Recap. Semaine du 24 novembre

J'ai eu une semaine hyper variée et très stimulante. La joie!

Lundi: 5 km de course à pied
Quand j'ai quelque chose en tête, je l'ai pas dans les pieds. Mais là, ma tête visais mes pieds. Alors c'est pire! J'avais mal au genou ce matin. Mais ma tête voulais que j'enfile mes souliers de course dans mes pieds. J'ai écouté ma tête, entêtée. J'ai pris ça hyper relaxe. J'étais accompagnée de Muscade et j'ai pratiqué ma cadence et ma posture. J'étais bien. J'ai ignorée mes petits bobos le temps d'une évasion de 32 min. Ceci-dit, je ne crois pas m'avoir fait beaucoup de tord. Mes douleurs sont quand même beaucoup moins violentes qu'au début de cette saga. Je vais me redonner quelques jours de repos en course à pied, mais je compte bien y retourner une autre fois cette semaine.

Mardi: 1h de musculation + 10k de spinning
J'ai finalement eu mon premier entraînement de musculation. Et j'ai ADORÉE!!!

On a commencé par un réchauffement sur l'elliptique de 7 min. Je n'ai jamais fait d'elliptique de ma vie. J'en ai toujours eu des préjugés ... sans vouloir insulter personne, dans ma tête, un coureur ne va pas sur un elliptique. Mais j'ai ouvert mon esprit et j'y suis allée. Je ne peux pas dire que j'ai beaucoup aimée ça. En fait, j'avais l'impression de faire un mouvement de jambe qui s'apparentais au vélo alors j'avais tendance à vouloir lever mes jambes vers le haut comme pour tirer ma pédale. La preuve que nos réflexes sont puissants!!!

Ensuite, nous avons fait une série d'exercise qui répondent absolument à mes demandes. Je ne connaîs pas tous les nom et je n'ai pas le programme avec moi mais je vais vous parler de mon coup de coeur. Couché sur le dos, les jambes pliés vers le haut et appuyés sur un ballon. Je lève mon bassin en appuyant bien mes pieds sur le ballon. Mes bras sont bien encrés au sol. Le bassin levé, j'avance mes jambes vers l'avant sur le ballon, ramène mes jambes vers moi et redescent le bassin jusqu'à tout près du sol. Je répète le mouvement 12 fois et j'en fait 2 séries. Ça fait travailler mes mollets, mes ischios, mes abdos, mes obliques, c'est absolument génial.

Après mon entraînement, elle m'a fait faire 12 min. de stair master. J'ai préféré celui-ci qu'à l'elliptique. Nous nous sommes assurées de garder mon cardio en bas de 140 à cause de ma grossesse.

Parlant de grossesse, mon entraîneur m'a vraiment fait un programme fait pour où je suis rendu dans ma grossesse. Elle m'a aussi fait des recommandations pour des exercises à faire plusieurs fois par jour qui m'aideront à mon accouchement comme la contraction du muscle pelvien. Je me sens super en confiance avec elle. C'est rassurant. En plus, elle m'a annoncée la bonne nouvelle qu'elle peut me voir une fois par semaine au lieu d'une fois aux deux semaines. Donc à chaque rencontres, elle aura un nouvel entraînement pour moi. Ça va être stimulant!

J'ai fait un peu de cardio pour une vingtaine de minutes sur un vélo/spinning. Question de tester mon genou sur le vélo. C'est pas pire!!!

Mercredi: Re-pos!
Ouf! Mon retour à la musculation fait mal!!! Même si j'ai fait des étirements après mon entraînement hier, j'en souffre les conséquences aujourd'hui. Reste que j'aime cette ''douleur''. Je me sens vivante.

Jeudi: 6 km de course à pied
Encore super endolorie de ma musculation de mardi, j'ai décidée qu'il était plus sage d'aller courir que de retourner au gym. J'ai couru tranquillement, avec la petite neige qui me tombait dans les yeux. C'était ludique, magique, j'étais sereine et ce, malgré qu'à chaque pas de course j'avais mal aux pectoraux!!!

