourd'hui. J'ai commencée par un p'tit déj' avec mon amie Pitlipitli pour ensuite aller à son bureau car elle est aussi ma massothérapeute. Comme j'avais vraiment besoin de détente, elle m'a fait un super massage qui t'étampe sur la table. Ça m'a fait un grand bien. Elle m'a aussi fait bien plaisir lorsqu'elle a mentionnée que ça paraît que je fais de la musculation! J'ai les biceps plus dur ... Hehe! Ensuite, j'ai lunché avec une autre amie qui m'a donnée de superbes conseils de maman. Elle aussi m'a fait un grand bien. Après un bond rapide chez moi pour me changer, c'était mon party de noël avec mon équipe de travail. Superbe journée, épuisante, mais bon pour mon moral très fragile.

Samedi: Repos
Ça file vraiment pas. Zéro énergie, le moral à plat. Gros mal de tête. Je n'ai pas pris ma pression car je la savais haute et je n'avais vraiment pas besoin de voir des chiffres épeurant. Chose que j'ai fait jeudi et vendredi ... rien pour aider mon moral.
On a monté le sapin et regardé les championnat du monde du Ironman à la télé. Super inspirant. J'ai retenu mes larmes souvent car j'en ai marre de pleurer.

Dimanche: 45 min. de musculation
Au levé, je me sentais mieux. Pas de mal de tête, pas trop fatiguée. J'en ai profité pour aller faire ma routine de musculation de jeudi dernier. Cette fois, j'ai fait 3 répétions de 12 pour chaque mouvements. Je n'ai pas travailler super fort car les charges étaient assez faibles (c'est voulu, à cause de ma haute pression) mais ça m'a fait du bien de bouger un peu. Et ça termine drôlement bien ma semaine.

Total de la semaine:
700m de natation
1h30 de musculation
10 km de vélo/spinning

Jusqu'au 23 décembre prochain, date de mon rendez-vous en clinique G.A.R.E (grossesse à risque élevé), je vais m'abstenir de courir, sous les recommandations de l'obstétricienne que j'ai vu mardi et de mon entraîneur aussi. Ceci-dit, quand je me sens bien, je peux faire de la musculation, de la natation et un peu de vélo spinning mais en mode très relaxe seulement. Il est important selon eux que je garde mon rythme cardiaque bas pour l'instant. Je vais continuer à travailler ma respiration et ma relaxation à travers cet épreuve. Trouver une façon de rester positive et de ne pas m'inquiéter pour mon bébé. C'est drôle car je suis tellement concentrée sur ma santé et celle de mon bébé que je n'ai pas trouvé ça dramatique qu'on me dise de ne pas courir. Je le sais que ce n'est pas pour le reste de ma vie et la raison est tellement valable. Je souhaite juste ce qu'il y a de mieux pour mon bébé et pour moi. Alors à partir d'ici, je vis au jour le jour.

Début de semaine mouvementé

Le stress et une grossesse ne font pas bon ménage.
Je suis sur un stress très élevé depuis dimanche soir passé. Un conflit dans ma vie personnel. Deux nuits à très mal dormir, deux jours à accumuler des frustrations.

Mardi matin, 8h20, j’arrive au bureau du médecin qui va suivre ma grossesse. C’est ma première rencontre. Je me sens très fatiguée et marabout. Par contre, je suis très heureuse d’avoir ma première rencontre avec mon obstétricienne.

La sympathique infirmière m’a demandé de venir la rejoindre pour prendre ma pression. Déjà, je sentais que mon niveau de nervosité augmentait. Il faut savoir que j’ai toujours très peur quand on prend ma pression. À l’âge de 25 ans, j’ai pris des médicaments contre la haute pression pendant 3 ans, le temps que je prenne ma santé en main. À cette époque, j’avais très honte et très peur pour ma santé de prendre des médicaments pour la pression à un si jeune âge.

Donc, la sympathique infirmière prend ma pression et elle me lance avec un regard sévère : ‘Elle est haute ta pression! Ce n’est pas bon ça. 160/100.’
J’ai juste envie de me mettre en position fœtal et de m’installer dans les bras de mon chum quand je lui dis que je vis un moment difficile dans ma vie et que ça joue peut-être sur les résultats. Elle décide de tourner le fer dans la plaie et de la reprendre. ‘Même chose.’ Dit-elle d’un ton autoritaire. ‘Dr. Roy va vous en parler, mais c’est grave madame.’ Je me sentais comme un enfant qui se fait chicaner par sa mère. ‘Ben oui, je le sais vous savez, mais que voulez-vous que je vous dise!’. Je retourne m’assoir à côté de mon chum et j’essaie de rester positive et calme.

