Primary Series Express de Yoga Today
Pratique pas évidente pour moi qui n'a pas beaucoup d'expérience en yoga. La prof, bien que je la trouve très intéressante, utilise beaucoup les terme originaux du yoga (ça a un nom?) et j'avais de la difficulté à suivre. J'ai donc pris le temps d'écouter chaque segments avant de le faire en même temps qu'elle. Reste que j'aime cette routine. Je vais la refaire!
Mardi: 9 km de course à pied + 10 min. abdos
Le beau temps est au rendez-vous à Emerald Isle et c'est supposée être comme ça pour le reste de la semaine. On se sent presque l'été. Je suis allée explorer l'île un peu avec une idée de trajet que j'ai tracé sur Gmaps Pedometer. Mais comme je n'ai pas pris en note le bon nom de rue, j'ai serrée mon papier dans mes poches et j'ai improvisée. J'étais aussi supposée faire l'entraînement d'intervalles de mon club de course et bien que j'ai essayée très fort, mes jambes ne voulaient tout simplement pas coopérer. J'ai donc fait ce que j'ai pu ... 3 x 25' de 50 à 75% et mon dernier km au rythme du 10 km avec la finale contre le vent! Sinon, j'ai couru en partie sur la plage aussi. On sent que c'est le congé de pâques qui s'en vient, il y a plus de monde sur la plage. L'ambiance reste très agréable. J'aime mon temps ici. Beaucoup! Pendant ma sortie, j'ai vue des coqs se promener de maisons en maisons. J'aurais tellement aimé les photographier. Ils étaient vraiment beaux.
Après la sortie, j'ai travaillée mes abdos tranquillement dans le salon pendant que ma pitchounette jouait a essayé de se lever debout par elle-même. Wow, on est rendu là. Ça passe vite!!!
Mercredi: 15 minutes de yoga + 5 km de course à pied
J'ai commencé ma journée avec des positions de yoga pour faire du bien a mes omoplates et mes épaules. J'étais hyper tendu après une nuit ordinaire alors ça m'a fait du bien de déloger tout ça. Plus tard, je suis allée courir mollo aux alentours de la maison. Sortie facile, malgré une fatigue.
Jeudi: 7 km de course à pied
Superbe sortie sur Ocean Drive. Il faisait beau et chaud. J'ai travaillée fort. Mon énergie était bonne. J'ai couru 1.5 km en endurance fondamentale pour me réchauffer, 3 km au rythme de mon 10 km, 500m de repos en endurance fondamentale, 1 km au rythme 10 km et 1 km de retour au calme pour un total de 7 km à 5:40 du km. Je suis contente!!
Vendredi: Repos
Belle journée avec une longue marche au coucher de soleil. De la plage, j'ai vu des dauphins nager. Il y en avait beaucoup. C'était beau!! J'ai pu prendre cette photo. Regardez de près pour voir leur dos courbé sur la surface de l'eau!
Samedi: 19 km de course à pied
J'ai beaucoup aimée le parcours que j'ai fais. Vous pouvez le voir ici. Je trace mes trajets sur ce site à défaut de pouvoir faire confiance à ma montre Garmin. À mon retour à Mtl, je devrai aller la faire changer car j'ai des problèmes avec la captation satellite. Bref!
La première moitié du trajet s'est très bien déroulé. J'avais le sourire et je saluais tous les coureurs, marcheurs et cyclistes au passage. Il faisait super beau et assez chaud, déjà, à 8h30 le matin. Arrivé au bout de l'île, j'avais 9.65 km de couru et ça m'a pris 58:40. Parfait pour un rythme mollo en endurance fondamentale. J'étais contente. J'ai pris une pause pour prendre mes sports beans et aussitôt repartie, j'ai eu un gros mal de cœur qui me donnait envie de vomir ... flash-back de mon demi marathon en Virginie il y a deux semaines. Merdouille. J'ai donc fait ce que je pouvais en alternant course/marche, en essayant de faire passer cette douleur, en essayant de rester souriante (j'ai pensé à trigirl et son attitude positive!).
Près de la route 58, j'ai apperçu mon amoureux qui poussait Laurence dans le chariot en courant vers moi. J'étais contente de le voir!! Nous sommes allés au dépanneur ensemble et j'ai pris quelques gorgés de coke. J'ai refais le plein d'eau et nous sommes repartis ensemble vers la maison par la rue Reed. 10 minutes après, je commençais à aller mieux. Je marchais moins souvent et moins longtemps et je courais plus vite. Résultat, j'ai pris 3m35s de plus pour revenir à la maison. Pas si mal! Total: 19 km en 2h02m05s. Je suis contente d'avoir persévéré. Ce qui nous tue pas nous rends plus fort ... mais j'ai quand même envie de savoir pourquoi j'ai ses problèmes d'estomacs. Ce serait facile de mettre le blâme sur les sports beans mais j'ai l'habitude d'en prendre et je n'ai jamais eu de problèmes avec ceux-ci. Au contraire, ils m'ont souvent sauver la vie!! Je ne boit pas l'eau du robinet d'ici car on ne me l'a pas recommandé. Je dors assez bien. Je mange bien aussi. Un mystère ...
Dimanche: Repos, bien malgré moi
C'était ma journée où j'aurais aimée rouler. Ma première sortie que j'allais faire depuis que je suis ici. Mais l'énergie n'était pas au rendez-vous et mon estomac non plus. J'ai cru bon prendre ça relaxe et respecter mon corps. Fait chier quand même. Argh! J'ai bon espoir d'aller mieux demain. Déjà, en fin de journée, je commence à me sentir mieux. J'espère que demain sera la bonne pour moi et mon vélo. Nous avons des retrouvailles à vivre!!!