Vendredi: 700 m de natation
Je suis allée à la piscine tôt le matin avec mon chum. J'ai fait mon programme d'entraînement au complet. J'aime être dans l'eau. J'aime me dépasser. J'ai eu de l'eau dans le nez, j'ai eu des mini-paniques, mais j'ai continuée. J'avance!

Samedi: Autour de 35 km de vélo de montagne.
C'était la sortie annuel de vélo déguisé en père noël de Vélocia. Ma sortie préférée de l'année. C'est ludique, c'est tranquille, c'est joyeux. Nous étions probablement une trentaine de joyeux cyclistes déguisés. Nous nous sommes promenés dans pleins de coins de le ville de Montréal, nous en prenions large et les automobilistes nous saluaient avec joie. Les sourires des enfants n'avaient pas de prix. Le bonheur semblait bien se répendre. Pour nous, les joyeux cyclistes, c'était thérapeutique. Le mois de novembre étant un mois difficile moralement de part le ciel gris, nous avons été gâtés par le magnifique soleil et une température clémente. Une journée parfaite pour rouler et se faire du bien au morale. J'avais invitée quelques amis pas-encore-vélociens (!) dont mon amie Véronique et tous ont beaucoup appréciés l'expérience. Pour moi, c'est une sortie incontournable dans mon année. Un must!

Véro et moi avant de se rendre au point de départ

Pendant la sortie, sur Ste-Catherine

Le groupe de joyeux Père Noël

Après la sortie chez Magnan

Dimanche: 30 min. de Spinning au Spinothon de CHIP Rehab
Ce matin, mon équipe de travail de l'émission Living Montreal de CBC commanditait l'événement Spinothon pour CHIP Rehab. Notre équipe était formé de notre animatrice Sue Smith, la VJ Cheryl Rosebush et notre executive producer, Luise Massari ainsi que moi et mon chum. Nous avions un vélo parmis des dizaines d'équipes et le spinothon durait 3h00. J'aurais aimée faire plus que 30 minutes mais tous ont pris goût à l'activitée et je n'ai pas pu en faire plus. Il y avait 8 animateurs pour nous garder motivé, de la bonne musique et une belle ambiance. Le tout avait lieu au très chic Mansfield Club. J'ai rarement vu un gym aussi beau. Mon petit 30 minutes m'a redonnée le goût de faire du spinning. Ça fait près de 2 ans que j'en ai pas fait et je crois que je vais me payer quelques séances cet hiver!

Total de la semaine:

11 km de course à pied

35 km de vélo

2 séances de spinning

700m de natation

1 hre de musculation

Total du mois de Novembre:

19 km de course à pied (à cause de ma blessure au genou!)

113.5 km de vélo

2 séances de spinning

2.3 km de natation

1 hre de musculation

Recap. Semaine du 17 novembre

Lundi: Repos
Pour la première fois depuis 12 nuits, je n'ai pas eu mal au genou pendant la nuit. Est-ce un début d'espoir que je peux cultiver? À suivre ...

En soirée, j'ai eu une rencontre avec ma nouvelle entraîneur du gym Locomotion. J'ai été vraiment bien accueilli et surtout, écoutée et respectée. Elle est beaucoup sollicitée alors je ne pourrai pas la voir plus qu'une fois au deux semaines. Mais je sens qu'elle va bien me préparer pour mes entraînement de musculation en solo. Prochaine rencontre, mardi le 25 novembre. C'est là que je vais commencer mon entraînement. J'ai hâte! J'en peu plus d'attendre ...

Mardi: 650 mètres de natation
J'avais mon coach avec moi! Mon chum est venu m'observer pour tester ce que j'étais capable de faire afin qu'il puisse me monter un plan d'entraînement. Ouf! Il m'a fait travailler fort ... physiquement et psychologiquement. Honnêtement, il n'y a pas meilleur motivation pour une fille qui apprend à nager que de regarder son chum en speedo au bout de la piscine qui t'encourage et qui semble être fier de toi! Vraiment, il y a pire!!!