Dr. Roy m’appelle. Elle est super gentille. Me pose toutes sortes de questions et nous en arrivons à ma haute pression. Calmement, elle m’explique les risques d’une grossesse avec haute pression … fausse couche, moins probable dans mon cas et bébé prématuré. Je l’écoute le plus attentivement possible mais je sens que tout s’embrouille. Je reste calme car elle est très calme. Elle m’annonce que je suis considérée comme grossesse à risque et que ce n’est pas elle qui me suivra. Elle va me référer à la clinique connexe pour les grossesses à risque. J’ai des prises de sang à passer le jour même et je dois cumuler mes urines pendant 24 hrs. Joie!

S’en suit de mon examen. J’ai eu le bonheur d’entendre pour la première fois le cœur de notre enfant. Je me suis sentie tellement bien à ce moment là. Dr. Roy quitte la salle pour aller faire un téléphone afin de me transférer de médecin. Pendant son absence, j’ai éclatée aux sanglots dans les bras de mon chum. Tout le stress des derniers jours voulait sortir. Je me sentais devenir de plus en plus attachée à la petite vie qui se développe en moi. J’ai peur de lui faire du mal.

Puis, mon infirmière préférée m’appelle pour me dire : ‘Ben, faut que tu viennes me voir si tu veux que je reprenne ta pression!’ Euhhhh, personne ne m’a dit de sortir de la salle. Air bête! Je vais la rejoindre et la salle d’attente est bondée. Je sens plusieurs regards rivés sur moi, J’ai les yeux pleins d’eau. Elle reprend ma pression et s’exclame de façon assez non-discrète : ‘Elle a monté. 175/110.’ Pffffff, peux-tu le dire plus fort, les gens au fond de la salle n’ont pas entendu, me suis-je dit dans ma tête. Je me lève et retourne dans le bureau, humiliée. Je pleure encore.

Dr, Roy reviens et sort ses papiers mouchoirs. Elle en prend un elle aussi. Elle me dit de ne pas m’inquiéter. Je lui parle de mon conflit. Elle ne jette pas l’idée que ma pression soit haute à cause de ce facteur. Mais elle ne prend pas de chance, on commence le processus de suivie à risque.

Je sors de la salle et jette un regard de mort à l’infirmière. Un genre de ‘Don’t mess with me!’ J’aurais pu l’étrangler.

J’arrive dans l’ascenseur, j’éclate aux sanglots. J’arrive dans le portique pour sortir, j’éclate encore. JP me console et on traverse la rue pour mes tests sanguins. J’obtiens un magnifique contenant similaire à un tank à gaz dans lequel je vais cumuler mes urines pour 24h.

Je n’ai pas travaillé ce soir-là. J’étais épuisée. J’ai dormie, écouté la télé, écris à quelques amies. J’ai aussi rêvé que je faisais une fausse couche.

Mais je sais que tout va entrer dans l’ordre. Aujourd’hui, je vais un peu mieux. Je sais que je vais être bien suivie et que tout devrais être ok. Je suis bien entourée. Mon chum prend bien soin de moi. J’ai des supers amis.

Cette expérience-là me rapproche aussi de la maternité. Je me sens de plus en plus une mère en devenir. C’est un processus qui avance tranquillement avec le temps. Entendre son cœur et voir son tout petit corps vendredi dernier m’a donnée cette curiosité de voir son visage à sa naissance, de voir son caractère se développer, de le ou la voir grandir.

Je vais faire confiance en la vie!

Recap. Semaine du 01 décembre

Je suis pas mal fière de ma semaine. L'énergie est bonne, la grossesse va à merveille, je me sens en pleine forme ... à partir de mardi!!!

Lundi: Repos
J'avais le cafard ... tout mon programme de la soirée, je l'ai mis à la poubelle. J'avais envie de m'étendre, pleurer et dormir. Blâmons les hormones car je n'avais pas vraiment de raisons valables pour me sentir ainsi!!!

Mardi: 6 km de course à pied + 800m de natation
Je me sens beaucoup mieux. Une bonne nuit de sommeil a fait des miracles. Sur mon heure de dîner, je suis allée courir un petit 6 km au Vieux-Port et j'ai fait une monté/descente de la place Jacques Cartier. Ça m'a fait du bien de prendre l'air et de courir. Mon genou va beaucoup mieux. Presque guérie!