Sur une note plus personnelle, aujourd'hui, ça fait 10 mois que j'ai donnée naissance à Laurence. Aussi cliché que ça puisse sembler, c'est fou comme le temps passe vite avec un bébé. Nous vivons de merveilleux moments avec elle. Elle a dit maman pour vrai il y a 10 jours environ. Elle dit bébé pour tout et tout le temps. Elle rie beaucoup. Elle a deux dents. Elle veut se lever de plus en plus. Elle grandit. On l'aime à l'infinie. Dans deux mois, elle aura un an. OMG!
Après la sortie, j'ai travaillée mes abdos tranquillement dans le salon pendant que ma pitchounette jouait a essayé de se lever debout par elle-même. Wow, on est rendu là. Ça passe vite!!!
Mercredi: 15 minutes de yoga + 5 km de course à pied
J'ai commencé ma journée avec des positions de yoga pour faire du bien a mes omoplates et mes épaules. J'étais hyper tendu après une nuit ordinaire alors ça m'a fait du bien de déloger tout ça. Plus tard, je suis allée courir mollo aux alentours de la maison. Sortie facile, malgré une fatigue.
Jeudi: 7 km de course à pied
Superbe sortie sur Ocean Drive. Il faisait beau et chaud. J'ai travaillée fort. Mon énergie était bonne. J'ai couru 1.5 km en endurance fondamentale pour me réchauffer, 3 km au rythme de mon 10 km, 500m de repos en endurance fondamentale, 1 km au rythme 10 km et 1 km de retour au calme pour un total de 7 km à 5:40 du km. Je suis contente!!
Vendredi: Repos
Belle journée avec une longue marche au coucher de soleil. De la plage, j'ai vu des dauphins nager. Il y en avait beaucoup. C'était beau!! J'ai pu prendre cette photo. Regardez de près pour voir leur dos courbé sur la surface de l'eau!
Samedi: 19 km de course à pied
J'ai beaucoup aimée le parcours que j'ai fais. Vous pouvez le voir ici. Je trace mes trajets sur ce site à défaut de pouvoir faire confiance à ma montre Garmin. À mon retour à Mtl, je devrai aller la faire changer car j'ai des problèmes avec la captation satellite. Bref!
La première moitié du trajet s'est très bien déroulé. J'avais le sourire et je saluais tous les coureurs, marcheurs et cyclistes au passage. Il faisait super beau et assez chaud, déjà, à 8h30 le matin. Arrivé au bout de l'île, j'avais 9.65 km de couru et ça m'a pris 58:40. Parfait pour un rythme mollo en endurance fondamentale. J'étais contente. J'ai pris une pause pour prendre mes sports beans et aussitôt repartie, j'ai eu un gros mal de cœur qui me donnait envie de vomir ... flash-back de mon demi marathon en Virginie il y a deux semaines. Merdouille. J'ai donc fait ce que je pouvais en alternant course/marche, en essayant de faire passer cette douleur, en essayant de rester souriante (j'ai pensé à trigirl et son attitude positive!).
Près de la route 58, j'ai apperçu mon amoureux qui poussait Laurence dans le chariot en courant vers moi. J'étais contente de le voir!! Nous sommes allés au dépanneur ensemble et j'ai pris quelques gorgés de coke. J'ai refais le plein d'eau et nous sommes repartis ensemble vers la maison par la rue Reed. 10 minutes après, je commençais à aller mieux. Je marchais moins souvent et moins longtemps et je courais plus vite. Résultat, j'ai pris 3m35s de plus pour revenir à la maison. Pas si mal! Total: 19 km en 2h02m05s. Je suis contente d'avoir persévéré. Ce qui nous tue pas nous rends plus fort ... mais j'ai quand même envie de savoir pourquoi j'ai ses problèmes d'estomacs. Ce serait facile de mettre le blâme sur les sports beans mais j'ai l'habitude d'en prendre et je n'ai jamais eu de problèmes avec ceux-ci. Au contraire, ils m'ont souvent sauver la vie!! Je ne boit pas l'eau du robinet d'ici car on ne me l'a pas recommandé. Je dors assez bien. Je mange bien aussi. Un mystère ...
Dimanche: Repos, bien malgré moi
C'était ma journée où j'aurais aimée rouler. Ma première sortie que j'allais faire depuis que je suis ici. Mais l'énergie n'était pas au rendez-vous et mon estomac non plus. J'ai cru bon prendre ça relaxe et respecter mon corps. Fait chier quand même. Argh! J'ai bon espoir d'aller mieux demain. Déjà, en fin de journée, je commence à me sentir mieux. J'espère que demain sera la bonne pour moi et mon vélo. Nous avons des retrouvailles à vivre!!!
Sur une note plus personnelle, aujourd'hui, ça fait 10 mois que j'ai donnée naissance à Laurence. Aussi cliché que ça puisse sembler, c'est fou comme le temps passe vite avec un bébé. Nous vivons de merveilleux moments avec elle. Elle a dit maman pour vrai il y a 10 jours environ. Elle dit bébé pour tout et tout le temps. Elle rie beaucoup. Elle a deux dents. Elle veut se lever de plus en plus. Elle grandit. On l'aime à l'infinie. Dans deux mois, elle aura un an. OMG!
2 commentaires:
Langage «Sanskrit» pour le yoga. J'ai fait cette séance 2 fois et elle est difficile. Je trouve les séances d'une heure sur yoga today moins difficile que celle-ci.
Belle semaine! superbe photo et surtout superbe fin!! joyeux moiniversaire à ta puce!
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