Après cet entraînement, j'étais tellement fière. Fière d'avoir progressé et de l'avoir fait sous les yeux de mon amoureux. Fière car il m'encourage à continuer. Il m'a dit que l'ironman en 2011 est réaliste. WOW! Je vais finir par y croire. Faut pas lâcher!

Mercredi: Repos
Mon genou semble aller de mieux en mieux. Je n'ose pas encore enfiler mes souliers de course. C'est trop tôt. Mais j'ose imaginer qu'il sera peut-être possible pour moi de rouler en fin de semaine. Je garde espoir ...

Jeudi: 700m de natation

J'ai fait mon programme d'entraînement toute seule. Ça a bien été. J'avance!!!

Vendredi: Repos

Encore une fois, je sens que mon genou va mieux. Je résiste par contre à la tentation d'aller courir. Mais j'envisage des retrouvailles très bientôt avec mes souliers de course!!!

Samedi et dimanche: Repos
J'ai décidée de prendre un repos pour bien repartir la semaine prochaine. Je compte courir demain (lundi) pour la première fois depuis 3 semaines. Je commence ma musculation aussi mardi prochain.

Total de la semaine:
1.35 km de nage

Je me sens en pleine forme et reposée. Dans le fond, c'était une bonne chose ma blessure. Le repos, c'est bon. J'avais oubliée. Je ne pense pas être remise à 100% encore, mais c'est 100 fois mieux que la semaine dernière. Je vais recommencer à courir, mais mollo. Pour me faire plaisir.

Mon programme d'entraînement piscine

Dernièrement, j'ai demandée à mon chum de m'aider à mieux structurer ma familiarisation de l'eau. Pourquoi mon chum? Pourquoi je n'embauche pas un coach?
Parce que mon chum est déjà un excellent nageur. Il a déjà enseigné aux jeunes à nager. Il est calme, pédagogue, respecte mes limites tout en me challengeant et me sortant de ma zone de confort. En plus, je lui fais pleinement confiance!

Mardi, il m'a accompagné à la piscine pour m'observer et me faire essayer toute sorte de chose. Déjà, il m'a fait travailler plus fort que ce que je fais par moi même. Je lui ai lancé un regard septique quand il m'a annoncé que je devais maintenant nager le crawl SANS la planche au bout de mes bras. Je lui ai répondu : ''oui mais je ne mets pas ma tête dans l'eau encore...''. Pas grave dit-il. Met le pull-boy entre les jambes et essaie. Et bien j'ai fait 6 longueurs comme ça. J'ai beaucoup appréciée l'exercice car ça m'a rapprochée de l'eau. J'en ai profitée pour faire quelques bulles au passage. J'étais pas mal fière d'avoir fait ça. Allo la motivation!

Alors voici mon programme d'entraînement qu'il a conçu juste pour moi.

1x50m Kick planche
Je nage 2 longueurs avec la planche au bout de mes bras. Ça fait partie du réchauffement. J'en profite aussi pour me saucer le visage. Je suis encore à l'étape de mettre ma tête dans l'eau dans le calme et la concentration. Cette longueur est parfaite pour moi.

1x50m Kick pull
Au lieu de la planche au bout de mes bras, c'est le pull-boy au bout de mes bras. Ça me rapproche le visage de l'eau et c'est un peu moins stable.

1x50m Kick ou 1x50m Kick planche ou 1x50m Kick pull
Idéalement, JP veut que je sois capable d'arriver à faire 2 longueurs de 25m avec les bras en avant qui ne bougent pas et mes jambes qui me font avancer. Inutile de vous dire que je ne suis pas encore capable. Même que je croyais que c'était impossible à faire jusqu'à ce qu'il m'en fasse la démonstration. Je l'essaie, mais comme ma tête reste en haut de l'eau, c'est très difficile.

