dimanche 30 mars 2008

Recap. Semaine du 24 mars

Semaine génial ou j'ai battu mon record hebdomadaire en kilométrage de course à pied. L'année dernière, j'avais couru 56 km comme plus grosse semaine. Là, j'ai fait 61 km. Ça me fait bien plaisir d'être rendu là. Et j'ai hâte d'en faire bien plus!

Lundi: 8 km de course à pied
Pour le simple plaisir de courir en fin de journée, avant que le soleil se couche. Au départ, j'étais supposée courir 6 km, mais je n'ai pu résistée à m'offrir un 2 km de plus. Et pourquoi pas! Tout ça, en endurance fondamentale.

Mardi: 11 km de course à pied
Superbe entraînement au stade avec le Club Vainqueurs. Et dire que j'ai passée à un poil ne ne pas y aller. Après une journée de merde au boulot, il y a rien de mieux qu'un entraînement en groupe pour remonter le morale. Véronique m'a accompagnée avec son beau sourire et ça m'a fait du bien. Merci Véro! On a pas mal poussée. Je nous ai trouvée bonnes!

Mercredi: Massothérapie
Ça m'a fait un bien fou.

Jeudi: 13 km de course à pied
Est-ce moi ou il faut se réhabituer à courir sur l'asphalte? J'en suis ravie, bien sûr, mais j'ai trouvé l'asphalte dure pendant cet entraînement. Ou c'est peut-être une fatigue musculaire? Ma masso ne m'a pas ménagée la veille alors peut-être que j'étais sensible! Bref, j'ai trouvé ça difficile de courir tempo. J'ai plutôt optée pour un entre-deux, entre mon endurence fondamentale et mon tempo. Ça m'a donnée 9.8 km/h. Un bon bain chaud m'a servie de relaxant après. Quel bonheur!

Vendredi: Repos

Samedi: Repos
Normalement, je devais faire ma longue sortie. Fatigue oblige, j'ai décidée qu'il serait plus sage de me reposer et de courir le lendemain. Excellente décision!

Dimanche: 29 km de course à pied
WOW. Quelle magnifique sortie. J'ai l'impression d'être redondante, mais c'est vraiment génial courir longtemps. J'adore ça.
Comme je voulais courir sans m'arrêter, j'ai décidée d'aller au Jardin Botanique (pour faire chagement!!!) afin de m'évader dans cet oasis de nature. Au début, j'ai croisée les soeurs jumelles Puntous. Elles étaient tout sourire et très rapide!
Comme j'ai couru près de 3 heures au Jardin, j'ai vu pleins de coureurs entrer et sortir. Entre autre, le gars qui m'a vendu mes legging 3/4 hier à la boutique Courir. Sur le coup, il ne m'a pas reconnu quand je l'ai salué. Mais à notre prochaine rencontre, il m'a dit: Tu étais à la boutique Courir hier matin hein? On a bien rie. J'ai fait 8 tours au total. J'en était bien fière.

Total de la semaine:
Course à pied: 61 km

Total mois de mars :
Course à pied: 163 km
Vélo: 6 Heures

2 commentaires:

Véronique a dit...

Wow, une méchante belle semaine d'entraînement ! Bravo ! J'ai vu ton chum ce matin à Lasalle mais tu y étais pas, tout s'explique ! Je te trouve bonne d'être capable de faire HUIT tours au Jardin Botanique. J'ai tellement l'ennui facile, je dois vraiment varier mon parcours sinon je "choke".

Sais-tu si le pont Jacques Cartier est enfin ouvert pour les marcheurs/coureurs ? Caline que j'ai hâte d'avoir cette option pour mes longues sorties !!!

Sylvie Mallard a dit...

Merci Véro!
J'aurais bien aimée venir mais c'était mieux que je cours aujourd'hui. Samedi, j'étais brûlée! J'ai hâte de lire ton récit!!!

Pour le pont Jacques Cartier, je crois que c'est le 1 avril. Je vais te confirmer ça cette semaine. Si c'est le cas, je sens que je vais y aller samedi prochain!!!