dimanche 20 juillet 2008

Recap. Semaine du 14 juillet

Grosse semaine! Je me prépare pour le duathlon de Magog (27 juillet - 5k/40k/5k) et ma course à relais entre Mtl et Qc (2-3 août - 30 à 40 km)

Lundi: repos ou un peu de vélo de ville en soirée
J'avais une sortie vélocia de prévu. Une sortie en pignon fixe que je n'ai pas. Comme les roues libres étaient bienvenue, j'avais pensé y aller avec mon vélo de route. Arrivée chez moi, j'ai décidée de faire du lavage au lieu d'aller roulé avec eux! Faut dire aussi que les nuages étaient pas mal menaçant et qu'à l'heure prévue de mon départ, c'était le déluge. Mais je me suis repris pour l'après-vélo en me rendant en vélo hybride à leur point de rencontre pour le resto! Belle soirée en bonne compagnie!

J'ai particulièrement aimée le retour à la maison. Roulé tout droit sur mon vélo en cromoly en pleine soirée m'a retourné en enfance. J'adorais roulé le soir dans les rues de mon quartier de Ste-Anne des Plaines. Revenir de chez mon amie en faisant de longs détours car j'étais bien sur mes deux roues, dans le noir avec la fraîcheur des soirées d'été ... ça m'a rappeler de bons souvenirs!

Mardi et mercredi : total de 22 km de course à pied
Dans le but de me préparer pour le relais entre Mtl-Qc, je me suis payé la traite en trois petites sorties!


Jeudi: Repos
Après mes derniers entraînements, mon corps à besoin de repos. En plus, je dois me préparer pour mon loooonnnnng week-end à Lake Placid. Youhou ;-)

Vendredi: 2 km de course à pied, Clinique de Chi Running
Une clinique stimulante et déstabilisante à Lake Placid. Je dois assimilier le tout et en faire un long billet. Je vous reviens là-dessus!

Samedi: 90.69 km de vélo
Un classique dans mon répertoire de vélo, la loop de 90 km du Ironman Lake Placid. Une belle randonnée avec des belles personnes. Je me suis amusée à chasser et me faire chasser par 3 cycliste dans la partie out-and-back de la loop et j'ai très mal dosée mon effort. Je me suis amusée comme une folle par contre. Les 15 derniers km ont été PÉNIBLE! J'ai adorée ;-)

Dimanche: Repos
Bénévolat au Ironman Lake Placid ainsi que beaucoup de cheerleading. Billet à suivre ...

Total de la semaine:
90.69 km de vélo
24 km de course à pied

1 commentaire:

David a dit...

Oh wow,

J'ai hate de lire ton billet sur Chi Running. Ah et sur IM Lake Placid, il a pluie enormement à ce que j'entend ?

Merci a l'avance Sylvie !