2x50m Crawl planche
Le but de ses longueurs est de m'initier tranquillement au crawl. Je mets une planche au bout de mes bras et j'avance en imitant le crawl un bras à la fois. J'aime ça car c'est une parfaite occasion pour moi de prendre mon temps et pratiquer ma respiration.

2x50m Crawl pull
Même chose que l'exercice précédent met au bout de mes bras se trouve le pull-boy. C'est moins stable.

2x50m Dos Crawl
L'idée est de nager sur le dos. Que ce soit en crawl ou avec une planche sous ma tête, c'est pour m'habituer au son qu'on entend sous l'eau, pour m'habituer à flotter sur le dos et pour me donner confiance. Par rapport au son, oui, ça fait partie de ma phobie. Je n'aime pas ce son sourd. Mais je vais m'y habituer.

3x50m Crawl
Comme j'ai expliqué au début, c'est très difficile pour moi cette partie et en même temps, ça me sort carrément de ma zone de confort. Je fais ce que je peux, je prends mon temps, je le fais avec et sans pull-boy entre mes jambes. Je trouve ça beaucoup plus difficile sans pull-boy car je ne flotte pas aussi bien. Je suis convaincu que je vais arriver à nager cette nage bientôt. Car j'ai un plan!!!

2x50m libre
C'est pendant ces longueurs que j'exécute mon plan!!! En fait, je nage avec la planche au bout de mes bras et j'entre ma tête dans l'eau. Pendant ce temps, je commence le mouvement de bras du crawl. Hier, j'ai réussis 2 bras avec la tête sous l'eau, une respiration hors de l'eau et 1 bras avec la tête sous l'eau. WOW, je planais de joie!

Total de 700m.
Ça fait travailler mes bras, mes jambes et mes peurs. Mais avec ma détermination et ma tête de cochon, je vais tellement y arriver!

Quand ce plan sera rendu ''trop facile'' selon les mots de mon chum, il va me le changer.

Running obsessions

Pour combler ma passion pour la course à pied ou pour me motiver à toujours aller plus loin ou pour imaginer mon avenir comme ultra marathonienne, je lis des livres d'ultra marathon et je regarde des documentaires d'ultra marathons.

Je viens de commander 3 documentaires que j'ai TROP hâte d'écouter.

Le premier, c'est celui de Dean Karnazes, 50 Marathons • 50 States • 50 Days.



Le deuxième est The Runner.
L'histoire de David Horton qui est une sommité dans l'ultra marathon et qui a parcouru 2700 mile sur la Pacific Crest Trail, du Mexique au Canada.



Et finalement, LA course que je veux faire pour mes 50 ans ... Badwater. L'ultime épreuve.
The distance of Truth.



C'est l'ultime inspiration pour moi. Ça va me nourrir l'esprit et le coeur pendant ma grossesse et ma blessure. Ainsi qu'à la suite des choses!

Recap. Semaine du 10 novembre

Je suis encore blessée. Ma semaine a été tranquille, mais le sport est toujours là, juste autrement.

Lundi: Repos
La nuit de dimanche à lundi à été brutal. Il faut dire que dimanche, j'ai donnée la claque des traitements de glace. J'ose croire que la douleur subite au court de la nuit est causée par des réactions positives de guérison. C'est mon côté optimiste qui l'espère!!!

Mardi: Repos - inscription au gym!
Ma blessure m'a soudainement motivée à retourner au gym pour travailler mon tonus, mon centre de gravité et équilibrer mon corps musculairement. Je me suis abonnée au Studio Locomotion. C'est à deux pas de chez moi, l'ambiance semble bien, c'est très propre. J'ai super hâte de commencer ... ce samedi!

Mercredi: 300 mètres de natation
Ça fait 7 jours que je suis au repos. J'ai décidée que ce matin, je donnais une chance à mon genou en allant à la piscine. Mon chum m'a accompagné.