Après le boulot, je me suis rendu à la piscine où j'ai rejoint mon chum pour quelques longueurs. J'ai nagé mon programme au complet avec un 100 m en bonus, pour me faire plaisir!!! Mon entraînement s'est bien déroulé et je me suis fixé un nouvel objectif. En fait, beaucoup de gens me demandent quand j'irai dans le creux. Ne sachant pas trop moi-même, je me suis trouvé un objectif que je voulais atteindre avant de passer à l'autre étape ... je devrai être capable de nager le crawl pour 50 mètres avec ma tête sous l'eau. C'est à dire nager pour de vrai le crawl. Quand j'aurai atteint ça, je crois vraiment que le reste sera plus facile.

Mercredi: 5 km de course à pied + 1 heure de musculation
Je suis arrivée plus tôt au gym pour courir mon 5 km sur un tapis roulant. Ça faisait longtemps que je n'avais pas couru sur un tapis. Je n'aime pas ça. Je préfère de loin courir à l'extérieur, même en plein hiver à -20C. Par contre, c'était pratique pour moi car j'étais réchauffée avant mon rendez-vous avec mon entraîneure et j'ai du même coup évité de faire du ''cardio/elliptique'' pendant cette heure précieuse avec elle. Nous avons donc fait plus de musculation dans mon heure. Un mot pour résumer mon entraînement: AOUTCH! J'ai trippée!

Mon coup de coeur de cette séance d'entraînement fut quand on a travaillé mes fessiers. Couché sur le dos, une jambe dans les airs et l'autre appuyé sur le bord d'un banc, je lève mon bassin très haut pour ensuite redescendre tout près du sol. 3x15 répétitions par jambes. Gé-nial!

Après cette heure intense, mon retour à la maison fut cocasse de part les gémissements de douleurs que j'émettais à chaque pas. Mais cette douleur est bonne, elle fait du bien.

Jeudi: 700m de natation
Étonnamment, je ne suis pas courbaturée de mon entraînement de musculation. Alors je suis allée à la piscine pour patauger un peu. Je n'ai pas fait mon programme habituel. J'ai juste nagé avec la planche. Par contre, j'ai réussis quelque chose que je voulais essayer depuis longtemps ... sans y penser, j'ai mis ma tête dans l'eau et tout naturellement, j'ai expirée du nez! HAAA!!! J'ai sortie ma tête toute émerveillée et fière d'avoir enfin réussi ce petit geste qui va m'aider beaucoup! J'ai tout de suite répétée l'expérience. C'est drôle que ça arrive sans que j'y pense. Preuve que je m'acclimate tranquillement à l'eau!

Vendredi: Repos
Un grand jour dans ma vie de futur mère ... j'ai vu mon enfant pendant ma première echographie. Moment de pur bonheur! Et à en juger de ses gros biceps, c'est déjà tout un ou une athlète! hehe!

Samedi: 10km de vélo/spinning + 1 heure de musculation
Je suis allée au gym pour faire la première routine de musculation que mon entraîneur m'avait offert. C'était moins exigeant que la dernière fois car mon corps s'habitue à la charge. Belle matinée!

Dimanche: 9.5 km de course à pied
Je suis allée courir avec mon amie Mélanie, juste pour le plaisir de courir dehors en bonne compagnie. Et c'était fort agréable. Nous avons croisée des écureuils bien dodus au gros fessier au Parc Lafontaine. Trop cute!
Cette sortie m'a fait du bien car depuis ma blessure (qui est complètement guérite!!!), je n'avais pas encore couru plus de 45 min. Là, j'ai fais 59:03, sans aucunes douleurs. J'en suis ravie.

Total de la semaine:
20.5 km de course à pied
10 km de vélo/spinning
1.5 km de natation
2h de musculation

Photos du Spinothon

Comme mentionnée dans mon récap. de la semaine dernière, j'ai fait du spinning avec une partie de mes collègue de travail de Living Montreal. J'ai envie de vous les présenter car ce sont des personnes extraordinaire, une des meilleurs équipe que j'ai eu dans ma vie de monteur. Je les adores!

Notre animatrice Sue Smith qui part le bal du Spinothon.




En plus de Spinner, elle co-anime.



Notre VJ Cheryl Rosebush, rockin' the bike!





C'est à mon tour ... le vert n'est pas représentatif de mon état d'âme!!!


Mon chum y était aussi ...
lui et ses jambes que la photographe a bien aimée!

Mon équipe, de dos! À cause d'eux, j'adore mes lundis matin!

Thanks for a wonderful sunday morning !