Première longueur, mon genou fait mal. Merde! JP me prête son pull-boy, ce truc qu'on met entre les jambes pour qu'ils restent immobile. J'ai aimé ça et ça fait travailler le haut du corps pas à peu près!!! C'est ma grande lacune. Je n'ai pas fait beaucoup de longueurs car je ne veux pas ruiner ma guérison. J'ai pris le temps de me réhabituer à mettre ma tête dans l'eau car ça faisait 2 semaines que je n'y était pas allée.

Pendant une longueur, j'ai fait de la visualisation. Je me suis imaginée qu'il n'y avait pas de fond dans la piscine. Ouf! C'est fou comme mon mental est pas rendu là. J'en ai eu des frissons.

Après cet entraînement, moi et JP avons convenu qu'il va me superviser un peu plus pour que je progresse plus rapidement ... il sera mon coach d'eau!

En fin de journée, j'ai été ravie de constater que je n'avais plus l'air handicapée en descendant les escaliers. Il y a de l'espoir!

Jeudi: Repos
C'est bien beau le repos, mais ça me tape sur les nerfs. Je me sens en pleine forme mais je ne dois pas bouger ... frus-trant! J'ai fait la grève de glace aujourd'hui. On verra ce que ça va donner.

Vendredi: Repos
Les jours passent et se ressemblent. Je suis un peu déprimée aujourd'hui. Il fait beau et chaud, mon chum est parti rouler, je suis en congé et je ne peux en profiter. J'ai pris une marche avec Muscade mais bon, ça meuble pas beaucoup une journée. Glace, repos, glace, repos, soirée de fille! Une chance que ma journée finie bien et tard dans la nuit!!!

Samedi: Évaluation au gym Locomotion
J'ai eu mon évaluation de forme physique aujourd'hui. Une heure pour essayer de connecter avec un entraîneur que j'ai trouvé un peu arrogant et nonchalant. J'avoue que je suis un peu déçu. Je vais changer d'entraîneur. Au prix que ça me coûte, je veux être à l'aise avec celui ou celle qui va me challenger!

Reste que j'ai eu l'occasion de bouger un peu. Ça m'a fait TELLEMENT du bien. J'ai marché/couru environ 2 km. On a commencé avec une pente de 2.5% à 4 mile/h et on a terminé à 10% à 5.5 mile/h. En temps normal, j'aurais pu continuer, mais je ne voulais pas prendre de risque inutile de me blesser encore plus et j'étais hyper fatiguée. Grossesse oblige! J'ai 9 semaines de fait. Presque pas de nausées cette semaine, mais pas beaucoup de souffle et beaucoup de fatigue. C'est merveilleux!!!

En soirée, c'était le souper de fin de saison du club de course. J'ai passée un bon moment en bonne compagnie.

Dimanche: Repos
12ième journée sans courir ni rouler. Bon, hier, j'ai couru un petit peu, mais ça compte pas vraiment dans ma tête! La douleur n'a pas vraiment diminuée. Je crois qu'il est temps que j'aille voir un physiothérapeute.

Bilan de ma saison de course 2008

Ce moment de repos est une parfaite occasion de faire mon bilan de course de l'année 2008. Inspirée de plusieurs blogueurs dont Véronique qui a partie le bal!

5 courses ont fait mon calendrier:
16 février: Demi marathon Hypothermique - 2:03:44
Récit de course ici.

04 mai : Marathon de Long Branch, New Jersey - 4:24:39
Récit de course ici et tous les billets en relation à ce marathon ici.

22 juin : 10 km du Lac Brôme - 54:56
Récit de course ici.

27 juillet : Duathlon de Magog - 2:28:13
Récit de course ici.

14 septembre : Demi marathon de Montréal - 2:00:56
Récit de course ici.

Suis-je satisfaite de ma saison?
Oui et non.
Oui, car j'ai couru mon meilleur marathon.
Oui, car j'ai fait au moins un duathlon.
Oui, car j'ai eu du plaisir.

Non, car je n'ai pas réussis à courir mon premier ultra.
Non, car je n'ai pas brisée la barre du 2h au demi marathon.
Non, car je n'ai pas eu l'occasion de faire un PB sur le 10 km.

Est-ce dramatique? NON.
J'ai beaucoup appris sur moi cette année. J'ai eu des hauts et des bas dans ma vie qui se sont transmis dans ma saison de course. Ça a été super enrichissant.

Que me réserve 2009?
Un beau bébé.
Une remise en forme.
Un 10 km en octobre au Classique du Parc Lafontaine où je compte faire mon come back! haha!
Quelques heures sur mon vélo.
Une nage en eau libre, sans ceinture de sécurité!!!

Que me réserve 2010? (ben oui, je pense BEAUCOUP À 2010!!!)
Mon premier ultra au mois de mai à Toronto, 50 km.
Un marathon à l'automne ... Chicago peut-être? On verra. OU, mon premier 50 mile ... ça dépendra de ma forme et de ma motivation!!!
Un ou deux triathlon olympique et un demi ironman.

Et si tout va bien ... Un IRONMAN en 2011 à LAKE PLACID!!!

Ensuite, bébé no. 2!!! haha!

Bon, c'est du long terme.
Je suis bien consciente que tout peut changer d'ici là.
Mais pour l'instant, c'est comme ça que j'entrevoie mon avenir!

Recap. Semaine du 03 novembre

Lundi : Repos
Là c'est vrai, les maux de coeurs sont plus intenses. C'est étrangement désagréable et rassurant en même temps. Mon bébé s'accroche! Je m'écoute et me repose.

Mardi : 8 km de course à pied
J'ai passé à un cheveux de rester à la maison. C'était trop irrésistible. J'étais brûlée et j'avais mal au coeur. Mais une petite voie m'a fait écrire sur mon statut Facebook que j'allais courir avec le club ce soir alors là, je n'avais plus le choix!!! C'est pratique les status facebook ... on s'engage et on y va!
Et vraiment, j'ai ZÉRO regrets. Je me suis amusée comme une gamine. J'ai enfin rencontrée coureuse08 et Geneviève. Tout mes collègues Vainqueurs savent maintenant que je suis enceinte! hihi ... c'est tellement l'fun de voir les belles réactions à la nouvelle. Ça m'a fait bien plaisir.
Pour ce qui est de l'entraînement, j'ai fait du jogging, mais je me suis permis 4 sprints de 100 mètres de 50 à 75%. Juste pour me faire du bien. C'est drôle, après cet entraînement, mes nausées ont disparues ... c'est thérapeutique la course à pied!

Mercredi : Repos
J'ai eu mal au genou droit toute la nuit de mardi à mercredi ainsi que toute la journée. Assis, debout, en marchant, surtout dans les escaliers ... l'enfer. Repos forcé et bien malgré moi. Opération glace et auto-massage en soirée. Merde!

Jeudi à Dimanche : Repos
La décision est prise jeudi forcé de constater que mon genou a besoin de repos pour le reste de la semaine. Bien que nager a moins d'impact sur les articulations, je n'ai même pas osé y aller tellement j'avais mal.

Total de la semaine :
8 km de course à pied (ou d'extase!)

En ce dimanche, le bilan pour mon genou n'est pas guerre mieux. J'ai l'impression que je devrai m'abstenir de courir et rouler pour une autre semaine. Par contre, je vais m'essayer pour la nage. Faut que je bouge!!!

Mon blogue a 2 ans!!!

Hehe, je viens de réaliser ça.
Aujourd'hui, jour pour jour, ça fait 2 ans que j'écris mes états d'âmes sur mon blogue.

Celui-ci a eu plusieurs métamorphoses, a connu divers lecteurs et m'a fait rencontrer des gens absolument passionnants. Au départ de cette aventure, je n'aurais jamais cru que ce blogue m'aurait autant apporté.

J'écris parce que j'aime écrire, j'aime raconter, j'aime partager ce qui me passionne. Et je ne suis pas tannée d'écrire. Je veux continuer à faire évoluer ce journal avec moi.

Yé! Bonne fête blogue!!!

Mauvaise journée

Parfois on a l'impression que c'est la fin du monde dans notre petite vie propre à nous. Vrai qu'il y a toujours pire que nos petits drames. Mais aujourd'hui, ça ne va pas du tout.

Samedi dernier, j'ai fait du vélo. Je m'étais promis de prendre ça mollo. Je l'ai fait, à 75% de la ride. Mais l'autre moment où j'ai poussée un peu la machine, le moment où j'ai roulé en haut de 35 km/h pour plusieurs km, pour le fun, pour me faire ce dernier petit plaisir, m'a bousillé mon genou droit. Je le savais en roulant. Ça faisait mal. Mais je ne pouvais pas arrêter ... j'avais trop de plaisir. Il faut dire aussi que j'ai l'habitude des maux de genou. J'ai toute un historique avec mes genoux ... opération, etc.! Je n'avais pas l'impression que je me faisais tant mal que ça.

Dimanche et lundi, je me suis reposée. Pas d'entraînement. Mardi, hier, je n'en pouvais plus de ne pas bouger. J'ai donc décidée d'aller courir mollo avec le club. Et je suis fière de moi car j'ai couru mollo. Je me sentais tellement bien. Je n'avais plus mal au ventre (nausée de grossesse), je n'avais aucunes douleurs nul part, j'avais un sourire accrochée aux lèvres tellement j'étais heureuse.

Cette nuit, ça c'est gâtée. Mon mal de genou est revenu fouetter mon sommeil déjà très léger de mon ventre qui a fait des siennes cette nuit ... ça grandit en dedans de celui-ci (bonheur!). Ma douleur était stridente et insupportable. Aller à la toilette était un défi en soi et me lever du bol de toilette était encore pire. Je n'exagère même pas. Ce matin, j'ai dû prendre une marche à la fois chez nous et dans le métro. J'haïs ça.

Je sais que ce n'est pas une blessure grave que j'ai. Juste une mauvaise passe. Mais ça me semble comme une montagne ce matin pour moi. Mon drame. Courir me fait du bien. À moi et à ma grossesse. Ça me libère l'esprit, ça fait passer mes nausées. Et là, je suis obligée de prendre congé. Pas de vélo non plus. J'imagine que je pourrais aller nager. On verra.

C'est certes un billet pour me libérer et me faire du bien. Je me sens hyper émotive. Les hormones n'aident sûrement pas. Comme on dit en anglais ... Tomorrow is another day!

Recap. Semaine du 27 octobre

Lundi : Repos

Juste parce que j'en ai envie!!!

Mardi : 5 km de course à pied
Je me suis vraiment amusée ce matin. Pendant que mon chum faisait son entraînement sur piste, je suis partie avec Muscade pour une ballade course à pied/photo/cheerleading.

(Muscade qui attend au coin de la rue)

Nous nous sommes rendu à la piste de 400 m en trottant sur les pavés. Muscade, fidèle à elle-même, était à la chasse aux écureuils pendant que moi, je respirais l'air frais le sourire aux lèvres.

(Muscade qui me tire en haut d'une pente)

Arrivés à la piste, Muscade me tire en haut de la pente et j'aperçois mon chum qui fait ses intervalles. Nous allons nous installer sur le bord pour le prendre en photo. Muscade était toute énervée de voir JP.

Aussitôt passé, je me met à courir dans la même direction que lui. Muscade me tire comme ça se peut pas, elle veut aller le rejoindre. Mais la petite séance d'encouragement a vite été rompu quand mon chum a eu une crampe musculaire au mollet. Entraînement fini pour lui. Nous l'avons accompagnée toute solidaire en marchant jusqu'à tout près de la maison après quoi j'ai fini mon petit entraînement en solo. J'étais triste pour sa blessure car il est dans sa semaine peak pré-marathon et je lui souhaite de bien s'en sortir.

Mercredi : 10 km de course à pied
C'est fou comme je suis fière de cette sortie de course. C'est la première fois depuis que je sais que je suis enceinte que je me permet une sortie de 10 km. J'ai couru au feeling et ça m'a donnée une belle vitesse moyenne de 10 km/h. Je suis partie un peu sur un ''no where'', simplement pour me faire plaisir. C'est l'avantage d'avoir une montre gps. J'ai couru sur Beaubien jusqu'au parc Molson où j'ai croisée mon amie Iza. Après quelques tours du parc j'ai pris Iberville jusqu'à Molson où j'ai tournée à droite pour aller sur la trail, une suggestion de Véro. Je ne suis pas restée là longtemps car c'était bouetteux. Je suis donc sortie sur De Lorimier pour prendre Dandurand jusqu'à Iberville puis, à gauche sur Molson jusqu'à Pix-IX. Retour vers la maison par St-Joseph. Méchante belle sortie qui m'a fait du bien physiquement et moralement!

Jeudi : 7 km de course à pied
Superbe sortie avec Muscade dans le quartier Rosemont.

Vendredi : Repos
J'aurais voulu aller nager. Mais les effets secondaires de ma grossesse font que j'ai besoin de dormir une bonne nuit de sommeil pour être fonctionnel. Comme je travaille de soir cette semaine (je me couche vers minuit 30) et que la piscine est ouverte de 6h30 à 8h30, mon oreiller à eu raison sur ma volontée ce matin. Ça va surement me botter le derrière pour aller plus vite dans la partie creuse de la piscine. La partie non-creuse a moins de disponibilité et rend ma vie plus difficile.

Samedi : 78.54 km de vélo
Ma saison de vélo est officiellement terminé. Ouf!
Cette ride était difficile. Je me suis levé ce matin très fatiguée avec des mini-nausées. Je savais au fond de moi que cette randonnée de vélo serais difficile. Mais je savais aussi que je devais y aller pour profiter d'une dernière ride avec les copains vélociens. Nous sommes partie de Vaudreuil pour aller à Rigaud et faire la côte Le Bourget. MA-GNI-FIQUE côte avec un pitch d'enfer à la toute fin. Pitch que j'ai fait à pied, à côté de mon vélo car mon cardio était dans le tapis et je ne trouvais pas sage de pousser mes limites encore plus fort pour mon bébé pas tout à fait accroché encore. Je suis fière de m'avoir écoutée et pas mon orgueil. Ceci-dit, j'aurai ma revanche sur cette côte l'année prochaine!!!

(moi avec un aire découragée (!!!) et Martine bloqué par un pont fermé! ... photo prise par Daniel)

À cause des travaux routiers, nous avons dû faire un détour de plus de 20 km ce qui nous a rallonger notre sortie considérablement. J'ai eu de la difficulté à suivre le groupe. Mes cuisses chauffaient et je ne roulais même pas fort. Vers la fin, je me suis payé une barre Mars (hummm!) et j'ai été capable de tirer les gars pour quelques km ... il fallait bien que je me fasse plaisir une dernière fois. Je les ai tiré à 35-38 km/h. C'était super et ça m'a détruit mes muscles. Mon genou droit est foutu pour les prochains 48hrs mais je suis très heureuse d'avoir complétée cette ride la tête haute et le sourire aux lèvres.

Dimanche : Repos
J'en ai tellement besoin...

Total de la semaine :
22 km de course à pied
78.54 km de vélo

Je n'ai pas réussis à aller à la piscine cette semaine. Partie remise pour la semaine prochaine donc!

Total du mois d'octobre :
88.3 km de course à pied
5 km de marche (CIBC Run for the Cure avec ma mère)
2.9 km de nage
228.89 km de vélo
45 min. de yoga